SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czysta micha

  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Powiedzcie mi co ja robię nie tak, tracę już siły i motywacje. Od ponad roku robię ogólnorozwojowy trening 3x w tygodniu. robię to schematem minuta cwiczenia- z obciążeniem, minuta cardio, od miesiąca po każdym takim treningu cardio- bieznia, nachylenie 12, prędkość 6, zaczęłam od 15 minut, doszłam do 25(zwiększałam czas co tydzień), w tamtym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 3/21/2016 7:51:01 AM Liczba szacunów: 6
  • Czysta micha, a potem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam na imię Kinga i mam nie całe 19 lat. Od prawie 3 lat odchudzam się i dzięki temu schudłam 10 kg. Na samym początku bardzo zdrowo jadłam, ale były takie dni, że podjadałam, ale nie były to czipsy, czekoladowe cukierki, bo tego nie jem do dnia dzisiejszego. W październiku ubiegłego roku byłam na praktykach za granicą i przytyłam 5-6 kg w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/4/2016 5:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • śmieciowe jedzenie /czysta micha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam kilka zastanawiających mnie pytań. Co ogólnie zaliczyć do śmieciowego jedzenia ? A co to tak zwanej czystej michy? Jestem na if i staram się raczej zdrowo jeść czyli to co matka da i robić sobie jakieś żarcie czasem po prostu mam ochotę na coś do pochrupania albo jak ze znajomymi idę do sklepu to wiadomo ,że raczej oni kupią chipsy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2/20/2015 11:46:01 AM Liczba szacunów: 0
  • micha na czystą mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 17 lat 185cm wzrostu 81kg wagi 38cm w ręce rekordów jeszcze nie robiłem bo się boje słabego wyniku :D 1 -7 białek 4 żółtka - 3 x banan 2 - 150g filetu z indyka - 75ryżu - warzywa - 20 ml oliwy z oliwek 3 -150g filetu z indyka - 75g ryżu - warzywa - 20 ml oliwy z oliwek 4 - 150g filetu z indyka - 50g ryżu - warzywa - 20 ml oliwa z oliwek 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 5/20/2015 6:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    ja od dzisiaj juz czysta micha, ni ma ch**a, na razie na minusie, bo spasłem się, niech ta woda zejdzie przynajmniej

    Odpowiedzi: 38247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 5:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ale nie wolno. Czysta micha ma być.

    Odpowiedzi: 38247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 9:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] , dobra wieży zatęsknić za treningiem itd poczuć ten glod , przynajmniej w moim przypadku . Końcówkę redu i cisnąłem grubo jeśli chodzi o żarcie i środki . Psychika dostała po dupie ostro . Układ nerwowy tez musi odpocząć . Teraz szły kotlety , pierogi , kebaby , kiełbasy , sery , pizza , fast food itd aż pomału tęsknie za czysta micha itd .

    Odpowiedzi: 38247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 9:24:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja osobiście nie widzę jakiejś dużej korelacji między czystą michą a progresem siłowym. jak nie??? ja widze - czyta micha = brak sily %-) czysta miske osobiscie trzymam tylko na offie i odbloku. jak jest bomba to czystami micha tylko psuje efekty :D U mnie takie same obserwacje do siły nie musi być czysta micha, teraz codziennie już trenuje do [...]

    Odpowiedzi: 1048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2017 7:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja osobiście nie widzę jakiejś dużej korelacji między czystą michą a progresem siłowym. jak nie??? ja widze - czyta micha = brak sily %-) czysta miske osobiscie trzymam tylko na offie i odbloku. jak jest bomba to czystami micha tylko psuje efekty :D

    Odpowiedzi: 1048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 11:34:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Babeczki 35+ :)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] strony miskę taką nazwijmy to "powszechną" 50/50% zdrowe//niezdrowe. Jakie to ma znaczenie dla formy? Czy faktycznie widziałaś różnice w jakości ciała? Ile taka na maksa czysta micha dokłada do sukcesu -10%, więcej? Jako seniorka wśród Babeczek35+ interesuje mnie to bardzo - bo nie mam na kiedy odkładać i myśleć że jak nie zrobię "formy" [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 2:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Czysta micha /SFD/2019/9/2/93cec020601e45a3a40aec68e429b570.jpg /SFD/2019/9/2/e118fce6de03474f83eb4e735417b9c0.jpg /SFD/2019/9/2/e700000f2a494165852bda3541e94155.jpg /SFD/2019/9/2/56f2dabc84e544c8b41ba7df860c152d.jpg /SFD/2019/9/2/1b105f6e16a24b668ea146ef278b7c5e.jpg

    Odpowiedzi: 11433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2019 1:07:20 PM Liczba szacunów: 7
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Czysta micha /SFD/2019/9/2/e118fce6de03474f83eb4e735417b9c0.jpg Knedliki. Jadłabym!

    Odpowiedzi: 11433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2019 7:10:07 PM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Coś ostatnio czysta micha mi smakuje :) /SFD/2019/6/17/db7c8f5efa024cc483c5e0324093738d.jpg /SFD/2019/6/17/cd617e44ae534406bca69e063dc6dd28.jpg

    Odpowiedzi: 11433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2019 8:45:02 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja osobiście nie widzę jakiejś dużej korelacji między czystą michą a progresem siłowym. Ponadto sama regeneracja nie daje wzrostu siły ;-) Gdyby tak było, to każdy mógłby dokładac co trening a jednak większośc zatrzymuje sie na pewnym pułapie.Bywały u mnie czasy, że oprócz siłowni nie robiłem nic i trzymałem czystą michę a w niektórych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 1048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 12:57:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Babeczki 35+ :)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] strony miskę taką nazwijmy to "powszechną" 50/50% zdrowe//niezdrowe. Jakie to ma znaczenie dla formy? Czy faktycznie widziałaś różnice w jakości ciała? Ile taka na maksa czysta micha dokłada do sukcesu -10%, więcej? Jako seniorka wśród Babeczek35+ interesuje mnie to bardzo - bo nie mam na kiedy odkładać i myśleć że jak nie zrobię "formy" [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2018 8:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej.moje pytanie wygląda następująco.czy bez liczenia kalorii da się zrobić fajna sylwetkę? Mam dietę ale nie jem aż tak dokładnie jak mam rozpisane,ale napewno jest to czysta micha bez głupich wyskokow, trenuje też regularnie siłownia 3razy plus piłka zależy jak wyjdzie raz,dwa razy.od dwóch miesięcy to trwa no i schudłam ponad 5kilo, w pasie [...]

    Odpowiedzi: 5608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2016 12:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/083069834c9d4fef86c25bbb611398b0.jpg Jaki to czit ??? Toż to czysta micha ;-) To jest czit ;) SFD/Images/2015/7/25/b6263ce7657c4fd08d3653520ddc1ff2.jpg

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 1:25:59 AM Liczba szacunów: 1
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Stary cheat day :-)) Teraz czysta micha :) /SFD/Images/2016/5/29/1226c00be4a94d0d8b8f3ef74968ae9a.jpg /SFD/Images/2016/5/29/8d0cb2e3df734b3a9a34e85dd01be5ac.jpg

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2016 11:33:18 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    czysta micha aż dziwnie :-)

    Odpowiedzi: 4079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2018 8:03:54 AM Liczba szacunów: 2
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Chyba czas zrobić cheat meal'a bo od 3 miesięcy czysta micha :-D

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2016 4:59:34 PM Liczba szacunów: 1