wieku

zalezy tez od genetyki moj kumpel po pol roku 120 wyciskal w wieku 17 lat. Jak zaczynal 90 bral, silna bestia

Witam, nie podałeś swojego wieku. Proponuje udać się do poradni endokrynologicznej . Pozdrawiam.

O dokladnie to samo uslyszal ten gosc.Po wizycie u lekarza spacjalisty i sportowego lekarz mu powiedza dokaldnie tak. "Prosze pana w wieku 22 lat ma Pan kregoslup zuzyty jak u 60 latka".I go tak bolal ze na treningi nie mogl juz chodzic i musial zostawic ten sport.

1. Najlepiej jest robic technicznie. Slyszalem ze lepiej jest robic mniej z wiekszym ciezarem. 2. Mniej wiecej 2 razy w tygodniu. 3. Nie sadze zeby w tym wieku bialko ci bylo potrzebne. Zmieniony przez - mkmarcin w dniu 2014-06-11 22:40:30

Dobrze ale wazyc 87kg w wieku 15 lat ? Cos mi tu smierdzi :)

w tym wieku to zbyt intensywne ćwiczenia mogą Ci zaszkodzić.

Ograniczanie kalorii w Twoim przypadku wiąże się z problemami zdrowotnymi w późniejszym wieku. Wyrzuć z jadłospisu wszelkiego rodzaju złe kalorie, czyli słodzone napoje, chipsy, fastfoody, słodycze itp. Staraj się spożywać produkty nisko przetworzone, czyli jaja, ryby, mięsa, kasze, orzechy, nasiona i dużo warzyw. Poza tym stawiaj na ruch, bo to [...]

Jezeli jest tego przyczyna napewno da, w twoim wieku o skore sie nie martw, jeszcze rosniesz, zdrowo sie odzywiaj sporo ruch i jest git ;p

[...] itp. nie polecam martwego ciągu (a high pull to dynamiczny MC) osobom poniżej 18 - tego roku życia. Bo ma to ujemne skutki w przyszłości. Wiem, że ludzie ćwiczą w młodym wieku. Ale także palą, piją, ćpają, źle się odżywiają i to kiedyś wyjdzie. Nie za rok, nie za dwa. Ale wyjdzie. Dlatego robisz Dzień dobry. A propos` rób stojąc, kolana [...]

[...] zrzucic 3 - 4 kg i utrzymac efekty moze nie wielkie korekty wystarcza. Co do wydolnosci to pytanie jaka jest aktualnie i co chcesz osiagnac tak naprawde? Mysle ze mozna zawsze poprawic - popatrz na ludzi ktorzy zaczynaja biegac okolo 40 - 50 lat i biegaja maratony w wieku 60 - 70 lat. Treningi interwalowe moga byc pomocne, silowe typu crossfit.

Tribulon sobie odpuść bo jego działania w tym wieku nie odczujesz, zamiast niego zainwestuj w BCAA, do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby. Akurat dół brzucha i boki to takie partie z których fat schodzi najpóźniej.

[...] wagę w przeciwieństwie do metody np. szczypania się w boczek, przy której zamiast wagi podajemy wiek, co jest bez sensu, bo 2 identycznie wyglądające osoby ale w różnym wieku będą miały różny bf. Na dodatek co w sytuacji, gdy przybędzie nam np. kilka kilogramów suchej masy mięśniowej na nogach? Grubość fałdy na boczku nadal będzie taka sama, [...]

[...] piątkowej gali. Tym samym JWP obronił swój pas mistrza, a nawet próbował kopiować niektóre ruchy zawodników z UFC, chodzi o matrixa Jose Aldo w walce z Edgarem. Były partner treningowy GSP idzie w kierunku MMA, szkoda tylko, że robi to w tak późnym wieku. Któraś z takich gal już się odbyła czy dopiero to jest w planach??? Będę chciał to zobaczyć!

Niestety po wzroście i wieku, oraz w ten sposób wklejonej rozpisce nie da się nic stwierdzić. Wrzuć to w poprawny sposób. Wedy będziemy mogli pomóc.

ja znam zioma co ciagle jara zaczal omka i meta w wieku 17 lat jak nie wczesniej w kablu tylko 44 ale najszerszy kolo jakiego znam

Szczerze ci radze zebys zrezygnowal z koksu w tym wieku bo mozesz sie okaleczyc, pomysl o koksie jak skonczysz 21 lat. Ladnie rosniesz na sucho wykozystaj to.

W tym wieku suplementy animala stack i m-stack-niewiele dadzą. A ogólnie co jest lepsze? M-stack to przedtreningówka, a stack?

[...] diete to nie podejrzewam ze masz jakies wygorowane zapotrzebowanie na wit wiec zwykle w zupelnosci wystarcza.A co do stresu itd to dobrze robii ALC olimpu.Zen szen w Twoim wieku(bez obrazy) mozesz brac napewno pomoze a dla kobiet to sa zestawy takie jak Falwit z czego on jest ze zwiekszona iloscia zelaza bo to dla kobiet karmiacych ale sie [...]

Już w wieku 17 lat Goat górował na innymi zawodnikami umiejętnościami. Wymyślił wiele dunków, a tym najbardziej znanym stał się double dunk(http://www.ndaadunk.com/realmedia/ccbill/web_goat_park_dunktv_com/TH%20GOATS%20DOUBLE%20DUNK.wmv) Któregoś dnia wygrał zakład o 60$, wykonując 36 wsadów z obrotem z rzędu. Innym razem zdjął 20 $ leżące na [...]

nie chcę w tym wieku obciążać kręgosłupa ćwiczeniami typu: martwy ciąg, przysiady z obciążeniem