wieku

[...] porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Jednakże uważał bym w przypadku odchudzania się w tym wieku .

odpowiednio sie odżywiaj aby zepewnic organizmowi energie przy cięższych tego typu treningach Mógłbyś np wspomóc się Carbo jesli nie masz czasu zjeść ale w wieku 14 lat przede wszystkim zdrowo sie odzywiaj bo w tym etapie nie potrzebujesz odzywek...

Deca 200mg/2ml 8 tygodni po 200-400mg 8 tygodni po 250-500mg wszystko zależy od wieku/wagi/stażu - celu

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

[...] za sobą -masz 18 lat ! -waga piórkowa -i 41 w bicepsie które pewnie za wyżyłeś i najważniejsze - pakujesz w swój młody organizm środki które tylko Tobie szkodzą w tym wieku a jeszcze żeby było mało to nawet efektu Tobie nie dają a nawet jak dają to po cyklu tracisz pewnie 80-90% tego co zdobyłeś na dopingu nie masz podstaw o odżywianiu [...]

ZARTY SOBIE ROBISZ? Mam 14 lat i 43kg. Proadze trening masowo siłowy. W TYM WIEKU TO OGOLNOROZWOJOWKA Z NIEWIELKIM OBCIAZENIEM A NIE SILA I MASA. DIETA DO NICZEGO, TOBIE POTRZEBA WITAMIN WIEC WARZYW I OWOCOW. I ALKOHOLU NIE PIJ. POZA TYM TO SLOWO PISZE SIE PRZEZ "H" ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

HMB sobie odpusc, a kreta zalezy od wieku i stazu na silce :]

w tym wieku nawet nie odczujesz działania

Tak moga byc to jak najbardziej zylaki. -Wypoczywaj z nogami do gory. -Nie stoj zbyt dlugo. -Wskazany drobny wysilek fizyczny: spacer, rower, basen.... Ale i tak podobno ciezko sie tego pozbyc. BTW w tak mlodym wieku najczesciej pojawiaja sie wlasnie na konczynach dolnych. Zmieniony przez - Achoris w dniu 2008-09-18 16:38:13

Stężenie żelaza w surowicy sa zmienne w zaleznosci od plci, wieku, stanu fizjologicznego (ciaza, miesiaczka). Normalnie nizsze u kobiet o srednio 10ug/dl Prawidlowe wartosci 50-175ug/dl

10 wskażówek żywieniowych w tym wieku i od tego zaczij

w twoim wieku stosuj sie do 10 wskazowek, wystarczy w zupelnosci jak sumiennie je wypenisz. odzywki/suple na bok

jesli jestes w wieku gdzie trzeba sluchac sie mamy - tzn ze jestes za mlody na suple

Z taką otyłością trzeba iść do lekarza! Sam taki byłem, teraz schudłem. http://www.sfd.pl/volvo93__Nasza_Szkapa__Historia_grubasa%21-t727569.html W jej wieku nie można robić nic na własną rękę. Ograniczyć słodycze do 0 oraz fastfood. Dużo ruchu. Polecam jednak lekarza.

[...] zastapic np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40

Ja bym nie brał przedtreningówek w Twoim wieku. Raz na jakiś czas,ale przed każdym treningiem?? ZDECYDOWANIE NIE

[...] że jeszcze rośniesz. Poza tym sam pomyśl, zrobisz cykl kreatynowy, pójdzie ci pare kilo pompy i siła, a co za tym idzie większe przeciążenia na stawy, niewskazane w twoim wieku. Weźmiesz krete raz drugi trzeci, a pamiętaj że za którymś razem, niektórzy twierdzą że już za drugim efekty są już dużo mniejsze niż na pierwszym. Organizm [...]

Witaj, w Twoim wieku nie potrzebujesz żadnych restrykcyjnych diet. Wystarczy że będziesz odżywiał się racjonalnie i zwracał uwagę na produkty które zjadasz. Możesz skorzystać z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Pozdrawiam

czy złego nie mnie to oceniać, Twój wybór, a mnie tak moim zdaniem to glupota, nie chce ci sie cwiczyc to nie cwicz, a nie szukasz cpanka mam podobne zdanie ale nie ma co to umoralniac kogokolwiek, nie widze potrezby stosowania w tak mlodym wieku kiedy sil i motywacji nie powinno brakowac itd

no bo taka jest prawda, za moich czasów %-) nikt nie myslal o suplach w wieku 16 lat, byla kreatyna zwykle mono na ktorej byla motywacja, pompa wszystko czego tylko trzeba bylo.. a teraz gimbaza dorwala sie do 1.3 bo po tym chodzi sie jak nafuranym i szukaja byle czego aby tylko miec fazke.. podejrzewam ze z silownia nie masz do czynienia nawet [...]