wieku

Ale mogę już spokojnie brać w wieku 16 lat ? Nie będzie później komplikacji związanych z tym ? Czy mogą być jakieś "skutki uboczne" ?

Też zaczynałem w takim wieku, grałem w nogę, taka sama waga i siła. Powiem Ci, że siłownia uzależnia. Poszukaj tutaj działu o diecie i ułóż sobie bo to podstawa + zapisz się gdzieś na siłownie.

Moim zdaniem po prostu nastapila kumulacja, dalej masz w organizmie matabolity nandrolonu, a i jestes tez w takim wieku, ze mozesz to o wiele dotkliwiej odczuc. Zrobilbym jak radzi Marcel, czyli de facto wzial to na przetrzymanie, predzej czy pozniej organizm pozbedzie sie resztek deci i wszystko powinno wrocic do normy. Mozesz tez dodac provi do [...]

[...] go wpyrzedza pod wzgledem ilosci wlk nhb jest tylko chyba Severn. Pamietajmy ze Igor walczyl jescze w prawdziwych NHB. I dwa razy pobil Nuttera ucznia Colemana :) Severn jescze walczy majac tyle lat, pelny podziw ale to chyba dlatego ze nie sterydowal siem, Coleman w jego wieku bediz na wozku jezdzil. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

tak czytalem wczesniejsze strony i chyba ta deka Ci na mozg zdrowo siadla ze w tym wieku taki uposledzony juz jestes...

Ciekawe jak chce schudnac bez diety ??? i to jeszcze w wieku 47 lat, moim zdaniem niemozliwe, sam wiem ile mojego ojca wyrzeczen kosztowalo zrzucenie paru kilo.Dieta to podstawa w redukcji, a jesli chodzi o trening to ACT lub ewentualnie FBW, NA PEWNO NIE SPLIT !!!

[...] miesiacu odpoczynku.Zajechac sie mozna latwo Teraz na obozy jezdzi z nami masa dzieciakow,a uwierz mi ze mozna ich zniechecic szybko do sportu aplikujac im przesadny do wieku trening.Dlatego wszystko trzeba rozgraniczyc.Bylo plazowanie,wyjscia w teren,dyskoteki dla maluchow,fokarium na Helu i masa innych atrakcji. Zrezygnowalismy z obozow [...]

Ja bym nie robił ani tego ani tego W twoim wieku to ja bym się zajął jakimś SW, sportami zespołowymi, basenem - sporty ogólnorozwojowe... Pzdro

Tak, jak pisze georgu, w Twoim wieku jeszcze bym się na siłownię nie wybierał. Odnośnie kadry wojewódzkiej: owszem, podczas takich kadr są pomiary zasięgów i wzrostu, ale główny nacisk kładzie się na zachowanie zawodnika w grze oraz jego wytrzymałość (co po zawodniku, który po 4 atakach szybciej spada niż macha ręką do ataku), bynajmniej tak było [...]

na kadrze woj. patrze głównie na wzrost pozniej na technike(i niech nikt nie probuje zaprzeczac!) :) 14 lat 180 cm wdaje mi sie ze sie zalapiesz. a co do silowni to tak jak poprzednik wspominal jeszcze masz czas. w twoim wieku wyskok sam bedzie rosl podczas samej gry. pozdro

i jeszcze podam przykład Michaela Jordana. U niego w rodzinie nikt nie miał więcej niż 170 cm wzrostu. Jordan w wieku 16 (czy tam 17) lat miał 173 cm wzrostu. Michael był uparty i bardzo chciał grać w drużynie więc postanowił wziąć się za rozciąganie, zwisy na drążku itd. W ciągu jednego sezonu urósł do 188 cm wzrostu!!! Obecnie ma 198 cm .

[...] mój brat cioteczny) nie przerósł w ogóle swojego ojca (mojego wujka). To samo z moim ojcem, nie przerósł swojego ojca (mojego dziadka). Ale może dlatego mój ojciec nie przerósł swojego, bo palił fajki w moim wieku.. tak czy siak wydaje mi się, a nawet jestem pewny że mojego ojca przerosnę, bo już jestem z nim prawie równy a mam dopiero 14 lat.

kolarstwo , do tego w takim wieku i duzo za duzo tluszczu :-?

Nie chce sie czepiać kolego, ale 70kg przy wzroście 77 to lekka niedowaga...W tym wieku dobra genetyka powinna wskazywac minimum 77kg przy Twoim wzroście. Raczej niewiele osiągniesz koksami przy takiej bazie, szkoda zdrowia. Postaw na suplementy i dobrą diete.Jak zrobisz na tym pare kilo to pomysl dopiero o koksiku.Pozdrawiam

mozesz spokojnie robić, ja w wieku 16 lat zacząłem bawić sie cieżarkami na początku w domu a miałem niecałe 170 cm, kiedy mialem 18 lat 180 wskoczyło i tak juz zostało. Wiec nie martw sie o to że nie urośniesz ;)

[...] na pewno jest nadzieja. Wzrost w genach - w większości. Ale... część to też skutek dobrego odżywiania. Mój ojciec był w Chinach. Pokolenie ludzi starszych i w średnim wieku - wychowanych na ryżu = bardzo niskie. Lecz już pokolenie młodzieży - wychowanej na lepszym jedzeniu = zdecydowanie wyższe, ojciec mówił (ma 176 cm) że byli podobnego [...]

[...] na osiedlu, proste, jeżeli nie masz pojecia jak układac plan to poprostu go nie układaj. Dieta to podstawa żadne suplementy tym bardziej HMB strata kasy choc w twoim wieku powinno pomoc. jedzenie to jest twój sukces, staż tydzien na siłowni , i ty uwazasz że juz da rady rzezbic (pewnie nie msz pojecia o czy mowa) wes sie od poczatku za [...]

Daj spokój. W każdym wieku trzeba jakoś sensownie wyglądać a nie zapuszczać się, a 91 cm w biodrach to wcale nie tak mało. A im będziesz starszy tym trudniej się pracuje nad formą.

a czy początkujący mogą brać 3 andro extreme ? czy istnieje jakieś ograniczenie wieku lub czasu od kiedy się trenuje? pozdrawiam

[...] z kuraczka pieczona albo z grila,malo soli,duzo cherbaty zielonej i czerwonej. codziennie cwiczenia w domku:pompki,brzuszki,hantelka,steper,rowerek. Odpusc sobie w tym wieku chemie,a ze masz wade serca to kofeina nawet odpada.Dziwnie mialem bo na brzuchu nie mialem tluszczu jak schudlem ale na bioderkach owszem i dalej sie z tym [...]