[...] którzy mają jeszcze większe cycki, ale suty u nich są normalne, wiec nikt nie zwraca na to uwagi Mozesz miec płaskie cycki, a wszystko spieprzą te suty. Dużo zależy od wieku. Podobno do 22 roku wszystko może się zmienić. Ale to u mnie jeszcze aż 5 lat, więc załama. A najgorsze jest to ze wcale nie musi sie zmienic :( Zmieniony przez - [...]
[...] waga w ciągu doby waha się średnio o 2kg) a ten 1kg to granica "błędu"(nie życzę ci tego ). Trening treningiem, ale ja pierwsze co bym zrobił, to bym dodał 500 kcal i obserwowoał efekty. W twoim czy moim(bo niewiele jestem starszy) wieku zastoje są spowodowane głównie nieodpowiednią dietą nie treningiem. Co ty o tym myślisz? tom
[...] ciazy sie ogarnela ze jest w ciazy (pila od malego po tym jak sie ogarnela dalej pila jak wyjezdzalem pila z malym na reku) widzialem zgraje pseudo madafakerow w mw moim wieku co we dwoch allright mate a w 15 juz grozne spojrzenia widzialem jeszcze mlodszych podpitych jeden do mnie sie burzyc zaczal to go zlapalem za szmaty i wyyebalem na [...]
tak poczujesz ulge ale jezeliu kreg znowu sie zablokuje znow bol p0owroci moja radacza sie przyzwayczaic ja mam ten sam problem lecz z odcinbkiem ledzwiowy,(krzyze) mialem juz 4 razy odblokowywany kreg i znow sie zabokowal i znow boli nie do wytzrymanai wiec wkolko to samo najgorsze ze to w takim mlodym wieku ale coz trzym sie
W twoim wieku musisz pamiętać że jeszcze podrośniesz i wszystko się troszkę pozmienia. Zacznij od ułożenia diety bo to podstawa. Zacznij wychodzić z domu i truchtać po 40min jak nie dasz rady tak długo to możesz zacząć np od 9min trucht 1min marsz i to 4 razy. Na siłkę przyjdzie jeszcze czas możesz poczytać za to o treningu domatora.
[...] oznacza to że należy nadganiać stracone lata i robić coś na siłę - ABSOLUTNIE NIE!!! Efekty będą przychodzić powoli , bardzo wolno i to się tyczy wszystkich , niezależnie od wieku. 5.Nigdy nie pozwólcie na ćwiczenia z partnerem , parter nigdy nie czuje tego co ty czujesz , może za bardzo podnieść twoją nogę do góry , a wystarczy tylko kilka [...]
[...] z Okinawy powstalej na bazie rodzimej metody te i chinskiego kung fu. Pozniej takze z wpywami jiu-jitsu. Najstarszym istniejacym stylem jest Motobu-ryu (Go-Ten-Te) z XVII wieku. Po drugie na podanej stronie ani razu nie pada slowo "karate". Po trzecie walki wschodnie pochodza orginalnie ze starozytnego Bliskiego Wschodu i Egiptu, [...]
ja mam ciagle w nocy tylko "obroc sie na bok, obroc sie" aha i 30stka to wcale nie "stara", dopiero teraz widze, ze w wieku 30 lat czlowiek jest w pelni mocy i sil, wczesniej to jest po prostu mlodym siurkiem Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-04-08 09:16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta najpierw http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Widzę, że masz 14 lat. W tym wieku za wcześnie na siłownie. Zacznij od treningu na ciężarze własnego ciała Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-20 17:46:11
Bez kitu jakim trzeba byc desperatem zeby majac 38 cm w bicepsie robic drugi cykl. Człowieku ja w wieku 19 lat na sucho samym jedzieniem i treningami ciezkimi + suple dolecialem do 44cm w lapce a ty sie łapiesz za sterydy z takimi rozmiarami.
Wystarczą Ci 4/5 posiłków , generalnie ustaw sobie bilans na 0 kalorii . W tym wieku i przy takiej aktywności nie musisz robić typowej redukcji. Oczyść dietę z przetworzonej żywności a także jaki trening wykonujesz ? Pozdrawiam
[...] i wzrostu - zrób wycinkę. Zalałeś się troche tłuszczem. (tak to przynajmniej wygląda na fotce) 3. Zanim łapiesz się suplementów zadbaj o dietę, zresztą przy twoim stażu i wieku powinno się unikać jakichkolwiek supli (ewentualnie gainer/białko na uzupełnienie diety) 4. Jestem raczej zwolennikiem zaczynania treningu od FBW, potem ćwiczenia [...]
[...] zawieraja twoje posilki jak baba, ktora ma niezlego ******laca. Masz dopiero 16 lat, wazysz tylko 56 kilo, niewiem ile masz wzrostu, ale napewno masz niezla niedowage i zamiast zastanawiac sie ile kalori ma twarog zacznij poprostu jesc jak kazdy dzieciak w twoim wieku i nie pisz wiecej o takich duperelach, bo nudza mnie juz takie temety na forum.
Nie sprecyzowałem. Nie mam stricte problemów z kręgosłupem, ale chorobę genetyczną przez którą od pewnego wieku będę co raz gorzej chodził, jako rehabilitacja jest właśnie basen, mniejsza. W każdym razie nie mogę i nie chcę obciążać kręgosłupa. Będąc na basenie pływam właściwie z deską samymi nogami żeby dać im jak największy wycisk i to mi [...]
[...] depresje itp. Poczytaj wiecej o chorobach tarczycy zrob badania tsh ft3 ft4 anty-tpo i anty-tg na zapalenie tarczycy typu haschimoto. Nie daj sie zwiesc samym tsh w twoim wieku nie powinno przekraczac wartosci zblizonej 1 kazda nadwyzka moze swiadczyc o niedoczynnosci. Nie rezygnuj z badan dadza pelny obraz czy cos dzieje sie zlego. Pozdrawim [...]
[...] i wyciagac odpowiednie wnioski z tego co jest napisane...hmm,napisalam ze saprzeznaczone do leczenia wielu chorob wiec i dawkowanie ich jest odpowiednie...no coz ale jesli nie potrafisz dokladnie czytac...twoj problem...jedyne co moge powiedziec ze naprawde zal mi chlopaka ze w tak mlodym wieku zrojnowal sobie zdrowie...CZY WARTO BYLO??? janka
