wieku

[...] 4x w tygodniu po 40 minut na tętnie rzędu 70% maksymalnego => utrata 5.9 kg wagi, czyli 450 g tygodniowo, średnio o 3.7% tkanki tłuszczowej (38 otyłych kobiet w średnim wieku), * 12 tygodni samej diety (1200-1300 kcal dziennie) przyniosło spadek wagi ciała o 7.8+/-0.7 kg, czyli jest to 650 g wagi tygodniowo * 12 tygodni diety 1200-1300 kcal [...]

na te artykuły nie patrz, rady arnolda nie pasuja do 21 wieku, swiat poszedl do przodu, zamiast takich artykułów kup lepiej KIF-a i czytaj a na poncu porownaj wypowiedz arnolda z katualnymi informacjami na temat treningu i odzywiania. pzdr.

arnold może nie miał genetyki? w wieku 6 lat miał mieć 30 w łapie? zobacz jego foty jak miał 16-18 lat... pozatym ludzie bez genetyki i bez soku nic nie osiągną w tym sporcie...

marcus rozwaliłeś mnie arnold juz w wieku 16lat brał koks i do tego nie trzeba mieć genetyki, jak dla mnie to on nie może być idolem bo na tamte czasy brał największe ilości saa. a pozatym to nie sa moje domysły tylko sam sie przyznał w jakimś wywiadzie pozdro

Co masz na myśli pisząc dobrze ulozony plan? jak i rowniez dieta? ("profesjonalnie" czy jak) Spotkałem sie z bardzo zroznicowanymi na temat cwiczenia w tym wieku jak i spozywanie suplementow, wypowiedzcie sie. :p

A i ważne czy wogóle mam ją teraz brać , świeżo - 16 lat . W tym wieku to może niech organizm sam popracuje nad masą ?

[...] dodaj do swojego zapotrzebowania około 300 kcal na + do tego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html To nie słuchaj kolegów, bo nic o tym całym temacie nie wiedzą. W Twoim wieku odpowiednie odżywianie się i trening. Mimo wszystko dieta to podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-26 13:43:38

Jeśli chodzi o podniesienie teścia to w Twoim wieku poczułbyś mocniejsze preparaty które go podnoszą, a nie babcyne ziółka a'la Maca.

[...] polineuropatii , bo czuje gorąco w plecy i taki przenikający ból, Stosuje witaminy i zioła z racji tego ze jestem na takim turbo trt doktorek stwierdził ze w tym wieku ok ale robić to z głowa i zachować płodność bo dziecka jeszcze nie mam ale coś za jakiś czas sie uda .Przepisali pregabaline + nlpz a jeśli jest bartdzo duzy [...]

[...] barkach Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) Barki: Wyciskanie sztangielek Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na barkach W tym wieku nie przesadzaj z ciężarem i najlepiej jakby ktoś dbał o Twoją technikę, której jeszcze pewnie nie opanowałeś. Pozdrawiam

według mnie jesteś troche zamłody nawet na bionabol , ja pierwszy cykl zaczełem w wieku 18 lat i tez uwazam ze zawczesnie ... chociaz jak bedziesz chciał to i tak wezmmiesz ... pozniej bedziesz załował bo bez koksu ci nic nie pojdzie / twoj wybor

Mam wrażenie ze kolega chciał sie pochwalić wynikami ;) a poza tym jak dla mnie efekty są jak najbardziej OK Zwróc uwage ze w tym wieku niełatwo o mase bo gospodarka hormonalna szaleje. Pa

Człowieku miałem to samo :D Pierwszy trening , patrze a tu typki po 20-30 lat :D Se myśle " Co ja tu do cholery robie " . Po rozgrzewce małe zadaniówki : P Na pierwszych zajęciach już byłą farba z nosa , ale walczyłęm dalej :D Na koniec wszyscy mówili zebym sie nie przejmował i że też tak na początku dostawali . Potem trener do mnie ze jak był w [...]

w tym wieku to jest bardzo wysokie nadciśnienie i nie rozumiem Twojego lekarz,że nie skierował Cię na usg serca oraz tętnic w okolicy nerek-to było pierwsze co powinien zrobić.

Nie odzywałbym się do was tutaj gdybym nie miał wszystkich suplementów dobrze przestudiowanych, najlepsi sprinterzy byli łapani z dopingiem w wieku 17 lat z podobnym stażem treningowym do mojego, mogę zaczekać nie pali się oczywiście ale pytam o opinie ludzi którzy znają temat o wiele lepiej ode mnie żebym mógł kupić środek na którym wykonam pracę [...]

ja proponuje odlozyc koksy na bok zabrac sie za diete i solidny trening jestes w tym wieku ze bez koksow z dobra dieta osiagniesz wiecej niz ludzie na 1 cyklu

Tez mam tradzik,ale to z powodu wieku:p pzdr

w twoim wieku zadne restrykcyjne diety nie są potrzebne. wystarczy dużo ruchu (pogoda akurat sprzyja aktywności) i wywalenie wszelkich smieci: kolorowych napoi, slodyczy, fasfoodów, ciastek, cukrowanych platkow sniadaniowych, soków dosladzanych. staraj sie jesc zdrowe zamienniki: zamiast chleba bialego- ciemny, zamiast ziemniaków, białych [...]

No miałeś niezły pomysł ,poinformuj o efektach to może też sobie takie cudo zapodam Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

[...] z kreanabolem Olimpa i sądzę że możesz dodać jeszcze do tego mixu l-glutaminę (zamiast 7 glukozy dać 7 glutaminy) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]