wieku

Najpierw musisz się zastanowić czy na prawdę masz problem z nadwagą, czy jest to tylko chęć poprawiania czegoś co i tak jest dobre, bo wiele dziewcząt w tym wieku waży 40-50 kg i myśli że jest "gruba". Jeśli faktycznie nadwaga jest, wystarczy wyrzucić "puste kalorie", tzn.: odrzucić słodzone napoje i ograniczyć lub wykluczyć słodycze, a zamiast [...]

W Twoim wieku rzeczywiście nie ma sensu pochodzenie do restrykcyjnej diety. Sugeruję skupić się przede wszystkim na poprawie nawyków żywieniowych, czyli eliminacji produktów przetworzonych z Twojej diety, takich jak fast food, przekąski, słodycze, przetwory mięsne, słodzone produkty, napoje, itp. Odżywianie oprzeć warto o 10 wskazówek żywieniowych [...]

W twoim wieku bym proponował ćwiczenia bardziej rozwojowe rower/biegi,basen piłka, w domu pompki przysiady brzuszki podciaganie na drazku

a może by tak zdrowa dieta, rower, spacery, sex i wystarczy przecież w tym wieku chyba nie walczy o sylwetkę kulturysty

W tym wieku to nie podobno a raczej chyba na pewno. NA rozwój dziecka pozytywnie na pewno nie wpływa gdzie wciąż to ciało się kształtuje, no i na dodatek moze podnosić ciśnienie, dziecko moze być nadpobudliwe, same negatywy.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, tym wieku lepiej trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-23 00:07:52

Zależy od wieku i płci

oczywiscie ze nie myslisz ze silownia to domena 16 latkow? w moim klubie nie ma osob nie pracujacych chyba srednia wieku 25 lat ja jestem chyba najmlodszy kazdy pracuje i cwiczy i maja rodziny itp i kazdy daje rade.

ty sie lepiej wez za slownik bo to nienormalne zebys w wieku 20 lat nie umial napisac poczatkujacy...

Jakiekolwiek palenie w jakimkolwiek wieku moze wplywac negatywnie na czlowieka, ale jesli chodzi o wzrost czyli wysokosc to jest to mit.

pytanie jak i odpowiedz trochę z dupy. Co to znaczy "Jak możecie napiszcie ile kg hantle podnosicie i w jakim wieku?". Ile jest ktoś w stanie podnieść z ziemi/wycisnąć czy o co chodzi? Wszystko zależy od wielu czynników a najważniejszym jest to jakie ćwiczenie chcesz wykonywać.

Mi mój tata pierwsze hantle kupił w wieku 13,5 roku. To był rok 2008 - dokładniej wrzesień. Pamiętam jak dziś. Niestety dużo wtedy się wydarzyło i nie ćwiczyłem non stop aż do teraz. Nieprzerwany staż mam od drugiego tygodnia września br. czyli 2 miesiące. Na wakacje nie miałem dostępu do siłki, a przed wakacjami też 5 miesięcy ćwiczyłem.

Zacznij od treningu, w tym wieku wystarczy eliminacja nie zdrowego jedzenia.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening cardio. W tym wieku proponuje jeść troszkę mniej, unikać słodyczy i kolorowych napoi i więcej się ruszać.

w tym wieku nie masz co odsłaniać, bo nie masz mięśni.

jak jesz posiłek przed treningiem i niedługo po treningu kolejny posiłek, to obędzie się bez koktajlu. W wieku 16tu lat nie zaprzątaj sobie głowy pierdołami. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-25 21:19:24

Ginekomastia . Do endokrynologa idź . Brałeś saa , w tym wieku może się to też bez saa pojawić .

Zapisz się do jakiegoś klubu np. sztuk walki lub sportów zespołowych gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się rozwijać, zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz w tym wieku.

i robię coś takiego że podciągam się do pewnego stopnia na drążku,i opadam tak żeby się coś to prostowało.Myślicie że pomoże? Pompki zamiast łokcie iść w bok idą mi w stronę nóg;/ Mam 16 lat,chęci do ćwiczeń (co jest trudne u innych osób w moim wieku) a nie mogę...;/

Jeżeli jest młody to zma nie da mu tego co osobie trochę starszej.Przecież w młodym wieku i tak ne podniesie poziomu testosteronu ponad maksymlny wskaznik.Ja bym osobiście polecał zamiast zma co innego np.HMB.Co wy na to?