wieku

Geranium w tym wieku to trochę przesada niestety

Skutków jako takich nie ma jeżeli nie przesadzisz z ilościami oczywiście. J/w wspomniano wcześniej już czego mniej więcej możesz się obawiać. Problem jest tutaj taki, że w twoim wieku niepotrzebnie sięgasz po 1.3, skoro potem będziesz chciał czegoś więcej.

idź na trening nie przejmuj się różnicą wieku

Suple ? W Twoim przypadku wiekowym i tu wierz mi na slowo,ze mam brata w Twoim wieku i rowniez go przeprowadzam przez silownie i SW poprzez moje doswiadcznia.Tobie poradze to samo co jemu.Suplementy w waszym przypadku to nic innego jak jakas czekolada mleczna przed treningiem,oczywiscie po wczesniej zdrowym obiadku.A po treningu banany,najlepiej [...]

Napisz jeszcze ile wychodzi bwt w tych posiłkach i ile każdego z nich dałeś na kg masy ciała. imo myśle, że jeszcze nie musisz się brać za diete. W twoim wieku i przy tym wzroście nie masz złej wagi. Masz dopiero 15 lat, więc poczekaj z rok. Diety i tak nie uda ci się długo pociągnąć. Unikaj poprostu tłuszczy, słodyczy, fast foodów itp a powinno [...]

no ja jeszcze licze na ten skok :> bo nie uroslem znaczaco a niedawno skonczylem 17 lat wiec kto wie ^.- Zauwazylem ze moi koledzy rok starsi znaczaco rosli w wieku 17>lat, wiec moze moze :)

Ćwiczenia masowe nie różnią się niczym od ćwiczeń na rzeźbę. Za to czy robisz masę czy rzeźbę odpowiada dieta. Masa kalorie na +, rzeźba kalorie na -. A najlepiej to w twoim wieku zajmij się treningiem domatora.

Podstawa to zdrowe odżywianie, a w zależności od wieku - dieta.

Do lekarza nie ide bo mnie pojdzie ze w ogole w takim wieku ćwicze :D maści bede dalej brał,tak w ogole to dzisiaj sie bardzo dokładnie rozgrzałem ale co z tego jak wszedłem na ławeczke i trach :/acha jeszcze jedno gdzie mozna kupić nowy bark ??

[...] z rodzicami, aby zabrali Cię do lekarza i wykluczyli ewentualne dolegliwości. Twój organizm się rozwija, rośniesz, więc ja bym się za bardzo nie przejmował . Zdrowo się odżywiaj - jedz dużo owoców, warzyw,a jeszcze nabierzesz trochę ciała. wagę osób w Twoim wieku ocenia się przy pomocy siatek centylowych: http://siatkicentylowe.edziecko.pl/

Masz zaburzenia psychiczne, popatrz na mnie wyglądam znacznie gorzej. Nie przejmuj sie tylko cwicz, jestes tak jak ja w wieku dojrzewania to normalne..

sterydy stosowane w wieku dojrzania powodują wcześniejsze zokończenie się nasad kości a tym samym nie pozwala już na dalszy wzrost tej kości w sensie jej długości...hehe-się zrymowało,co się wiąże z tym że zostanie zachamowany wzrost

Mnie zastanawia po co ci w wieku 18 lat hgh? \-) Chyba, że cierpisz na niedobór to jeszcze wtedy ma jakiś sens. Bo mam nie zakończony proces kostnienia i jestem niski? }:-( Czyli bicie rano ma sens w takim wypadku czy po prostu dzień przerwy?

problem polega na tym ze w tej chwili wygladasz tak jak przed cyklami czyli brales meta oma deca w wieku 17.5lat a ome i teścia wcześniej:) pewnie do dzisiaj nie wiesz ze oma to teść a ewentualnie mozesz zapaść w ... zespół nabytego upośledzenia braku odbloku

@flex1976 nie pytam sie o to wiec nie wiem po co twoje zdanie na temat mojego wieku. W tych kwestiach wiem wiecej niz wiekszac ludzi mysli ale mniejsza.

No tak, ale rozumiem przez tą odpowiedź że taki trening byłby mniej szkodliwy niż trening z większymi ciężarami,chodzi mi głównie o to żeby w późniejszym wieku nie brać paczki tabletek dziennie na stawy czy coś innego, dzięki za poprzednią odpowiedź

Dieta dla osoby w Twoim wieku to 2-3 tysiące kcal, co po przemnożeniu przez 5 dawałoby 10-15 tysięcy kcal. Szczerze wątpię, że zjadasz aż tyle, dlatego proponowałbym zacząć od kontrolowania liczby spożywanych kcal i dostarczeniu przynajmniej tych 3 tysięcy kcal. Bez treningu siłowego nie będzie bodźca to wzrostu mięśni.

[...] nie ma czegoś takiego jak szybki wzrost masy mięśniowej. W tym celu trzeba wielu lat treningów i trzymania się zaleceń diety prawidłowo zbilansowanej. Poza tym jesteś we wieku, kiedy warto podejść racjonalne do kształtowania sylwetki. Na pewno trening z ciężarem własnego ciała, a na większe ciężary przejdziesz z czasem, jak nauczysz się [...]

he no bardzo cieszy, że już w tym wieku masz takie aspiracje W Czechach to nic dziwnego, że 10-12 letnie dzieciaki smigają tak, że jak to zobaczyłem, to mi szczena opadła Najważniejsze co potrzebujesz do zjazdów to KASK i ochraniacze, chociaż na nogi! A w dalszej kolejności to sprawne hamulce, jakieś sensowne opony i amortyzacja Jeżeli będziesz [...]

ćwicz na sucho narazie jedzenie+trening w twoim wieku i będzie dobrze