[...] fizycznej" mówi Aby utrzymać wagę Kalorie 2833.94 Ogółem: jeśli lekarz nie stwierdził żadnych poważniejszych dolegliwości, to Twój problem zniknie z czasem, wraz ze wzrostem wieku i masy ciała. Nie jest to jakoś specjalnie widoczne, więc się nie przejmuj. Popracuj nad odżywianiem i aktywnością fizyczną ;) Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-12-27 [...]
Martin-16 sprawdziłem twój profil i sie okazało że mój młodszy braciszek jest w twoim wieku. O i jeszcze w gale ma 40 waga 79 przy wzroście 175. Pasek jak sie domyślać malutki. Chlopak sie zalamał bo przestał ze mną ćwiczyć tylko machy i picie i z wagi 94 i ręka 43 zeszedł do tego poziomu który reprezentuje teraz. Więc powiem jeszcze raz po h***ja [...]
[...] glowy. Jesli wezmie ta mete i bedzie mial pecha, to bedziesz go odwiedzal w szpitalu ?? Jak to niedociera do niego to wydrukuj mu nekrolog i spytaj sie czy chcialby umrzec w wieku 17 lat ??!! Poza tym, jesli jest taki pewny siebie to niech idzie do lekarza i porozmawia otwarcie o jego pomysle, zobaczysz co uslyszy. Pozdro Ted --- Primum NON [...]
duzo osob nie robi MC i nie narzeka na slabe plecy... Boli mnie bardzo kregoslup po wykonaniu tego typu cwiczen i nie mam zamiaru roz***** sobie plecow w tak wczesnym wieku. Chodzi mi o to czy te cwiczenia nie sa przeladowane na plecy nie liczac prostownikow? wyciag dolny waskim uchwytem do brzucha 4x 12-8 -wyciag szerokim uchwytem do karku 4x [...]
Tyson to jest ewenement bo nikt w wieku 20 lat nie siega po tytul MS. Jak mial 50 w bicepsie tez byl szybki ale nie najszybszy. W czasie gdy budowal mase caly czas trenowal boks. Wiec jego trening nie polaegal na nabieraniu masy a pozniej szybkosci.
[...] bardziej doświadczonym pięściarzem, a przecież Przemek na początku był kickboxerem, którzy jak wiadomo mają gorsze techniki bokserskie, a poza tym jeśli się nie mylę zaczął trenować dopiero w wieku 19 lat!!!Ale i tak należy mu się szacunek, gdyż był zawodowym mistrzem europy w boksie, a Gołota nie miał na swoim koncie żadnego zawodowego tytułu.
[...] jestem zdania, że trzeba robić to co się kocha - inaczej będzie kicha jeśli nie czujesz mięty - ja nawet pomimo kosmicznych warunków fizycznych bym odpuścił zostaje jednak kwestia trafnej oceny realiów - a wieku 14 lat może nie być to łatwe ale wkraczamy w sfery psychologiczne, a to dział suple Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-31 21:59:05
Nie zmieniaj treningu co tydzień... ustal sobie jakiś plan i staraj się dokładać kg głównie w bojach. Dowal kalorii (ogólnie to podlicz ile jesz i napisz) i będzie szło do przodu. W tym wieku powinieneś jeść sporo ponad zapotrzebowanie zwłaszcza, że pewnie jesteś ekto.
[...] raczej. NTJ: Viet Vo Dao - Można to nazwać Wietnamską odmianą karate Bzdura. Jeśli już-prędzej "wietnamskim jujutsu" (choć to też durna nazwa, bo VVD powtsało w XX wieku, więc nie pasuje do niego nazwa sugerująca, że to "starożytny" wietnamski styl). W VVD techniki "chwytane" odgrywają taką samą (a nawet-większą) [...]
ceo przeciez napisał "Plecy cwicze sporadycznie, bo mam b dobrze rozwiniete,..... Nog nie cwicze, bo sporo biegam i skacze:D" na plecy rób tylko podciąganie na drążku, bo jesteś jeszcze w młodym wieku. ułóz plan na 3 dni w tygodniu
zrób sobie jakiś trening FBW, bazujący na ćwiczeniach typu pompki, podciągania, przysiady , unoszenie tułowia z opadu itp. Oczywiście pamiętaj o dokładnej rozgrzewce oraz o prawidłowej technice ćwiczeń Diety nie musisz przestrzegać tak co do grama ale pamiętaj, że jesteś tym co jesz, więc przeczytaj 10 wskazówek dietetycznych i staraj się jeść z [...]
wow!!!!!! teść+omka czyli teść+teść!!! w twoim wieku???? wow!!!! Powinieneś przytyć te 20kg to fakt, ale będziesz miał duzy spadek to też fakt. No i mam nadzieje, że to nie jest twój pierwszy cykl!!! Lecz mimo wszystko na twoim miejscu mająć 17!!! lat kupił bym sobie dobre suplementy (naprawde warto). A jak już jakiś koksik to dece ale tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciężko ocenić dysproporcję na podstawie liczb - tutaj ma największe znaczenie efekt wizualny. Jednak ja bym się tym szczególnie nie przejmował - jesteś w wieku, kiedy w twoim organizmie będą zachodziły widoczne zmiany, o których sam zresztą piszesz. 10 cm to dużo, oczywiście zależy to od czasu w jakim tyle urosłeś. Jeżeli twój wzrost zastępuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wolałbyś mieć 84 w talii i 73 w biodrach? :D a co do reszty pytań uważam, że w takim wieku dla rozwoju sylwetki najlepszy jest basen albo jakieś sztuki walki pod okiem trenera. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-10-29 09:55:01
Dieta, prosty trening FBW i odpoczynek, więc dobrze . Doradź mi jeszcze mniej więcej w jakim wieku powinienem zacząć trenować , dzieląc dni na poszczególne partie mięśniowe?
Damiano - w linkach, które zapodałem jest ładnie napisane, że split a treningi stricte siłowe to dwie różne bajki. Nie mogę ci również powiedzieć, że w takim a takim wieku można zacząć trening dzielony lub nie. To zależy od indywidualnych predyspozycji. Kulturystyka to ciężka praca ale też przyjemność. Na efekty czeka się latami. Byłem trochę [...]
[...] ze nie zrobi gamoniu , napisalem tylko ze lekarze przepisuja dawki 5000iu HCG a ty durniu jestes taki plytki ze jak ktos napisze cos co nie idzie tobie na reke to ban. I jak zazwyczaj powod - brak heh jakim to trzeba byc plytkim czlowiekiem po zasadniczej by tak sie zachowywac a moze to wina tego ze dziecko ci nie wyszlo w wieku 35lat lol
