wieku

,,Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990. Pierwszym startem były Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Miał wtedy 16 lat. Jego rekord wynosił wtedy 160 kg.'' - tekst ze strony pudziana , 160kg w wieku 16 lat mysle ze musial cwiczyc minimum 2 lata zeby to dzwignąć

[...] A poważnie, trening na siłowni ok, ale z tłuszczykiem walczyć trzeba, no i uwaga na kontuzje. http://www.youtube.com/watch?v=xjTwDPqcsds Znam faceta na filmiku, zaczął trening w wieku 13 lat, dzisiaj ma dwadzieści parę, 170 kg na klatę, 200 w martwym, ponad 49 w łapie, nigdy jeszcze koksu nie brał. Początki zawsze wspomina z rozrzewnieniem

dieta to podstawa + regeracja gainer może być, z tańszych gainer 1 lub 2 z vitala lub mass xxl bądź swg 16 lat... z mojej strony rada, by nie robić w tym wieku treningów typowo siłowych, bo pożałujecie za jakiś czas. żadnych wymuszonych powtórzeń czy sprawdzanie możliwości z utratą techniki. i nie gonić większych kolegów, trenujcie dla siebie, a [...]

[...] nie działają, zrozumie, przecierz ojciec to ojciec zresztą żartowałem, nie można śmiać się z upośledzonych dzieci albo zapomnij o tym co powiedziałem, nie chcę cię w tym wieku mieszać z błotem, pewnie dupy jeszcze nie miałeś - a to znaczy że nie jednego beszta jeszcze w życiu zbierzesz - no i następny argument że Cię rzeba chronić przed tobą [...]

Nie wiem jak długo jeszcze będę trenował:(. W moim wieku wszystko może się zdarzyć. Ale to jest największa przygoda mojego życia. Nie mam zamiaru krytykować tych, którzy wolą np. kendo. Po prostu od najmłodszych lat miałem do czynienia z szermierką i (kiedyś b. aktywnie trenowałem szablę sportową)i zawsze uważałem, że broń biała to szlachetna [...]

Podaj wagę wzrost rodzaj pracy/chyba, że jeszcze się uczysz - inna aktywność fizyczna w ciągu dnia? Rozpisz jak jesz wtedy można coś doradzić. Organizm sam z siebie potrzebuje ponad 1500 kcal (zależnie od wagi wieku płci i wielu innych czynników) na swoje procesy dodaj do tego aktywność fizyczną i wyjdzie na pewno ponad 1800 kcal.

Spayky profil juz jest a nick tak ja koledzy powiedzieli jak chcesz to daj foto do nicka na maila ... To Ci przerobie je na 80 x 80 "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

a co arni koksów nie brał ... przeciez jaką on miał klate w wieku 20 lat :/

W sumie to ja w wieku od 16 do 17 roku zycia uroslem 0,5cm Od 17 do 18 gdy zaczalem cwiczyc nogi i mc uroslem prawie 2cm.

chodzi glownie o to, ze w wieku 17 lat masz taki wysoki poziom tescia, ze zadne suplementu nic nie pomoga ponizej 25 roku zycia nie ma sensu sie bawic w takie zabaweczki, bo to faktycznie strata kasy. w tym wikeu dobrze jedz treuj ciezko a nie poznasz sie w lustrze po roku.

wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze gino jest dlatego ze mam troche za duzo i po wieku dojrzewania sie ustatkuje

[...] jest cwiczenie z duzym obciazeniem - oczywiscie adekwatnym do poziomu zaawansowania a tutaj 15 kg do wielu cwiczen jest ciezarem do rozgrzewki. No ale podsumowujac: W Twoim wieku skncentrowalbym sie na cwiczeniach ogolnorozwojowych a jesli chodzi o cwieczenia na sile to glownie cwiczenia z masa wlasnego ciala - na razie za wczesnie na duze [...]

[...] - to jest to znak, ze najwyzsza pora cos zmienic - i nie koniecznie chodzi mi tu o branie metanabolu - zreszta to wcale nie jest cudowny srodek - jezeli ktos w Twoim wieku ma trudnosci z robieniem postepow naturalna droga, to metanabol niewiele tu wniesie. Moze powinienes przemyslec calosciowo swoj program treningowy i wprowadzic do niego [...]

Jakbym widzial siebie 10 lat temu. Ja w wieku 16 lat tez wazylem 50 kg. Poszedlem na silke (2 lata) i przytylem do 65 kg, ale tylko dzieki temu ze wzialem 4 cykle kreatyny/stacka kreatynowego. Jesli chodzi o diete to watpie zeby mu to cos dalo. Ja mialem taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy [...]

Po co w takim wieku suple ? Weź sie lepiej za jedzenie. Na suplementy jeszcze przyjdzie czas

!! łoooo kooorva naprawde - gainer, czyli mass xxl to "jedzenie w proszku", bialko, weglowodany, itp itd ja bym jeszcze w tym wieku nic z tego nie bral, za wczesnie, stanowczo a wiec - JEDZENIE, jedz sery, jajka, mieso pij mleko i bedziesz wielki

a co by sie ze mna sttało jesli bym to brał w tym wieku? czyli zadne suplementy.kompletne NIC tylko jedzenie?

POlecam diete ale dieta a nie domowe jedzenie ew mozesz kupic gainera... w wieku 13 lat nie zaszkodzi

Jesteś w wieku dorastania ?

[...] a w głównej mierze tu KLATOMANIA choroba która zaraża 99 na 100ćwiczących w twoim i nie tylko w twoim wieku, za duże skupienie chcesz połozyć na klatke, pomijając reszte parti ktore w znacznie wiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu sily, chcesz wyciskac wiecej! zamjmij [...]