[...] na fbw i to dzięki temu coś się ruszyło. Idzie aktualnie bardzo opornie. Kcal na poziomie 2400/2650 - niewielka rotacja węglami (dni treningowe). Micha w 100% ogarnięta i czysta (jakiś mini "czit" przy sobocie w postaci 1 max 2 piw - nic poza tym - mimo wszystko wliczone w zapotrzebowanie). Aktualnie będzie prawie miesiąc bez jakiegokolwiek [...]
tak, 5 jaj, puszka makreli w pomidorach i torcik z muffinki był :-) pozniej micha czysta :-) wieczorem tialorid + furosemid, porcja potasu i 1g magnezu :-) to na dzisiaj :P Na jutro przewiduję 4kg mniej i szczanie non stop w nocy :P
[...] 2.Wykroki ze sztangą - 4x12 3.Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 4x12 4.Uginanie nóg leżąc - 4x12 5.Wspięcia na palce siedząc 4x15 6. Brzuch Rion bardzo dziękuję za odpowiedź, dałem stałe powtórzenia, raz 10 a raz 12 - tam gdzie wiem, że mogę więcej. Micha jest dopięta na 100%, żadnych uchybień, czysta zdrowa i urozmaicana. Jest git teraz?
[...] 1. oj brak mocy 2. ok 3. ciężko #-P 4. zad... 5. dłużyło się strasznie Myślałam, że się rozkręcę, ale dupa @@-) Dzień 90-91 wyjazdowo-koncertowo 8-) Micha czysta nieliczona http://i60.tinypic.com/a4nc4g.jpg 30h na nogach, więc sobota odsypiana |-O Jula wytańczona, wybawiona i w ogóle %-) Potrzeba mi było takiego odreagowania [...]
[...] więc zmniejszyłam ciężar Dzień 144 Tydzień 20 Miska nieliczona Dziś załatwianie spraw związanych z wyjazdem + zakupy i takie tam %-) Micha na pewno niedojedzona, ale czysta. DOMSy na tyłach, jak zwykle po tym treningu :-)) Wszystko wskazuje na to, że przed wyjazdem wyrobię się ze wszystkimi zaplanowanymi treningami 8-) Zmieniony przez - [...]
[...] ciężko 4. weszło gdzie miało wejść, robiąc myślałam o Garfieldce (120kg) :-D 5. a tu nawet sprawnie poszło Jutro idę na wesele 8-) Micha przez weekend będzie nieliczona, ale czysta + ewentualnie wpadnie toast za Nowożeńców %-) Przewiduję tańce i inne takie. W niedzielę i poniedziałek trening, bo wtorek cały wyjazdowy i czwartek tak samo. Nie wiem [...]
Dzień 178 Tydzień 24 Miska czysta, liczona - korzystałam z wcześniejszych wpisów Dzień 176, 177 i 179 Tydzień 24 Miska jw. Treningi Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze + HIM, HAM, Mawashi i aktywacja dupsona w dzień nóg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7acd190f862043d0b98695469e727830.png 1. nie liczę na progres w ciężarze, ale nadal na raty [...]
Dzień 218-221 Tydzień 30 i 31 Miska czysta nieliczona W piątek byłam na zmianie opatrunku, a wczoraj wszystko zdjęli i rankę mam przykładać gazą, bo jeszcze coś się sączy. Wracają siły, bo 2 dni to przeleżałam %-) tego samego dnia przyszła @ to już w ogóle czułam się jak kupka nieszczęścia. Apetyt też się polepsza, ale rewelacji nie ma :-{ Jutro [...]
Hihi, zobaczymy za tydzień. /-)_ A z tym, że mi lepiej to się chyba pospieszyłam, bo jednak dalej osłabiona jestem. #-P Tak więc treningi na razie out, micha czysta i nieliczona - jem jak mam ochotę, chociaż apetyt jest całkiem całkiem.
[...] tylko jeśli byłabym w fazie owulacyjnej. No i w sumie nie wiem co o tym myśleć, bo z jednej strony myślałam, że badania coś wykażą i będzie można mnie ukierunkować na jakieś leczenie... A z drugiej strony to może te wyniki pokazują, że wszystko wraca do normy? :-? Micha czysta, wg założeń, suple standardowo. Wracam jutro z treningiem góry. ;-)
Oki. :-) 11-12.11.14 Wczoraj DNT i urodziny u babci, więc micha nieliczona, ale czysta. Dzisiaj też DNT. Coś mnie choróbsko bierze/brało, ale walczę i jestem dobrej myśli, bo czuję się dużo lepiej niż wczoraj. :-) MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, Rutiniscorbin, lipa +brokuły, kalafior, pomidory, cebula, papryka +Euthyrox 37,5 [...]
Musi być czysta masa więc na pewno micha będzie dopięta na 110% :) A co do długości cyklu w przypadku Propa NPP i Master ace jak długo to ciągnąć ? Z paru postów wyżej wynika że NPP może lecieć min 14 tyg i zaczynam od 350 ew i lece do max 600 a co z resztą jak długo i ile ? Pytanie dotyczące mostka : Nie uważacie ze 300mg testa enen ew to dużo [...]
Wypiski treningowe dodam wieczorem Micha czysta Tymczasem pozdrawiam z plazy /SFD/2017/5/28/14d3ef5fbe494b408380831cc4f120ce.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-05-28 12:16:51
[...] razem 20 minut 5,55 km troche rozciągania - wyszłam mokruteńka, te interwały mnie strasznie męczą a pompa po nich jest niezła, całą pupę i uda mam jak nadmuchane :D micha czysta, w dni treningu siłowego zwiększam miskę do 2000 kcal bwt 140/200/70 zobaczymy czy coś sie zmieni na plus lub minus [...]
[...] piętach.. i stał się cud, poczułam co chciałam. Choć przyznam, że tylko w przysiadzie przednim nie mam problemów z czuciem pupy od startu po sam koniec ;-) Cieszy mnie fakt, że była po dzisiaj fajnie napompowana %-) Micha: czysta Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-20 13:29:09 Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-20 18:37:21