ja sądzę podobnie jak kolega masz strasznie szybki metabolizm w tym wieku i myślę, że specjalna dieta ci nie jest potrzebna jak na razie. Jedz to co zdrowe i ile się da przy tym ćwicząc. W tym wieku siłka też nie jest idealnym rozwiązaniem. Ale pomyśl o zestawach ćwiczeń w domu: Ćwiczenia które rozwijają bardzo dużo partii mięśni to przede [...]
[...] nie pomoga - beda Cie zamulac gdzie nie bedziesz racjonalnie odbierala swiata zewnetrznego. Na 100% badania tez bedziesz miala dobre. Moja rada jest taka: znajdz sobie w tym wieku HOBBY ktoremu oddssz sie w 110% a zobaczysz ze wszystko Ci minie. W tym wieku ludzie czytaja za duzo glupot i wmawiaja to sobie a potem mysla ze im brakuje np wlasnie [...]
Masz racje w tym wieku się tego aż tak nie pilnuje, i nie stosuje się w tych godzinach co ma być, lecz chcę starać się jeść zdrowo, i żeby był jakiś efekt do wieku 16 lat, będę sie staral nie jeść fastowoodow, chipsów itp, Lecz powiedz mi, czy jak będę " próbował " się stosować do diety, jeść zdrowo itp, to nie zaleje mnie, lub coś w tym stylu?, i [...]
witaj forumka, dzięki za wsparcie jak tu się rejestrowałam, to wydawało mi się, że tu tyko dwudziestolatkowie fajnie, że nas w kwiecie wieku też trochę jest, w końcu zawsze warto zadbać o siebie, a miejsce jest super... pozdrawiam cię serdecznie i kibicuję twoim celom cze dziewczyny ! wklejam jedzenie z wczoraj, w poniedziałek zamówię odżywkę i [...]
bust pal sześć kiedyś miałam naprawdę ładną, pełną trójkę, ale za cenę większej tuszy) wolę nie mieć biustu, a resztę szczupłą i umięśnioną wyrosłam już z wieku, kiedy się przejmuje opiniami chłopców na temat biustu , zresztą akurat tak się składało, że żaden z moich nie lubił dużego a co do ćwiczeń złożonych, to MC jeszcze nie próbowałam, [...]
ale w tym wieku wiecej stracisz niż zyskasz sięgając po doping. Chcesz w tak młodym wieku zostać impotentem?Chcesz żeby cie wysypalo syfami i żebyś wyglądał jak chitosy?
Cześć!Rzeczywiście,trochę to dziwne,że tyle czytałeś a tak naprawdę nic nie wiesz.Po pierwsze w takim wieku się nie bierze mety.Teraz pewnie myślisz-następny baran,co mi odradza.Ale tak jest na serio.Moim skromnym zdaniem po 42 tabsach można mieć tylko problemy,bo jest to zbyt skromna liczba,żeby dała widoczne efekty.Po co więc brać? Ale wiem też [...]
No to miałeś 300 w wieku 32 lat na moje mało, teraz masz 250, 220 teoretycznie spada względem wieku a z drugiej strony to są wyniki które są chyba w zakresie błędu czy dyspozycji danego dnia a lekarz będzie czekał aż spadnie Ci poniżej 200. Dla mnie to jest jedna wielka lipa pod tym względem z wieloma lekarzami i będą Ci wmawiać że tak musi być. [...]
Kokosik jestes kolejnym przykładem, ze okolo 40 stki mozna zaj....scie wygladac. I gdyby nie wpis wieku obok nozna smialo "wiekowac" Cie na przedzial 20 - stkowy. Moja puenta: piknie i tyle:-)
[...] ja to po prostu lubię:-) Lubię treningi, lubię "moich" koksów i koksowniczki oraz atmosferę na sekcyjnej koksowni, perspektywa zawodów dopinguje... no wiem... lekki bzik}:-( ale w sumie... mnie, z racji "dostojnego" wieku, już wszystko wypada... nawet mieć tak wąsko-specjalizacyjnego bzika;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-22 23:33:50
[...] w sensie spoza naszej koksowni, żeby podłapac inną metoda, inne podejście... Łapki opadają. Chciałoby się więcej a ciało i głowa się buntują. Ciężko buduje się siłę w "tym" wieku. Ale ja lubie treningi. Lubię moje towarzystwo z koksowni. Lubie atmosferę na naszej koksowni i lubię też zawody - te nawet bardziej jako sędzia niz zawodnik:-) Także [...]
[...] są grupy weterańskie I-sza, II-ga, III-cia i IV-ta ale te mają znaczenie tak naprawdę jedynie na zawodach międzynarodowych). No dobra... czas jednak ucieka i siłę w "tym" wieku buduje się wolniej i trudniej więc jakiś tam bat jest;-) .... i tu pojawia się temat na rozkminy... taaa... ja uwielbiam rozkminiać hahaha... no ale jest jeden ważny [...]
[...] w 93 wygarnął złoto na ławie i ustanowił trzy rekordy świata w M2. Wszolak powalczył. Swoją szosą Pan Jan będąc Master2 wygrywa na ławie z chłopakami młodszymi o ćwierć wieku! Szacun! Ale taki jest trójbój - można dźwigać przez wiele lat :-) W kategorii 47 startowała 68 letnia Amerykanka. Ze sprzętu miała tylko gumy na kolanach w dwóch [...]
[...] równomiernie - jak się poprawia przysiad to stoją ciągi. Ława to wogóle jakaś osobna tragikomedia ;-) Inaczej wygląda budowanie siły u juniora inaczej u pani w średnim wieku. Inaczej u faceta i inaczej u kobiety. No i inaczej u każdego. Im więcej wiem tym wiem mniej i tym bardziej mam świadomość jak bardzo przyrost siły jest kwestią [...]
[...] pod naprawę tego elementu. Poprostu od pewnego poziomu podejście jest indywidualne. Bo jak porównać moje możliwości, umiejętności po 3-ech latach treningu TS (zaczęte w wieku 40-tu lat) z chłopakiem, który ma 33 lata a trenuje lat 17-cie? Nie ma żadnego wspólnego mianownika poza tym, że robimy podstawowe boje - każdy bój na osobnym treningu. [...]
[...] to goście o łańcuchach jadą :-D 8-) to chyba świadczy tylko o tym że każdy z nas pomimo gadki szmatki o tym że to hobby itp. jednak ciężary traktuje bardzo poważnie;-) w tym wieku po prostu nie mamy już "dup" w głowach;-) a co do napawania się formą to w rzeczy samej jest bardzo ładnie;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-26 12:56:09
No tyle co tu Marcin wypisuje to ja nie pizgam ;-) Daleko mi jeszcze do takich standardów. Powoli dokladam kilogramy w każdym boju ale w tym wieku (i nie jest to kokieteria) i niestety z niedomagająca tarczyca (która w komplecie kładzie mi pod nogi mniejsze lub większe kłody) progres nie chce iść tak jakbym sobie tego życzyła, co oczywiście jest [...]
Witam wszystkich, zauwazylam ten sam problem u sibeie w wieku ok 14 lat. Masaze, cwiczenia, rozciaganie, blokady nic nie daly. Przeszlam operacje w wieku 21 lat, ktora mimo ze miala byc nieskomplikowanym zabiegiem "kosmetycznym" okazala sie porazka. Naciecie powiezi miesniowej mialo uniemozliwic "przeskakiwanie" kosci. Po [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
