wieku

W wieku 14 lat to najlepiej właśnie ogólnorozwojowe ćwiczenia lub ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem własnego ciała. Dźwiganie ciężarów odłożyłbym np do 16 :)

Po prostu duzo estrogenow w wieku dojrzewania.Cierpliwosci,jak wy szybko chcecie mlodzi dojrzewc w dzisiejszych czasach,a myslenia o koksowaniu juz nie bede komentowal. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Efektow nie pamietam bo to bylo z rok temu...ale na tt sie zawiodlem mzoe temu ze bralem je w wieku 18 lat <<<Champions are Made Not Born>>>

mądry Waldus po szkodzie.. >120kg w tym wiekuserducho pewnie jak bochen chleba... a tak btw przy takiej wadze i takich wymiarach to max na klatę wydaje mi się nędzny#

Za młody jesteś na siłownie i cięzary... W twoim wieku bardziej wskazane byłby jakiś sport który rozwija bardziej ogólnie np. sztuki walki, które poprawiłyby twoją sprawność ogólną/siłe/wytrzymałość/sylwetkę i dałyby podstawy to ćwiczenia w późniejszym czasie i na tym radziłbym się skupić.

[...] ile powtórzeń? :s Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, przedramion, klatę, biceps i triceps. Wiem że było wiele takich tematów ale nigdzie nie umiem znaleźć czegoś dla siebie.. Nie chodzi mi o to żebym wyglądał jak Pudzian albo coś bo z tego co przeczytałem w odpowiedzi Rain_Mana w moim wieku jest to nie możliwe. Chce tylko być trochę silniejszy

[...] zdarzaja sie przypadki ze jezeli rodzicow masz niskich to nie mozesz byc wysoki chwiczenia na drazku niewiele pomoga hormonu wzrostu nie polecam generalnie rosnie sie do 21 wieku ale tyle w sporadycznych przypadkach skok wzrostowy notuje sie po 18 roku zycia tak naprawde utwardza sie szkielet jak rowniez polonczenia miedzykostne wedlug mnie [...]

[...] ze sa osoby na tym forum ktore chetnie pomoga mniej doswiadczonym. Co sklania mnie do zastosowania takiego treningu? Chec osiagniecia wiekszej "lapy" co w moim wieku ( 17 lat, w tym roku 18 bedzie ) jest rzecza dosc wazna.Porownujac wszystkie miesnie to i tak uwazam ze biceps rozwija sie najlepiej.Gorzej mam z barkami i klatka. Nogi [...]

Dającymaxa- w tym wieku i z takim stażem po prostu nie myśl o Armagedonie Dopracuj dotychczasowy plan. Ten jest nieco niepoukładany. I jak sam bardzo trafnie zauważyłeś, przydałoby się ująć na stałe nogi. Jeśli interesują Cię szybsze przyrosty z pomocą przyjdzie dieta. Nie ma sensu robić teraz jakiś priorytetów- wszystkie partie należy ćwiczyć z [...]

[...] jak ci przybylo te 6kg a nie trzymales diety to miesnia moze w tym z 1kg. Dieta to podstawa pamietaj.Bez dobrego odzywiania nie zbudujesz dobrych miesni. W twoim wieku nie polecam jeszcze trzymania scisłej diety,ale polecam ci odzywiac sie lepiej(ryz,piersi,makaron ,kasza,produkty mleczne,ryby itd),a nie "jesc wszystko" tak [...]

KICKBOXING to nie aeroby - tylko wysiłek mieszany - tlenowo-beztlenowy. Walka sam beztlen. Żadnych spalaczy w tym wieku. Skóra i kość i jeszcze chce schodzić niżej. PARANOJA i no comments. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 21:23:31

Ej knife widze z emas zjakies problemy ze soba? drażni cie to ze ja mam troche inne cele postawione niz ty? ty chcesz byc wielkim napakowanym swiniakiem ktory spoci sie wchodzac po schodach do autobusu ,a ja chce wazyc 69 kg ,nie widze tu problemu, nie interesuje mnie silownia tlyko kickboxing a tu kazdy gram tluszczu mnie spowalnia, jezeli widze [...]

heh a ile on ma lat? co on zaczol w wieku 15 ze tyle wazył?

hmm.. mam pytanie, wie może ktos w jakim wieku jest Mirko gdy robi szpagat na tej fotce? Albo z kąd mógł bym się dowiedziec Zmieniony przez - TheNommad w dniu 2005-10-03 16:34:51

wiek........................ 18. Troche nie tegez w tym wieku.

[...] bez sens, ja wolałem spróbować jeszcze raz ogarnąć swój naturalny inną metodą. Trt moim zdaniem raczej powinno optymalizować w górne widełki normy, oczywiście w stosunku do wieku. Chyba że setka tygodniowo daje ci górną granice(750-1000ng/dl) to może jest jeszcze o co walczyć w stosunku do tego co miałeś poprzednio. Nie wiem też jaki jest powód [...]

Trt moim zdaniem raczej powinno optymalizować w górne widełki normy, oczywiście w stosunku do wieku. Chyba że setka tygodniowo daje ci górną granice(750-1000ng/dl) to może jest jeszcze o co walczyć w stosunku do tego co miałeś poprzednio. Nie wiem też jaki jest powód tego że spróbowałeś HTZ na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - bartu13bartu w [...]

troche z innej beczki: muj kumpel w wieku 15 lat zacząl brac mete. najpierw zjadl okolo 70 ruskiej oczywiscie bez symirarolu itp. jak mial 16 lat zjadl na cykl okolo 50 polskiej (ale prawdopodobnie podruba) tez bez oslonek. teraz ma 17 lat i na feriach zjadl okolo 50 bulgarskiej tez bez oslonek. chcial sie dowiedziec jakie moze miec skutki uboczne [...]

Azjatycki mundial był lepszy bo awansowalismy do wielkiej imprezy po wieku latach... potem miałobyć tylko leiej :/

[...] do klubu i zobaczyc jak to wszystko wygląda,a nawet wziąć udział w treningu(za pierwsze z reguły sie nie płaci) i wtedy zxobaczyc czy to jest to czy jednak bedziesz szukać czegos innego... Co do Twej kariery...sukcesów bym Ci nie wróżył,ale słyszałem i o takich co zaczynali w wieku 18 lat i zostawali mistrzami,wiec nic na 100 % nie stwierdzam...