wieku

[...] obojetnie jakie i jakie Ci poleca .Dlaczego?? Poprstu jestes zamlody .Twj organizm jeszcze sie nie wykrztaltowal calkowicie i z uzywaniem koksu obojetnie jakiego w twoim wieku bedzie Cie kosztowac bardzo duzo w bliskiej przyszlosci.Pocwicz sobie pare latek na sucho i potem bedzesz mial pole do popis.Mowie Ci tak bo ja tez zaczelem brac koks w [...]

mam lekkie zaklopotanie, bo opinie na ZMA JESTES ZA MLODY przeczytalem nieraz od ekspertow kiedy radzili innym, mowili ze to niepotrzebne w tym wieku, ty mowisz calkiiem co innego , sprzecznosc... masa masa masa:))))

tym co jesz w tej chwili masy mieśniowej nie zrobisz, myśle że w twoim wieku najlepiej będzie zastosować jedynie 10 wskazówek z żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

Chu*j prawda, że tak powiem, w 2 miesiące ćwiczeń urosłem tyle co w 8 bez... w wieku prawie 17 lat Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-06-21 10:02:31

Masz dopiero 14 lat. Czego się spodziewasz? Weź głęboki oddech i trenuj z głową. Osobiście nie rekomenduje treningu siłowego w tak młodym wieku.

[...] pompki, brzuszki , przysiady itp. A jak już siłownia to bardzo małe obciążenie i nie szalej za bardzo,bo wiecej sobie szkód narobisz niż potrzeba :) Dieta : W waszym wieku "10 wskazówek żywieniowych"(wpisz to w wyszukiwarce) wystarczy. Jesteście młodzi wiec nie ma potrzeby robic diety jak Coleman itp. tym bardziej suple [...]

Drozda97, zapiszcie sie na jakas inny sport walki w okolicy, mozecie chodzic dalej na TKD czy JJ, ale na pewno nie probujcie trenowac na wlasna reke MMA w wieku 13 lat bez zadnych podstaw. Na MMA przyjdzie czas gdy sie przeprowadzicie/otworza klub w Waszym miescie. Gdy zaczniecie sami trenowac to albo nabierzecie zlych nawykow, albo sie [...]

no to gratuluję bycia ojcem w takim razie:D (choć w Twoim wieku ja bym chyba nie chciał...) ale do rzeczy: nie odpowiedziałem Ci bo moja profesją jest fizjoterapia a nie dietetyka, a zapytałem się o wagę bo zrozumiałem, że Twoja Pani waży 50kg w 8 miesiącu ciąży, a dla fizjoterapeuty (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich [...]

[...] jak na bialko(wiecej jak na razie nie mam). A ha i mam nadzieje ze zapoznales sie z tym ile waze i jaki mam wzrost, zebym czasem niebral czego co bedzie mi szkodzic w tym wieku. A ha i jeszcze jedno. Kolega kupil sobie w sportowym bialko. Ale zaplacil za nie 21zł. Dla mnie jest nie mozliwe zeby to bylo az takie tanie. Co masz do powiedzenia na [...]

[...] jakbyś zamiast tego znalazł porządną sekcje kb, mt, zapasów, boksu, bjj z większą ilością treningów to by chyba lepiej było) PS nie zauważyłem że napisałeś jaki klub, tam idź i trenera zapytaj czy jakieś treningi dodać, warunkami zacznij się przejmować w wieku 16-17, wcześniej nie ma sensu;-) Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-01-06 22:13:44

Ok, dzieki. Dodam jeszcze ze kiedys cwiczylem dosc regularnie, w wieku 14-15 lat na alasie, ale nie mialem takich dokladnie rozplanowanych cwiczen. Powiedzcie tylko jakie czesci miesni na jakich urzadzeniach

Nie macie racji ja zacząłem trenowac z ciezarami w wieku 14-stu lat,a od tego czasu sporo mineło i zarowno ja jak i moj kregosłup mamy sie dobrze a nawet lepiej niz przedtem poniewaz zanim zaczołem miałem skolioze,a po kilku latach cwiczen problem znikna prawie całkowicie.tak wiec mozesz cwiczyc tylko jak na razie powsztrzymaj sie przed robieniem [...]

to jest tribulus nie zma w twoim wieku malo przydatne.

No z pewnością. A wracając do wieku metabolicznego?

mam 161 cm i bylem u endokrynologa i mialem rentgen lapy i lekarz powiedzial: masz strukture kostna wieku 18 lat i masz zrosniete chrzastki.. wiecej nie urosniesz... wiec o wzrost sie nie boje... lekarz wie co mowi... bo to naprawde dobry spec.. mojemu kumplowi 2 lata mlodszy dal hormon widac ze sie zna... wiec prosze o rady.. wzrost jest spoko [...]

jo najlepszego hehe jestes juz w moim wieku

ilosc BTW zalezy od typu budowy, wagi, wieku, wzrostu, modelu diety jaki chcesz przyjąć. Generalnie trudno tak standardowo palnąć kazdemu to samo

[...] 50 tabletek starczy Ci na 2 tyg, dzieki temu przybedzie pewnie kolo 2 kolo 2 kilo masy, z czego po tak krotkim czasie brania spadnie napewno ponad polowa. Zreszta w tym wieku, jesli jestes jeszcze w stanie sie oprzec , nie zabieraj sie za sterydy, bo gwarantuje ze na nastepny cykl juz sie nie bedziesz tak bal i na 50 tabletkach mety sie nie [...]

[...] gdzie coś tanio i blisko, na szczescie bede mieszkać w fajnej dzielnicy,zielonej,(Powisle)nie bedzie problemu z joggingiem (kupie sobie gaz) zresztą nie wyobrażam sobie leżenia przed tv po pracy siedzącej przynajmniej nie w moim wieku! Muszę jeszcze obczaic tanie markety z jedzeniem i w ogóle Pełna sportowa aklimatyzacja mnie czeka! PozdR!

zaczołeś ćwiczyć w wieku 8lat????