Rozciagniojcie mnie!

.

radek

.

radek

niezły szpagat , przydałoby się umieć tak

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

W 1235 roku to w Japonii nikt jeszcze o karate nie cwiczyl. Dopiero w XX wieku tam trafilo.

Paweł Ziółkowski

Bardzo chętnie opłacę abonament, jak tylko będzie można kupić na Forum koszulkę...
No właśnie kiedy będą znowu do nabycia?


Volland


Kodeks Hammurrabiego:
Oko za oko!
Ząb za ząb!
Sex za pieniądze?

nie ma jak koszulka

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Witaj!
Mam 16 lat i też interesuję się rozciąganiem. Poniższy tekst nie jest mojego autorstwa, ale zawiera wiele ciekawych informacji. Pozdrawiam i życzę udanego rozciągania!


1.Zawsze ,zawsze ,zawsze róbcie rozgrzewkę (PORZĄDNĄ) mięśni , które zamierzacie rozciągać.
2.Pamiętajcie , że jeżeli macie powyżej 16 lat , to nie rozciąganie ścięgien tylko mięśnie , TYLKO MIĘŚNIE ! I nie dajcie sobie wmówić , że jest inaczej.
3.Wzmacniajcie te mięśnie , które zamierzacie rozciągać : czyli dla szpagatu wzdłużnego są to mięśnie zginacze nóg (te , które pozwalają na zgięcie nogi w kolanie) ,a dla sznurka (szpagatu poprzecznego) mięśnie przywodziciele nóg (te od wewnętrznej strony nóg) . Pamiętajcie przy tym , że ruch związany ze wzmacnianiem tychże mięśni musi być pełen ( do pełnego wyprostu) Uwaga na maszyny w niektórych siłowniach !!!
4.Jeżeli chodzi o możliwości wiekowe : osoby po 25 roku życia są w stanie jeszcze się rozciągać , ale sukces podyktowany będzie wytrwałością , umiarem w ćwiczeniu , cierpliwością oraz dobrą metodą . Metod jest kilkanaście , ale ja nie znam się na tyle dobrze na nich , aby wam cokolwiek opisać. Jeżeli chodzi o osoby po 30-stce to są tu 2 możliwości , jeżeli będzie to osoba , która nigdy wcześniej się nie rozciągała oraz ma bardzo umięśnione nogi (zwłaszcza w okolicach wymienionych wcześniej) to może ona zapomnieć o sznurku , a szpagat wykonać może po wielu latach treningu i to też z małym prawdopodobieństwem , te osoby powinny raczej skupić się na odpowiedniej technice niższych kopnięć , należy pamiętać , że aby zostać dobrym fighterem nie trzeba umieć wysoko kopać , można załatwić "gościa" technikami ręcznymi lub low-kickami. Natomiast osoby po 30-stce , które nie są kulturystami oraz kiedyś miały do czynienia z rozciąganiem powinny jak najwcześniej zacząć się rozciągać , jednak nie oznacza to że należy nadganiać stracone lata i robić coś na siłę - ABSOLUTNIE NIE!!! Efekty będą przychodzić powoli , bardzo wolno i to się tyczy wszystkich , niezależnie od wieku.
5.Nigdy nie pozwólcie na ćwiczenia z partnerem , parter nigdy nie czuje tego co ty czujesz , może za bardzo podnieść twoją nogę do góry , a wystarczy tylko kilka milimetrów aby zerwać lub tylko naderwać mięsień !!! Więc żadnego "dopychania , dociągania" itp. !
6.Pamiętajcie , że wszelkie urazy typu zerwanie więzadeł mięśni , samych mięśni itp. powoduje ich skracanie !!! Oczywiście nie na zawsze , ale wolniej będą przychodziły postępy w rozciąganiu.
7.Wschłuchajcie się w wasze ciało a zorganizujecie taki trening , który przyniesie wymierne efekty .


Mooshie

Zanim wypowiesz sie na temat histori karate to poczytaj troche ./www.kosho-ryu.org / Bo mylisz sie Boruta ze walki wschodnie typu karate sa nowe . Walki wschodnie pochodza orginalnie z Indi
i sa znane od ponad 1000 lat , powoli rozprzestrzenily sie do Chin , Japoni i Korei. Samo karate jest oczywiscie nowe , ale wywodzi sie z starej szkoly monkow japonskich.
Posylam Wam strone kempo-karate i tam jest link i historia.
A propo bjj , moze jest znane bardzo w Polsce ale w Toronto nie ma nawet klubu /Great Toronto ma okolo 5 milionow ludzi /przynjmniej takowego nie znalazlem przez internet
John
www.kosho-ryu.org 

Po pierwsze karate jest nazwa sztuki walki z Okinawy powstalej na bazie rodzimej metody te i chinskiego kung fu. Pozniej takze z wpywami jiu-jitsu. Najstarszym istniejacym stylem jest Motobu-ryu (Go-Ten-Te) z XVII wieku.
Po drugie na podanej stronie ani razu nie pada slowo "karate".
Po trzecie walki wschodnie pochodza orginalnie ze starozytnego Bliskiego Wschodu i Egiptu, skad poprzez Grecje (Pankration) trafily do Indii.
Po czwarte co sie tyczy tego co mi napisales na priva to mam takie dziwne przeczucie ze przeczytalem o historii sztuk walki wiecej niz Ty w ogole czegokolwiek.
Po piate masz w Kanadzie calkiem sporo klubow Bjj. Z pewnoscia Seiken Ci dokladnie to wyjasni. Ja powiem tylko tyle ze popularnosc Bjj w Polsce jest niczym wobec popularnosci na kontynenencie amerykanskim. Natomiast i tu i tu jest wieksza pareset (jesli nie tysiecy) razy od popularnosci Kosho-ryu.
Po szoste badz w takim razie taki mily i wymien tu prosze poszczegolnych spadkobiercow Kosho-ryu poczynajac od wspomnianego 1235 roku.


Paweł Ziółkowski

Najlepiej sie rozcigac z wczesnego rana i poźnim wieczorem - tylko nalezy pamietac by robic to powoli i starannie!!!!!