wieku

w wieku dojrzewania nie muisz mieć konkretnie dopiętej diety. wystarczy ze będziesz jadl odpowiednio dużo, zdrowo i uprawial sport

[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM [...]

daj sobie spokój z ćwiczenaimi na siłowni w tym wieku, wróć za 2 lata lepiej idz zapisz się na basen lub jakies sporty walki

NO COTY CIE COŚ POPIEŚCIŁO WSZYSCY TAK GADAJĄ A NIC SIE NIESTANIE WŁAŚNIE DOBRZE ZE ĆWICZE MAM ROCZNIKOWO 15 LAT DUŻO LUDZI W TYM WIEKU ĆWICZYŁO I ĆWICZY Z GŁOWA OCZYWIŚCIE TAK JAK JA BEZ PRZESADY

Zagadnienie jest bardzo złożone, zależy od bardzo wielu czynników zaczynając od...poziomu tłuszczu, wieku, pory dnia ekspozycji, kończąc na miejscu opalania(odległości od równika :) ) czy poziomie melaniny w skórze. :) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-25 21:45:04

niema sensu zatem;-) w tym wieku poziom testa powinien byc w normie, a suplement nie wplywa na podniesienie jego wartosci powyzej normy, wiec strata czasu

Dokładnie jw . Trzymaj się z dała od Daa , szeczgolnie w tym wieku

1988 W tym roku się urodziłeś a już chcesz kreatynę??!! Sprzedaj ją , szkoda brać teraz, kreatynę najlepiej brać wtedy gdy już nie ma przyrostów! A w tym wieku to raczej wątpię żebyś takowych nie miał! Zrób sobie dobrą dietę, ewentualnie gainer i białko, a z kreatyną daj sobie na kilka lat spokój! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html imo w twoim wieku nie potrzebujesz zadnej diety, jedz zdrowo, sniadanie, obiad, kolacje, ewentualnie jakies posilki miedzy ;) zajrzyj do wskazowek zywieniowych i bedzie git ;) Zmieniony przez - sq_eleven w dniu 2009-09-08 20:40:49

czyli w moim wieku nie powinno cwiczyc (pakowac)?

A ja powiem tak, gdybym był w twoim wieku to już napewno zainteresowałbym się tym sportem i rozpoczął treningi bo patrząc z obecnej perspektywy żałuje bo jestem daleko w tyle za niektórymi osobami. Można ćwiczyć ale z głową. Pozdr.

w ty wieku poza poprawa libiodo nic wiecej pewnie nie odczuesz. jak wyglada kwestia diety?

Antybiotyk tetralysal i tak jak kolega wyżej napisał antybiotyk na trądzik Kichy dostana po dupie. Ogarnij problem z tradzikiem a pozniej bedziesz bawil sie w saa, w zaleznosci od tego w jakim wieku jestes.

Nie bierz tego w ogóle, zwłaszcza w tym wieku, ułóż sobie dietę i trening a osiągniesz zadowalające efekty http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

masz 16 lat zacznij od działu junior sfd oraz odzywianie wystarczy pewnie korekta posiłków i zamiany części produktów,w tak młodym wieku.

Po co Ci to w tym wieku ? Czego oczekujesz ? Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-04-10 20:21:33

takie ciężkie treningi robisz, że bcaa( reklamy robią swoje) wiem że chcesz szybkich efektów i przyrostów... pieniądze z supli przeznacz na dobra dietę, jesteś w takim wieku, że organizm ci sie zregeneruje bez problemu, albo kasę przeznacz na wizyte u trenera to ci wszystko wytłumaczy jak to dziala...i obierz cel - bo to najważniejsze

Jaki masz staż w wieku 16 lat prawie 17? Siłowy konkretnie.

"kiedyś troche boxowałem" kiedy? w wieku 13 lat ? A tak na marginesie, co to jest "extreme kravmaga" ? Po pierwszym członie wnioskuje że to raczej nie jest dla 15-latka ...

[...] ten swój plan treningowy, którym trenujesz tutaj i to da nam lepszy obraz sytuacji czy trening jest dobrze ułożony. Jak coś to wrzuć go tutaj i postaramy się coś doradzić i potwierdzić czy jest dobry czy coś w nim trzeba poprawiać. Pamiętać musisz, że bez odpowiedniej diety nie rozbudujesz sylwetki choć w Twoim wieku dieta może stanowić problem.