[...] organizmu na treningi ze sztanga. a na silowni najlepiej na treningu wsystkie grupy miesniowe robic i bez zadnych wymyslnych systemow.warto tez trenowac z osoba w podobnym wieku ale juz bardziej zaawansowana-daje nam to +30% lepsze rezultaty i motywacje(ale nalezy unikac patnerow treningowych wiecznie gdzies sie spieszacych,unikajacych pewnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słów mi już brakuje. W twoim wieku takie same otrzymasz w domu. Chodzi o to, że jednak produkujesz nieco mniej testosteronu niż ludzie 3-4 lata od ciebie starsi i czy to siłownia, czy domator, przyrosty będziesz miał takie same, ze względu na to, że twojemu organizmowi brakuje bodźca, którym reagowałby na siłownię. A teraz tak: pójdziesz na [...]
Witaj, Nez obliczenia jako tako bilansu kalorycznego i ogarnięcia treningu nie widzę szansy dla Ciebie. W tym wieku i braku aktywność w dodatku będziesz miał późniejszym wieku ciężej do ogarnięcia się z sylwetką. Pozdrawiam
natomiast ja znam osobe co zaczela trenowac zapasy w wieku o 10 lat starszym i bardzo sobie chwali wplyw treningow na zdrowie i samopoczucie i dalej trenuje, a nawet glosno rozpowiada ze zamierza tym systemem trenowac jeszcze co najmniej do VII krzyzyka. jednakze jest nastawiona tylko na to zeby przyjsc sie poruszac, pogimnastykowac sie, [...]
Miesznik: Chodzi o to że BJJ można zacząć w wieku 19 lat i wygrać wszystko, w zapasach coś takiego jest prawie niemożliwe, jedyny zawodnik o jakim słyszałem, że zaczął w późnym wieku to Marek Garmulewicz, a i on zaczął gdy miał 16 lat i 10 lat zajęło mu przebijanie się do tytułu Mistrza Polski. Zresztą z tego co wiem, nawet Garmulewicz nie był w [...]
Jest mnóstwo ćwiczeń możliwych do zastosowania w twoim wieku, które mogą ci pomóc poprawić ogólną sprawność i kondycję. Plany oferowane przez sfd są raczej dostosowane do profilu przeciętnego użytkownika forum, który będzie miał całkiem inne cele treningowe niż Ty - więc nimi bym się za mocno nie sugerował. Piszesz, że używasz Maca, więc [...]
[...] kiedyś byli przeciw teraz są za. Potem adopcje przez homo, też ludzie się coraz bardziej zgadzają. Potem decydowanie o tym jaką ma mieć dzieciak płeć i niech zdecyduje w wieku 5 lat jakiś chłopiec, że ma być dziewczynką, bo jakaś tam matka i ojciec są szurnięci. Potem obniżenie wieku współżycia. W końcu i tak zalegalizują pedofilię. Będą to [...]
[...] kiedyś byli przeciw teraz są za. Potem adopcje przez homo, też ludzie się coraz bardziej zgadzają. Potem decydowanie o tym jaką ma mieć dzieciak płeć i niech zdecyduje w wieku 5 lat jakiś chłopiec, że ma być dziewczynką, bo jakaś tam matka i ojciec są szurnięci. Potem obniżenie wieku współżycia. W końcu i tak zalegalizują pedofilię. Będą to [...]
Jeszcze jedno sprostowanie jak miałem 166 to miałem pomiędzy 16,7 a 17 rokiem życia.( chyba) Na 100% w wieku 14 lat miałem 156. Napisałem ze wziąłem 120 mety i 14 zaszczyków mety ( chodziło nie o mete tylko o omnadren) Jeśli jest ktoś w stanie odpowiedzieć na takie pytanie to niech pisze: Jeżeli dziewczyna 14 letnia posiada już niespełna 170 to [...]
