@Malina z 2-3cm, chociaż w tej dziedzinie to ja ekspertem nie jestem. Endokrynolog powinien w Twoim wieku zejść do TSH w okolicach 1 góra 2. Jak to się wszystko ładnie unormuje, to i waga zacznie lecieć. :) Wszystko powoli, zapytaj go o ten jod a jak Cie spławi to idź do lekarza ogólnego i poproś o skierowanie do lekarza chorób metabolicznych. [...]
nie zapytam lekarza bo nie chce zeby to wygladalo tak jakbym pchal sie do koksu po prostu nei chce zniszczyc sie w wieku 22lat ale tak to wyglada wiec o co Ci tak naprawde chodzi? koksem nie wyleczysz zmian skorych, mozesz sobie jedynie anrobic wiekszych problemow. Sam mam pokrzywke barwnikowa od momentu urodzenia i kox nie przyczynil sie do [...]
[...] bardziej proporcjonalnych nóg do sylwetki, a same kolana nie będą "rzucać się w oczy". Jeszcze jedna mała uwaga - jesteś bardzo młody i w okresie zmian całego ciała. Może warto uzbroić się w cierpliwość i poczekać ok. roku. Po takim okresie w Twoim wieku, może zajść kolosalna zmiana. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-21 18:36:19
ta tez mi sie juz nudzi to przekomarzanie ale tak sie dopytuje poniewaz mam paru kumpli w moim wieku ktorzy tak cwicza i nie widze zeby cos im sie dzialo ... to jest od czegos zalezne ?
ojeny... nie mów, że Ty w ich wieku nie popijałeś w wolnej chwili ale fakt... Reprezentacja i orzełek zobowiązuje... wydaje mi się jednak... że przygoda na komisariacie dostatecznie wpłynęła na ich psychikę
1.w twoim wieku nie warto już brać deki ze wzgl. na mniejszą produkcję teścia 2.deka na pierwszy cykl to pomyłka to co napisałeś o tych chłopakach to bardzo częsta rzecz(sezonowcy puchną na wakacje a potem spadają) jak nie chcesz doświadczyć tego co oni to trzymaj miche i koksuj z głową
hmmmm.........to raczej mam znalezć jakis split o i moge robic przysiady w moim wieku z pasem a jak split to moge jakieś normalny powturzenia np:4x8 czy lepiej progresja 1.a co myśliisz o ćwiczeniu tricepsa tylko na wyciagu 2.i o takich ćwiczeniach na klate dużo ćwiczen po 2x10 czy to da więcej nisz 4 cwiczenia po te 4serie Zmieniony przez - [...]
Moim zdaniem plan do bani !!! Z martwego ciągu w tym wieku zrezygnuj !!! Ćwiczenia w poniedziałek , wtorek też nie za ciekawie to rozplanowałeś , powinneś ćwiczyć 3 dni w tygodniu najlepiej systemem poniedziałek , środa , piątek . Plan zrób tak aby czas treningi nie przekraczał 60 minut (nie będę pisał ci planu bo na forum jest tyle planów na masę [...]
zależało mi na ćwiczeniach konkretnie dla mojego wieku i postury . ja mam na 100 % miałem (czy mam) jakąś tam krzywice i to jest pewne . Może to zdjęcie tego nie oddaje . Bo wydaje mi się ,że mam lekko cofnięty mostek , choć możliwe jest też ,że mam poprostu wystające żebra co wygląda jak bym miał dołek na środku. Czyli raczej nie będę miał [...]
[...] - zastąm go high pullem - czyli ciągiem rwaniowym - tylko jakieś podstawki przynośc pod sztangę, będzie trochę hałasu. Ten plan, który ci pokazałem to używana od ćwierć wieku metoda Glena Pendlaya, albo Billa Stara - już sam nie pamiętam dodładnie który z nich to zaczął wykonywać. Trenuję według tej metody - jest dziecinnie prosta, a [...]
Wirus za dużo przyjąłeś uderzeń chyba na czajnik w tym swoim kickbox......... ale według wieku to za wcześniej na zaburzenia typu POKEMONY ATAKUJĄ.( człowieku przestań udwać mądrale i obrażać kyokushin i wszystkich co mają racje w przeciwieństwie od Ciebie tym bardzie,że ponoć nigdy nie trenowałes tej szkoły karate i tegp systemu walki , więc [...]
[...] I jego potencjale a tu j** I wygrywa :-) Jordan peters tam nie startowal? No gdzies startowal, background wyglada tam samo, on byl w amatorach czy mi sie cos pokaszanilo?? O Ianie pisalem juz kilka lat temu przy okazji jego wygrenej na Mr.O Latina. On ma ogromny potencjal w Kanadzie wygrywal w mlodym wieku wszystkie zawody w ktorych startowal
[...] dzieci z tą chorobą mają zawały serca) - ale to są wyjątki !!! Nic dziwnego, że nie mamy problemów z cholesterolem, bo wszyscy jesteśmy jeszcze młodzi, trudno żeby w wieku 15 - 30 rozwinęła się miażdżyca. Ja zjadam tylko samo białko, bo przy dziennym wpieprzaniu 15 jajek - 15 żółtek do tego to przede wszystkim "bomba [...]
eh, kurcze kazdy temat na tym forum musi zostac rozmyty ? wiem ze srednia wieku tutaj to liceum , max to studia , ale naprawde jak bedziecie miec 3 z przodu to nie bedziecie ustawiac planu dnia pod katem silowni tak sobie ustawilem trening i juz i nie mam zamiaru wstawac wczesniej , bo nawet o tej co napisalem jest ciezko nie mam tez juz zamiaru [...]
[...] czyli.. jajecznica na sniadanie, ryz z tunczykiem i wazywami do szkoly(i nie mow ze sie nie da bo sie da) owoce warzywa, duzo wody. Poczytaj w dziale odzywanie. W wieku 25 lat mozesz sobie zniszczyc kregosłup od MC, podstawą jest rozgrzewka. Spytaj sie instruktora na siłowni albo jakiegos koksa napewno pomoże i pokaże, ale ogólnie i [...]
[...] to brzuch rob przed bieganiem, bieganie moim zdaniem to najlepszy sposob na odchudzanie :) pamietaj zebys 1.5 godziny przed bieganiem zjadl bialka troche no i po bieganiu rowniez. w tak mlodym wieku polecam jakies sztuki walki typu box, kickboxing ! Nie martw sie o reke, dojdzie do siebie. Zmaganie sie z ciezarami od 17 lat ! Pozdrawiam
Judo kontra Kyokushin.
