Plan zły nie jest jeśli uwzględni sie to jaki masz dostęp do sprzętu czyli prawie nic, ale da sie na wszystkim ćwiczyć nie trzeba mieć dostępu do siłowni nie wiadomo jakiej :) na nogi wstawiłbym zamiast nożyc przysiad wykroczny czyli wykroki ze sztangielką lub przysiady ale w twoim wieku i z twoja wagą to raczej za łatwe do ciebie nie bedzie :)
To dobrze, że założyłem temat. Dzięki za pomoc, mam nadzieję, że mnie naprowadzicie na właściwe tory. Ok co do wieku to 35 lat. A co z dieta? I co z estro? Nie jem chipsów, fastfood, wieprzowiny, tylko kurczaki, wołowe, ryby, kasze warzywa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczekaj aż ktoś Cię przeniesie do tego działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html mass up to kiepski wybór - w tym wieku wystarczą wskazówki żywieniowe http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html + odpowiedni trening
[...] lub Novo. Moze potem pomyślał o johimbinie/salbutamolu. Cieżko troche być i ekto i endo naraz swoją drogą :) Kiedyś myślałem, że jestem ekto, bo byłem drobny, poza nogami, bo te jak u konia, ale jak zacząłem ćwiczyć w wieku 17 lat, to chyba w endo się przetransformowałem i to dosyć szybko. Z tym ekto to naleciałość z młodzieńczych lat, sorki :)
[...] nigdy nie bylem glody odkad zaczalem ta diete :d jakbym byl na deficycie 500kcal to redukcja zajela by mi 2 razy dluzej :( a tak na boku, to zawsze mnie cos interesowało - jakby człowiek w wieku np 20 lat zaczalby byc na deficycie np 500kcal, to umarłby po jakims czasie? Organizm tracilby tluszcz i miesnie az do takiego stopnia ze by umarł?
[...] nie darzę specjalną sympatią rzadnego, ale mój respect budzi Ronnie Coleman (chociaz on tez juz zakonczyl karierę, mimo to jest on wspólczesnym zawodnikiem) za to co osiągnął, i w jakim wieku udawało mu się zdobywac ostatnie tytuły, oraz za wymiary, sylwetkę i osiągi. Temat bardzo mi się podoba daje soga kazdemu kto się w nim udzielił pzdr
"ale mysle, ze nadal bylby najlepszy, to taki talent jak Jordan w koszykowce czy Ali w boksie. " Tak tez sie z tym zgadzam ale wieku nie oszukasz.,,,,,,Jordan wrócił i już niestety tak nie byłyszczy . Tak samo byłoby z Ricksonem. Dla mnie na dzień dziisiejszy nr jeden jest Minotauro koniec kropka. ........a zaraz depcze mu po piętach [...]
"wracac" w tym wieku ?? nie masz czym cwiczyc czyli odpowiedni bedzie dzial "trening w domowych warunkach" masz tam mase planow i cwiczen w postach podwieszonych Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-01-07 10:04:41
[...] Posiadacz takiego kursu zatrudnia się w jakieś firmie czy pracuje na własną rękę? 3. Jakie są wasze opinie o tym? Po pierwsze aby zrobić kurs nie musisz mieć 21 lat. Granica wieku jest wymagana do uzyskania decyzji KWP o wydaniu licencji. Po drugie do kursu ochrony imprez masowych tylko w niektórych wypadkach jest potrzebna licencja. Będziesz ją [...]
Ani szpagat, ani takie statyczne unoszenie nie mają przełożenia na moc kopnięć czy w ogóle na walkę. Szkoda czasu na takie bzdury. Wnoszę, że jesteś jeszcze w dość młodym wieku. Z czasem to zrozumiesz.
[...] takich ćwiczeniach jak mc i przysiady. zbytnie ciężary może nie tyle hamuja wzrost co moga sie przyczyniać do pewnych kontuzji i zniekształceń/pogłębienia istniejacych/ wad postawy- oczywiście przy nieodpowiedniej technice- a o to nietrudno z racji za dużych obciażeń, krótkiego stażu w młodym wieku a co za tym idzie nieobeznaniem z techniką itp.
musze sie rozejrzec nad jakimis witaminami jak przeczytałes moj post o diecie to wiesz ze witamin plus z olimpu zazywam ale mysle cos nam Witamin multiple sport ale dobrze wiesz jak w młodym wieku jest z kasą bardziej skupiam sie na diecie i warzywach niz formach chemicznych minerałow i witamin
Omg przeżywacie że coś strasznego mu się dzieje, wielka krzywda. Dobrze, że ojciec pcha syna w kierunku sportu, dzieci w tym wieku zapychają się toną chipsów, litrami coli, grając w bezmózgie gierki. Np mój kapryśny kuzyn, ma 8 lat, dokładnie taki sam jak opisałem, opycha się tylko żarciem, agresywny i nie miły - nie wspomnę o brzuchu i nadwadze [...]
[...] na własną rękę. Jedyną dobrą radą dla młodych to unikać ćwiczeń kontuzjogennych i obciążających w nadmiarze prostowniki. Nie wiem czy to mit, że jak się zacznie w młodym wieku to się już nie rośnie (ciągle trwają o to spory) ale sam wiem po sobie, że jak miałem 16 lat i zaczynałem ćwiczyć, to do dzisiaj mój wzrost się nie zmienił, a nawet [...]
Nie wiem czy to mit, że jak się zacznie w młodym wieku to się już nie rośnie (ciągle trwają o to spory) ale sam wiem po sobie, że jak miałem 16 lat i zaczynałem ćwiczyć, to do dzisiaj mój wzrost się nie zmienił, a nawet spadł %-) (178/176cm) ;-) Haha u mnie się to samo stało.
Ciezkie cie zycie czeka jesli oczekujesz zyczliwych odpowiedzi Z drugiej strony masz tam te 16 lat i ja w twoim wieku wygladalem gorzej -- podstawy sa, ale nie oszukujmy sie. Budowac to musi(cie) WSZYSTKO. Tym bardziej, ze kosci dlugie, chude - budowa typowa ekto - pracy was czeka niestety 3x wiecej. Tez sie meczylem, ale jest warto! Buziak
mozna powiedziec, ze to taki wybryk producenta, spokojnie mozesz zarzucic w tym wieku Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