[...] (J) Wprowadzenie w zagadnienia lekkoatletyki Konkurencje lekkoatletyczne (S) Rekordy świata i Polski (S) Orientacyjne wyniki czołowych zawodników(czek) polskich w wieku 14-19 lat (wybrane konkurencje) (S) Klasyfikacja sportowa (S) Rodzaje imprez (S) Kategorie wieku sportowego (S) Punktacja zawodów (S) Olimpiady i igrzyska [...]
szczerze? mam kumpla w Twoim wieku też się chłopak pali na siłkę.. ale my mu odradziliśmy.. skatujesz się, a masz zaledwie 162 czy jakoś tak.. więc niech byś przez żeastwo troche zatrzymał i poszło góra 10 cm. i skończyl na wzroscie 172 chciał bys tego? w sumie to taki pipsztrol byś był :P odpuść sobie i wróć chociaż w wieku tych 15 lat.. moja [...]
3 razy w tyg trening klatki to za duzo max 2 a najlepiej raz wystarczy w Twoim wieku rob wszystko na lawkach i przyrzadach odciazysz e ten sposob plecy ogolnie nie jestes za mlody jezeli chodzi o cwiczenia na silownie z tego co wiem mistrzostwa Pl w wyciskaniu sztangi sa od 14 roku zycia wlasnie wiec wiek sie zgadza ale niestety zanim zadasz [...]
Radze ćwiczyć całą klatkę (a najlepiej jakbyś zaczął trening cykliczny - gr 2 w twoim wieku można się wiele z niego nauczyć). Pozatym pomyśl nad dietą bo to największy twój błąd. Nie sądzę aby już w tym wieku część twojej klaty odbiegała wilekością aż tak od drugiej abyś ćwiczył tylko jej górną część Ćwiczenia na górną część klaki to wszystkie [...]
[...] Gif 5 Co do twoich ćwiczeń,uważam że plan domatora byłby odpowiedni, a po za tym początkujący najpierw powinni zaczynać od ACT a nie od split. Co do twojego wieku Pomyśl o zdrowiu, o stawach , o kręgosłupie,nie żal ci zdrowia ? aby się w tak młodym wieku katować ? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-01 23:18:40
W tym wieku się utrzymuje na bardzo wysokim poziomie, jeśli w to wątpisz, to zrób sobie badania (imo bez sensu). ZMA nie podnosi, udowodniono jednak, że cynk tak... ale w dawkach 150mg dziennie, także radze nie rykować... Zma 1 tabletka, więcej nie potrzeba. Teścia nic ci nie podniesie w tym wieku.
[...] wypracowanie odpowiedniej techniki, wzmocni mieśnie i w efekcie pomoze chronic kręgosłup a także poprawi metabolizm/. podobnie z przysiadami. wlaściwie można robic i w tym wieku wszystkie ćwiczenia- intensywnosc jednakże biechaj bedzie dostosowana zawsze do indywidualnych mozliwosci i wieku ma sie rozumieć. ja także nie macham juz jak 20-late/w [...]
[...] uzupełnia braki to jego głowny cel, co w tym nie zrozumiałego ?. Gdyby było tak łatwo, to uwierz zamiast pić mleczko od urodzenia piłbym gainera. Proponuje Ci w tym wieku poczytać trochę i chociaż skupiac się na dobrym jedzeniu a nie na dokładniej diecie, jesteś młody kto w tym wieku miał wyliczone co do grama ale jak będziesz czytał i [...]
No co do wypowidedxzi iz tt jest kiepskim suplementem na mase nie zgodze sie.Wszystko zalezy od wieku, organizmu itd. Na jedn ych tt moze dzialac slabo na innych bardzo dobrze.Na forum czesto pojawiaja sie opinie ze suplement jest bardz dobry jak i takich ze zupelnie nie dziala. Napewno dobrym wyjsciem bedzie branie tego specyiku w pozniejszym [...]
[...] gimnazjum a wiec powinneles miec 15 lat i takie rzeczy: czesto pije wodke w duzych ilosciach, od czasu do czasu przybucham cos nie mam zamiaru ci moralow prawic bo w twoim wieku wcale lepszy nie bylem, wszystko jest dla ludzi jesli jest z umiarem i kontroluje sie to lecz w twoim wieku lepiej zebys ograniczyl takie 'epizody' co do tematu to: [...]
TYGODNIK babci
