wieku

Moim zdaniem bez sensu, na jednym będą go uczyli czegoś co na drugim będzie błędem i vice versa, a w wieku 7 lat to chyba może się pogubić. Może lepiej sobie ćwiczyć coś jednego konkretnego i się w tym wyspecjalizować.

[...] urosłem mam ok. 177 cm i może jeszcze trochę urosnę , nie wiadomo to zależy od genetyki. Ciesz się że jesteś zdrowy , nie jeździsz na wózku inwalidzkim , ciesz się życiem a nie martwisz się o wzrost , nie każdy musi być wysoki . Nie jesteś jakiś karłowaty czy coś , mieścisz się w normie wzrostowej w swoim wieku :) Pozdrawiam , wesołych świąt:)

Ja już zacząłem w Twoim wieku. Trochę źle zrobiłem według mnie bo posłuchałem kumpli co mieli wiedzy o siłce tyle co pani od historii i trochę żałuję. Nic mi nie jest fakt. Ale nie wiadomo co mogło się stać. Tak pro na siłkę z ciężarami itp to za rok. Narazie chodź i ćwicz na lżejszych ciężarach ( 12-10 powtórzeń ) i z bdb techniką. Dorzuć jakieś [...]

Jestem w tym samym wieku co ty i zacząłem dojrzewanie ze 2 lata temu. Aktualnie mam ponad 175 cm i chyba rosnę. Moi kumple w większośći mają mniej więcej taki wzrost jak ty ale u żadnego nigdy nie widziałem pryszcza. Myśle że jeszcze urośniesz. Zależy to też od wagi. Moja aktualnie to coś około 60 kg. Nie jestem gruby ale bardzo rozbudowany i gram [...]

tata ma okolo 182cm a mama 175cm,a jak ja zaczelem dojrzewanie w wieku 12 lat to wczesniej przestane rosnac? bo normalnie powinno sie rosnac do 18 roku zycia jak kojaze.

[...] stopniu, jedynie hormon wzrostu, który przepisuje lekarz specjalista, ale i tak podobno bardzo rzadko i tylko w wyjątkowych okolicznościach. Co do odchudzania się w twoim wieku, to powie Ci jedynie tyle,że to głupota. Możesz przestać jeść słodyczy, na pewno wyjdzie Ci to na dobre, ale nie radze Ci układać jakichkolwiek diet, gdyż twój organizm [...]

Poćwiczyć trochę porządnie bez dopingu, zajmij sie porządnie miską i treningiem a efekty przyjdą z czasem. W tym wieku i takim wyglądzie masz dużo do zbudowania na sucho a nie zaczniesz metke teraz przy 33cm w ręce to żeby dojść do 43cm będziesz juz leciał mega cykle. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/03/2018 16:20:57

i odkąd ćwicze to biceps z 27cm na 34cm... waga z 65 na 79, i ciągle wyglądam jak miotła. najpawdopodoniej równiez wzrost ziększył o 14 cm jak to w wieku 15-17 --- napisz ile masz lat Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-13 21:30:28

wiek 17 lat, ale od 15 roku życia urosłem 4 cm, w wieku 15 lat miałem 189, teraz 193 ;) bardzo sie ciesze że ten wzrost się zatrzymał, bo sie bałem że wyrosne z 220cm...

w takim wieku trzeba duzo dobrej jakosci jedzenia bo metabolizm jest naprawde bardzo szybki i do tego jeszcze twoj wzrost co cie optycznie tez wychudza

Eclipse. :P ktos ty ;] tzn jakbys widzial kiedys wieczorcem na silce takiego malolata w wieku 16 lat a wygladajacego na 18. to zagadaj :P

pffff <foch> zdziwilbys sie w jakim wieku obskoczylam wszystkie kluby na rynku

SLuchaj sie Szoho18 dobrze Ci radzi , btw. to gdzie czytales ze kretke mozna brac w wieku 15 lat

Tu sie nie zgodze z toba Damixxx , bo jesli sie ma 14 ,15 lat to zastoj sily jest z powodu np slabego układu stwowego , i w tym wieku jego stawy i i miesnie szkieletowe nie sa w stanie podnosic jakies ogromncyh ciezarów wiec nawet kretyna moze nic nie dac , a zreszta wiadomo ze z kazdym cyklem slabiej dziala wiec , trzeba zostwic ten pierwszy cykl [...]

Munga ale jesteś starszy od niego, w wieku 13 lat musi odżywiać organizm by się prawidłowo rozwijał.

Wiem że nei rozpisałeś, Ty sobie mogłeś poszaleć w tym wieku schodząc te ok 16 kg

Zauważ, że wymiary ma podobne do moich. Wystarczy, że wejdzie na dietę odpowiednią dla swojego wieku i też będzie mógł poszaleć. A przede wszystkim osiągnąć to co ja, zdrowo :)

co to 20 kilo, się cięższe rzeczy dźwigało w tym wieku.

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i zdrowe, racjonalne odżywianie. Staraj się mieć dużo ruchu. Siłownia tutaj nie wystarczy, treningi siłowe są ważne, ale cardio również. Pograj w piłkę z kolegami, uprawiaj jakiś inny sport. Na yt masz bardzo dużo treningów tego typu.

OK, jesli chcesz przeleciec wszystkie partie na jednym teningu to bym wplotl takie cwiczenia: * martwy ciag (nie przesadzaj z obciazeniem w tym wieku, nie przekraczaj stowy, jesli czujesz ze lekko zwieksz ilosc powtorzen) * przysiad z obciazeniem / lub na jednej nodze * wioslowanie ze sztanga * wyciskanie na laweczce /lub pompki * wyciskanie [...]