[...] oczywiscie zrobic za pomoca odzywek białkowych. aminokwasy rozgalezione tez moga byc dobrym rozwiazaniem. Nie ma sie czego bać :) Jezeli chodzi o to zmeczenie to moze witamin brakowac. No i nawiazujac do twojego wieku, w ramach działan na to "zmeczenie" moze jakis tribulus+zen szeń. Trening siłowy+aeroby bardzo dobrze sie w tej sytuacji sprawdzi
large19 Robisz sobie jaja mówiąc dopiero od 1,5 roku zacząłem. I piszesz że miałeś już trzy cykle Przecież Ty jesteś w takim wieku że masz testosteronu aż za dużo chyba że się mylę i masz z tym problemy to SORRY. Zresztą życzę ci duuuuuuuuuuuuuużo zdrowia !!!!!!!!!!!!
[...] miesni) opinie ale nie koniecznie podstawa to dobry bajer i poczucie humoru umiec nawiazywac kontakt z partnerka spowodowac ze sie dobrze czuje w twoim towazystwie itp ja w wieku szkolnym tez bylem nie za wysoki ale nadrabialem to w inny sposob. co prawdaa teraz 177 to tez nie gigant tez mi sie mazy 185 prosta rada wyjdz do ludzi pokaz ze ty [...]
qrde czyli byles w moim wieku, mnie rodzice by zjedli chyba jakbym przyszedl z dziara do domu a tak w ogole wiekszej bym nie chcial taka fajna dobra nie zasmiecam, nie taki temat w koncu
[...] przytrafic...sport zmniejsza ryzyko trenujac mikro miesnie w tetnicach.o wiele gorsza sprawa jest za wysokie cisnienie-nieunikniony efekt uboczny przybierania na masie i brania dopingu.znacznie zwieksza mozliwosc wylewu i tetniakow.i niestety wystepujace oslabienie organizmu w pozniejszym wieku(po ok 35 latach...) trzeba uwazac....szkoda babki...
Jeśli w wieku 18 lat masz 130 kg to znaczy ze Twoje otoczenie nie ma pojęcia o odżywianiu, sam również nie bardzo, plus masz sporo złych nawyków żywieniowych. Pierwsza najważniejsza 'inwestycja'/zmiana to WIEDZA. 1. duuuzo czytania o odżywianiu - w szczególności zainteresuj sie dieta niskowęglowodanową, ckd Zacznij od [...]
[...] niech od razu idzie na siłownie i robi martwy ciąg. do kolegi piszacego powyzej: albo bardzo pozno zaczales albo zwyczajnie klamiesz, bo kazdy kto rozpoczyna w mlodym wieku treningi na siłowni zaczyna od "treningu sezonowca", i bez wzgledu co byscie tu napisali kazdy poczatkujacy kulturysta bedzie najwieksza wage przywiazywał do [...]
no bo mój brzuch jest taki misiowaty i dlatego tak go nazwałem :)ale tu chyba nie chodzi o nazwe tematu tylko o problem zawarty w nim ;) InzP "większość chłopaczków w wieku 16-20 lat " sam masz 22 lata i 20 latka nazywasz chłopaczkiem? ogarnij sie troche bo nie którzy by cie za to wyśmiali ... rozumie 16-17 ale nie 20... Zmieniony przez [...]
Ciekawa walka swoją drogą. Obaj są zdeterminowani i pewni zwycięstwa. Ale jak wiadomo zwycięzca może być tylko jeden. Dlatego Roy. Mimo wieku to dla niego nie jest większy problem jak zwycięstwo z Greenem. To ceniony pięściarz, ale tylko na wyspach. Myślę, że Roy tym razem da radę, ale z Hopkinsem może być ciężej.
[...] Przy tej wadze żadnych ćwiczeń obciążających stawy typu bieganie czy skakanka. Osoby, które radzą HIIT czy bieganie niech najpierw kilka razy przemyślą to co chcą napisać. W wieku 16 lat taka waga o ile nie jest spowodowana chorobą to wynik obżarstwa przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej. Czyli już wyeliminowanie słodyczy i ograniczenie [...]
[...] tematu? skąd wiesz jak jem, jak trenuje i jak podchodziłem do tego tematu? i skąd wiesz, że ich nie wyeliminowałem? skąd ty to możesz wiedzieć internetowy znawco? po moim wieku w opisie czy rozmiarze bajcepsa? wylewalem siódme poty... na każdy trening chodziłęm i dawałem z siebie 100% mialem k***a nawet koszmary, ze zamkneli mi klub i nie [...]
A moim zdaniem jestes w swietnym wieku zeby zaczac myslec co jesz. Przejrzyj dzial odzywianie a do tego uprawiaj sporty typu bieganie Football samo zejdzie. Pamietaj jestes tym co jesz. PZDR
[...] problemu to dobrze kombinujesz zeby niebrac koxow ale tribulesteron napewno nieda ci takich efektoof (a jakie ci da nie da sie powiedziec). Jego dzialanie zalezy od twojego wieku i predyspozycji - on ma za zadanie jedynie podniesc poziom testosteronu. Ale zamiast koxow mozesz sprobowac kreatyne + inne odzywki Pozdo i naprawde odradzam ci koxy - [...]
Tribulus w wieku 18 lat to bezsens...zapomnij o tym bo nic Ci nie pomoże. Prędzej zdecyduj się na ZMA ...bardzo fajny suplement i też z rodziny testosterono-buzerów.... jesli chodzi o sterydy to odpada...nie rób tego. Boisz się o swoje zdrowie stosując odżywki a myślisz o koksie?! nie widzisz tu bezsensu? sterydy to leki, które mają POTĘŻNE skutki [...]
jeśli chodzi o ZMA to mozna pokusic się o to już w młodszym wieku...szacuje się że 8 na 10 osób cierpi na mniejszy bądź większy niedobór cynku w diecie...a więc suplementacja ZMA ma sens! Swoją drogą jednak nie mozna spodziewać się po ZMA jakiś szczególnych efektów...to z pewnościa nie jest suplement w rodzaju kreatyny. Jego działanie jest słabo [...]
wrzw - za młody jesteś na TT, na ZMA, a o koxsach nie wspomnę. NIe warto w tym wieku, sup się na diecie, kup sobie biAŁko, i jakieś antykataboliki (BCAA glutamina) To powinno dać efekt. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] 5-6 km na dzień A potem jakieś wypady z kumplami itd... Tylko najbardziej mnie denerwuje to.. a raczej być może to jst bardzo śmieszne no ale cóż.. Mam takie sadło, że na klatce nie mam zwykłej klatki - tak jak kumple w moim wieku którzy są chudzi/ sredniej wagi, tylko mam to wszystko obrośnięte tłuszczem co wygląda jak.. no nie powiem jak...
A i jeszcze jedno, czy w moim wieku mzliwa jest Lipomastia? Bo mam bardzo duzy rozrost tkanki tłuszczowej na klacie, a przy sutkach nic nie znalazłem, tak samo gdy robi sie zimno, albo je pomasuje sie robia "zwykłe" ?
taki tam co cos napiera......
