wieku

spox metoda słabeusz z tym łamaniem kości !!! hehe ja bym ci polecał metode zwaną ::::: CIERPLIWOŚĆ , jeszcze rośniemy w tym wieku , będzie dobrze !!! poZDrO K<K<W<A

[...] fizjoterapeutow, masazystow, ortopedow... a polecam robic to teraz, bo wszyscy wyjezdzaja- zanim dorosniesz moze ich juz nie byc- wtedy trzeba miec z nimi kontakty. W wieku 14 lat trening moze byc ogolnorozwojowy z ELEMENTAMI treningu silowego. Typowy trening silowy jest w moim odczuciu totalnym nieporozumieniem. Nie zgadzam sie zupelnie z [...]

Tobie się nawet nie chce odpowiedzieć na podstawowe pytania - cokolwiek oznacza to "cs " - nawet wieku nie podałeś ...- a prosisz innych aby wykonali całą robotę za Ciebie...

coż - musisz popytac ... znajdź takiego który ma duze doświadczenie pracuje w szpitalu , jest w słusznym wieku ... cóż można więcej poradzić

mysle, ze w Twoim wieku jestes na tyle dorosly by swiadomie kontrolowac postawe ciala. najprawdopodobniej masz problem z okraglymi plecami, przez co masz barki wysuniete do przodu i zrotowane. kluczeb bedzie tutaj wzmocnienie miesni grzbietu, a rozluznienie/rozciagniecie miesni piersiowych, by wyrownac proporcje sily pomiedzy przeciwwstawnymi [...]

[...] mam żadnego problemu bo tam gdzie ja chodze na silownie chodzi też 2 ćwiczących którzy mają staż treningowy ponad 10 lat i przyglądam się jak oni robią i robie tak samo i oczywiście sprawdzam filmiki z sfd poprawna technika. I jeszcze raz na taki staż jak ja mam to jest bardzo dużo osoby w moim wieku po 60kg jak wezma to jest nieźle Pozdrawiam

Kolego w jakim wieku jestes ? Jaka prace wykonujesz ? Czy wystepuje cos jeszcze poza tymi wzdeciami ? Czy u Ciebie w rodzinie chorowal ktos na jakies choroby z zakresu przewodu pokarmowego ?

[...] metke bo myslem ze mi nie narobi takiego bałaganu jak testosteron w układzie hormonalnym a mam dopiero co prawda 19 lat i nie zamierzam robic cykl za cyklem tylko nastepny powtorzyc tak za rok w wieku 20 i wydaje mi sie ze jakis czas po cyklu z metka bede mogl robic dalej postępy bedac off Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-03 03:15:44

Będzie źle. Na pierwszy cykl test solo, prop albo enan/cypio. Troche dużo w pasie masz jak na tą wagę i wzrost. Nie ma sensu tak mieszać w hormonach w wieku 20 lat. Nandrolony zostaw na później.

[...] niż bodaj 58 kg. Masz ciekawe przełożenie pomiędzy wagą ciała a ciężarem podnoszonym na biceps. Jakoś nie wierzę w genetykę w Twoim przypadku a rozważając jeszcze fakt, że nie osiągnąłeś pełni sił wynikających z wieku to niedługo będziesz pewnie podnosił na biceps masę własnego ciała. Popraw mnie jak się myle! Fighter Moderator: Sztuki Walki

Hmmmmm nom tak nie cwicz nog i plecow bo nie urosniesz dlamnie tez tak powtarzali jak zaczynalem cwiczyc(13latek) mialem jakies 165 cm wzrostu i w wieku 14 lat normalnie cwiczylem przysiad i co nietylko i teraz mam 181 moze dla niektorych nieduzo ale dlamnmie ok i mysle ze jeszcze ze 2 cm pojdzie a cwicze trojboj silowy niemowie ze powinienes [...]

W wieku 14 lat ani formy jakiejs super nie zrobisz, a moze to sie skonczyc bardzo zle

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jako Twoja dieta, jako trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html aczkolwiek w tym wieku, ćwicz na ciezarze własnego ciała;-)

ponad 13 lat. waga jakieś 45-50kg wycisk 30kg. nigdy sie nie psotkałem z kolesiem w wieku 14- 15 lat który będą pierwszy raz na siłce dygnie więcej niż 60kg a tu takie strongi widze

Duzo ciezkiej pracy przed Toba. Swoja diete zacznij od....czytania http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Przeczytaj to ze dwa razy bo wszystko jest tam wytlumaczone!] Jak bedziesz zmotywowana to w wieku 23 lat bedziesz LASKA...albo nawet wczesniej &#61514;

ja przed zaczeciem treningow w wieku 14 lat poszedlem raz kuzynem i wzialem 70 przy wadze 65 ;) teraz cwicze 2 lata i biore 150kg przy wadze 79 ;)

W moim wieku raczej klatka piersiowa powinna być szersza od bioder. A co jak te biodra się będą rozrastać?

Mój brat który ma teraz 18 lat i wygląda dobrze dodał mi otuchy, pokazując swoje zdjęcia w moim wieku, mógł objąć bicepsa ręką, jeszcze gorsze boczki niż ja, niższy a teraz jednak wygląda dobrze, może po prostu mam takie geny :D

[...] Twoje efekty mogłoby wpłynąć wydłużenie czasu poświęcanego na sen do 7-8 godzin. Z kolei rezygnacja z aerobów przed treningiem siłowym mogłaby korzystnie wpłynąć na zwiększanie masy i siły mięśniowej, a także zmniejszyć ryzyko znacznego pogorszenia się profilu hormonalnego podczas odchudzania, co w wieku 17 lat wydaje się szczególnie istotne.

[...] na siłę nie śpiesz się .ucz się dobrej techniki i trzymania mięśni podczas treningu .Wiem że każdy z nas jest inny i każda jednostka chorobowa jest inna ,ja będąc w Twoim wieku dostałem skierowanie na operację L4 i L5 ,trafiłem na mądrego lekarza który powiedział z operacja moze poczekać wzmocnimy mięśnie ,pracowałem w kamieniołomach dzwigałem [...]