wieku

Dobry piłkarz umie się zabawić <yes> by Wojciech Kowalczyk... Zimą należy dużo biegać ,ale nie można rzucić piłki w kąt. W wieku 14 wybieganie także jest ważne wiem to na swoim przykładzie. Apr my się chyba znamy :D...

tu biegasz jak po***any w wieku 14 lat jakies treningi by wzmocnic kondycje a tu ładujesz alkohol ktury osłabia hmm czyzby paradoks Ale to nie mój interes

Witam,pewnie zobacze wiele wypowiedzi typu"dziecko neo" :( bo mam 11 lat i juz z internetu korzystam.Podobnie jak Wy:lubie grac w pilke nozna.Za jakis miesiac,poltora chcialbym zaczac trenowac i tutaj mam pytanie: jaki trening itp ? jakie jedzenie ? na co naciskac najbardziej w moim wieku ? Dziekuje za kazda podpowiedz :)

[...] jak Wy:lubie grac w pilke nozna.Za jakis miesiac,poltora chcialbym zaczac trenowac i tutaj mam pytanie: jaki trening itp ? jakie jedzenie ? na co naciskac najbardziej w moim wieku ? Dziekuje za kazda podpowiedz :) Zacznij już teraz ,masz jedenaście lat wiec musisz naciskać na koordynacje ,technike piłkarską i biegania ,szybkość...

tamto miałeś za intensywne. W twoim wieku za dużo biegania bez piłki nie jst wskazane. Poniedziałek: Interwał Wtorek: Klub ,Cross Środa: odpoczynek od interwałów Czwartek: Klub ,cross Piątek: Interwał Znajdujemy pętle ,ewentualnie odcinek ,jakieś koło o długości 200-400 m ,kiedy znajdziesz miejsce to przejdź to ćwiczeń ,są strasznie [...]

rotfl - 2 tygodnie wystarczą, w wieku 15 lat z wyrzymałością trzeba ostrożnie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-22 22:08:13

W żadnym wypadku nie karz mu biegać bez piłki, w tym wieku zdobywa się jeszcze umiejętności i sprawności w formie gier i zabaw. Wiek 8 lat jest to "złoty wiek" na zdobywanie koordynacji ogólnej. Co do "kolki". Niech nie pije i nie je za dużo bezpośrednio przed wysiłkiem.

[...] po własnym wyrzucie z powietrza, po koźle, po prowadzeniu wysunięcie piłki i strzał, z miejsca i przy każdym uderzeniu pamiętaj o prawidłowym ustawieniu stopy. W twoim wieku kondycje zdobywasz biegając "za piłką", odradzałbym bieganie bez piłki, ponieważ twój wiek jest złotym wiekiem motoryczności, możesz nabrać znakomitej [...]

siła to nie wszystko, jeżeli jesteś sprytny to tak się ustawisz, zastawisz z piłką że bez faulu przeciwnik nie weźmie Ci piłki. W twoim wieku technika to podstawa.

jeyoo - jak na twój wiek jest to o wiele za ciężki trening, w żadnym wypadku nie stosuj go w tym kształcie. Wytrzymałość to dość specyficzna zdolność motoryczna, trzeba ją kształtować w twoim wieku pod ścisłą kontrolą której nie będę miał przez internet.

w wieku 18 lat nie jesteś jeszcze ogranym zawodnikiem, ale musisz do każdego treningu i meczu podchodzić serio.

nie sądzę, że nie wolno kształtować wytrzymałości w wieku 15 lat, ale odbywa sie to jeszcze poprzez gry, ogólna aktywność ruchową a nie poprzez robienie metrów bez piłki. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-08 00:32:30

[...] dobre rozwiązanie dla Ciebie. Tam sie wszystkiego dowiesz. Ciezko mi jest ulozyc jakas diete. Chyba najwazniejsze zebys nie opychal sie słodyczami tak jak wiekszosc w Twoim wieku. Pozatym posiłki... jedz tak jak normalnie jesz. Rano dobrze jest zjesc płatki z mlekiem. Pij wiecej wody niz zwykle. Nic wiecej doradzic Ci nie moge. Masz młody [...]

Chciałem się jeszcze zapytać ile powinienem robić żonglerek odnośnie do swojego wieku ( 13 lat ). Mój rekord wynosi 167 czy to mało ???

[...] nie wiem czemu wpadlo mi to do glowy. Podobno przy wysiłku wady wzroku sie powiekrzają jeszcze bardziej ale nie wiem czy to prawda. Jezeli sie okaze ze tak nie bede mial zadnej mozliwsoci gry w klubie... W wieku ok. 20 lat bede mógł przeprowadzic operacje ale to bedzie juz duzo za późno. Co wy o tym sadzicie. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam.

Damian1803 - jeżeli naprawdę w 12 minut w twoim wieku przebiegłeś 3000 metrów to jest to wynik wybitny.

[...] klubie. Na mecz i trening musisz wyjść z odpowiednim nastawieniem, musisz zdawać sobie sprawę, że z każdym treningiem i meczem stajesz się coraz lepszym piłkarzem, w każdym ćwiczeniu musisz dostrzegać fragment gry, sytuacji boiskowej. W twoim wieku wahania formy nie są rzadkością, ale zawsze staraj się czerpać przyjemność z tego co robisz.

[...] opadnowane podania zarówno te któtre idą po ziemi jak i te które będą grane górą. Co masz teraz trenować to zależy od tego jakie masz mocne / słabe strony no i od twojego wieku - wiadomo że kondycje można podtrenować w miarę i nawet mają 30 lat można ją poprawiać a np. szybkość nabywa się najlepiej za młodu. Ćwicz swoje słabe strony, napisz [...]

1 posiłek musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste 3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek TRENING 4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan 5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste Czy ta dieta jest dobra dla aktywnego piłkarza w wieku 15lat.Pozdro

w twoim wieku w ogóle odpuścił bym suplementacje (może za wyjątkiem carbo) i skoncentrował się na dobrej diecie. NitroBolon odradzam.