wieku

Oczywiście mozesz ćwiczyć, lecz w tym wieku nie ćwicz na dużych ciężarach, zwracaj uwage na technike, nie wykonuj ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Hamowanie wzrostu z powodu ćwiczeń to mit.. Może i urośniesz od tego o te 2cm, lecz trening (zwłaszcza przysiady) powoduje wzmożone wydzielanie się hormonu wzrostu, przez co myśle że możesz na wet [...]

[...] usztywniają kregosłup) czy jakieś tam ćwiczenia na utrzymywanie prawidłowej postawy (więc raczej to drugie ) z ćwiczeniami na wzmocnienie osłabionych mięśni. Także da się wyleczyć, a jak jesteś w młodym wieku to jeszcze lepiej. Także goń do ortopedy po skierowanie na rehabilitacje albo on sam Ci coś tam rzuci do robienia w domu czy na pływalni.

[...] jest, jeszcze kilka małych pytań: a) rozumiem że od jutra siekasz Powerplyos tak jak w oryginalnej rozpisce plus siłownia czyli np. pn. - PP, czw. - PP, nd. - siłka ? b) czy mógłbyś za jakiś czas napisać w tym temacie jak efekty bo po wyleczeniu kontuzji chciałem zabrać się za jakiś trening, a w moim wieku (23l.) już nie ma czasu na eksperymenty

Najlepszym sposobem jest przywiązanie obciążników do pasa - lecz rozumiem że ani 1 ani 2 nie posiadasz. Jeśli chodzi o drążek oprócz tych butelek to mało masz mozliwości. Jeśli zaś chodzi o pompki obciążeniem może byc partner, bądż plecak Inna sprawa to taka że debatowałbym nad sensemstosowania progresji w tym wieku.

175 wzrostu w wieku 17lat i Ty sie martwisz? Zobaczysz jak Cie jeszcze wyniesie do gory ;)

oba wymienione prez ciebie suplementy sie do tego nie nadaja.W twoim wieku zmieniłbym sobie raczej trening (zadał odpowiednie pytanie na wziekszenie siły w dziale trening).Dibencozide ostatecznie mozesz sobie wziazc, wyraznie poprawi ci sie apetyt i moze waga troche podskoczy:)

kaliber 105 kg w wieku 15 lat przy wadze 53 kg? i ty nie wiesz jak zrobić zeby CI siła wzrosła... powiedz że żartujesz podstawą jest trening , dieta i regeneracja btw.jakie hmb człowieku

silny w .... jestes i sie nie znasz na suplementacji ? w tym wieku bez niczego do takiego wyniku doszedles ? to co Ty jadasz ??? zdradz nam tez zaczniemy to jesc :)

mozliwe chociaz widziałem tego mietka i raczej pod***ka to nie jest poniewaz identyczna byla w innym topicu i sie zgadzala autentycznosc. No troche sobie sie usmialem jak to uslyszalem. Po 800 mety co mu grozi w takim wieku?

po 800 w takim wieku? nawet smierc

[...] i efekty są w miarę widoczne, tyle że w pierwszej seri prawie zawsze boli kręgosłup, dalej już jest dobrze. Mam 15 lat i gdzieś czytałem, że w tym wieku nie da się zrobić mocno "wypukłego" kaloryfera ale są trochę efekty. Możesz myślę robić brzuszki dzień po tych ćwiczeniach, jeden dzień brzuszki drugi twoje ćwiczenia. [...]

Kolego cdo tej skóry to jesli tempo odchudzania bedzie stosunkowo wolne tzn ok 4 kg / miesiąc, w młodym wieku skóra sie wchłonie.Możesz wspomagać ją kremem ujedrniajacym, masazami prysznicem zimno - goracym na przemian. Jesli chodzi o rozstępy poszukaj ostatni gdzies czytałem o maści z mocznikiem.Podobno jest skuteczna.Co prawda jej przeznaczeniem [...]

W tym samym czasie co ja bralem deke , znajomy bral teste . Gostek w wieku 28 lat golil sie raz na tydzien i mial buzke jak niemowle , teraz nawet na plecach ma zarost(powaznie) , i do tego okropnie go porozrywalo (rozstep na rozszepie). Z tym ze ja bralem tylko deke , a on zmieszal teste z meta ( to byl jego pierwszy cykl). Dlatego mam spory [...]

[...] działania suplementu który się stosuje... nie raz słyszałem rewelacje typu "białeczko jest dobre na bica" Poza tym na początku przygody z siłownią szczególnie w młodym wieku efekty są od samego patrzenia na ciężary i szkoda marnować ten naturalny potencjał lepiej poczekać z kreatyną lub innymi suplementami na jakąś stagnację ;-) Zmieniony [...]

Tattoo zrobiłem w wieku 14 lat do dziś ani się nie rozrósł ani nie ma rozstępów nic a znacznie urosłem.

masz 14 lat wiec cały czas rosniesz i sie rozwijasz wiec musisz poczekać ;-) a zelastwo narazie nie dla Ciebie w tym wieku

[...] od gorącej/ciepłej wody - podejrzewam, że to zaczerwienienie znika po jakimś czasie. Jeśli chodzi o niedoskonałości to jest na prawdę tysiąc produktów i sposobów na nie ale w tym wieku to przeważnie sprawa hormonów. Możesz kupić sobie jakiś produkt apteczny punktowy na wypyski, a oprócz tego polecam bardzo delikatne obchodzenie się ze skórą.

Z moich obliczeń wynika, że dla 60 kg w Twoim wieku i przy Twoim wzroście potrzebujesz 2050 - 2100 kcal dziennie. Z tego co najmniej połowa to muszą być węgle, więc zostaje nam ok. 1050 kcal; na redukcji jakieś 600 przeznacz na białko, resztę na tłuszcze. Czyli : ok 260-265g węgli; 150 białka i 50g tłuszczy. Układając jadłospis pamiętaj aby: [...]

z siłownią poczekaj min. do 16nastego roku życia, krzywdę sobie zrobisz tylko w tym wieku.

Junior17 nap********* te martwe ciagi ile wlezie i nie słuchaj sie ze w twoim wieku nie mozna tobic ich!!! Bo co zaraz ktos napisze ze za młody jestes... i h** z tego ,ze co nie urosniesz... jak juz czujesz ze wystarczy Ci wzrost to tyraj ile tylko dasz rade !!!