wieku

za wcześnie. o 2 lata. Nie wiem po co ci kreatyna w takim wieku, przy takim stażu i takim planie treningowym, prawdopodobnie bez diety i specjalnych osiągów (wybacz mi, jeśli wyciskasz 20 na klatę, to jeszcze dużo pracy przed tobą i kreatyna nic ci nie da). I co najważniejsze: Cm3 to nie jest już zabawa tylko konkretne suple, więc nawet jak już [...]

Skoków wzrostowych można mieć kilka... Z tego, co ja pamiętam jak chodziłam do szkoły, to koledzy rośli mocno i w wieku 17, 18 lat. Ale tak, jak kopfsztanga wyżej napisał - geny są najważniejsze. Jeśli ktoś ma niskich rodziców, to rzadko wyrasta wysoki.

Jak mysliscie jezeli on mial taki sam wzrost w tym wieku co ja to osiagne w doroslosci ten sam wzrost?

a ty jak rosles ile miales w wieku 16 lat a teraz ile masz?

Ja w wieku 16 lat miałem 186, teraz 189 (22 lata). Jak bierzesz witaminę D3 to łącz z K2, dawki minimum 5000 iu D3 i 250 mcg K2 mk7 (dokładne dawkowanie zależy od zawartości witaminy D w krwi), witamina K2 jest potrzebna do tego by wapń trafiał do kości. Może rozciąganie coś pomoże, ciężaru na siłowni nie musisz się bać jak masz dobrą technikę a [...]

matko ? .. Ty palisz mięśnie ,a nie robisz :). 13 lat- to masz pozamiatane w życiu . Miałem kumpla ,co zaczął w wieku 14 lat, tera narzeka na wszystko , mięśnie mu przeszkadzają w życiu. A z ty, 41 w bicku ,to ile fatu? Masz jakiś 170cm , i 100 KG wagi?

[...] wszystko dobrze się zrosnąć. Kość jest już stała, mocna praktycznie już bez przeciwskazań po prostu mam nie przesilać stawów (jeżeli chodzi o nogi), bo górę mogę normalnie rozbudowywać. A ponadto musiałem zacząć ćwiczyć, bo 2 lata wózek inwalidzki, i 2 lata kule ( teoretycznie 0 ruchu ) i co powiecie na 101kg w wieku 11 lat? Miałem nie ćwiczyć?

30 cm w łapie to mają chłopcy w wieku 13 lat. więc nie rozumiem co sugerujesz

13 lat i 30 cm w łapie? Ja mam 16 i zaczynałem od 30,5. A kolega, co ma teraz ze 39 cm mówił, że jak zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat to miał ze 26 cm, więc to zależy od człowieka xD. A co do tematu - nie musisz robić jakichś rygorystycznych diet, to bez sensu, bo wtedy trzeba się raczej przymuszać. A z przymusu nie idzie przyjemność. Ja jem dużo [...]

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszam do lektury działu junior.

Dieta moze byc zdrowa, zrównoważona itp, ale jest podstawowe pytanie - czy pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na kalorie? co do aminokwasów - w tym wieku, raczej nie poleca sie preparatów aminokwasowych, gdyz nic nie wiadomo na temat bezpieczenstwa ich podawania. Jesli ta mloda osoba wiąze swoja przyszlosc z tym sportem - i jakoby [...]

[...] gryczana ale zwykle jej nie jem jajko z sałatą , sos vinegret, ciemny chleb z masłem , baiły ser, pomidory po treningu zjadłabym konia - zapijam to wodą ( fuj ) mięśni mi przybywa ale waga stoi oczywiście mam swoje grzeszki - np ciasto domowe w weekendy, mówiąc o wieku mam na myśli, ze prowadzę dom i w weekendy bardzo trudno utrzymać dietę

[...] razu, i wcale nie przybywaja sobie tak ot, Generalnie w wiekszosci wypadkow to tylko wrazenie Ja cwicze z ciezarami i mi nic nie przybywa tzn moze i chwilowo ale w naszym wieku szybciej sie miesni traci niz ich przybywa. O wszytskiego najlepszego, Jak tam po drugiej stronie bo ja w przyszlym roku przekrocze te granice 20 lat temu to wszytsko [...]

[...] lubię biegać ( bolą mnie kolana ), myślałam o dołożeniu 2 treningów z KM ale tam wszsycy tacy szczupli :(. Myślę,że dałabym radę. Jestem znacznie sprawniejsza fizycznie niż 2 lata temu. co do progu insulinowego - nie robiłam badań, od czasu do czasu robię krzywą cukrową z racji wieku - jest ok. A nie dałoby się tak bez liczenia tych kalorii ?

[...] biegu sprawe rozwiazuja dobre buty i odpowiendia technika A na silownie moglabys pojsc? To dopiero odpowiedni impuls metaboliczny Przydaje sie kobietom w ogole a w naszym wieku w szczegolnosci Twoje zapotrzebowanie to powiedzmy 1800kcal uwzględniając ze to co cwiczysz jest odpowiednio intensywne. Na razie zaczęłabym od tego przez pierwszy [...]

[...] Oczywiście nie od razu do walki z pełną siłą, tylko na zasadach knockdown. U mnie w klubie na przykład ćwiczy czternastolatek chyba, który był wprowadzany do kumite już w wieku 12 lat jakoś. Nikt go oczywiście nie bił (), ale walczył na tych zasadach i od najmłodszych w sumie lat miał obycie w walce. Doszło do tego, że na swoich pierwszych [...]

zacznij od domatora i w miedzy czasie kompletuj sprzet silowym jestes w tym wieku ze juz mozesz pomalu myslec o treningu z ciezarami zakaldajac oczywiscie prawidlowy rozwoj i brak przeciwskazan zdrowotnych

[...] czytanie bez zrozumienia. Mogę nawet przytyć, bo mięśnie ważą więcej niż fat. Ja powiedziałam, że chce zredukować ilość tłuszczu w organiźmie, bo mam za dużo w stosunku do wieku. Więc chciałam się zapytać o to czy ktoś poleci dobry, silny spalacz. A nie jakieś placebo. Tak przy mojej masie ciężko zrzucić choć kg. Ale ciągle mówię o kg tłuszczu! [...]

Zawsze byłeś taki tłusty, czy podczas dojrzewania tak przytyłeś ??? Bo w wieku dojrzewania przybywa duzo fatu i kg. ale potem to sie normuje. Ale u Ciebie to chyba przyduzo fatu zeby powiedziec ze to tylko efekt dojrzewania.

przy takiej otyłości, w tym wieku każdy wysiłek będzie powodował wysokie tętno, lekarz w pierwszej kolejności jednak powinien zalecić wysiłek i dietę, nie faszerować tabletkami.