wieku

poczytasz najpierw: zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj ale wg mnie w tym wieku dieta jest zbędna... rośniesz, lepiej zastąp te słodycze owocami, trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych i jakoś to będzie...

moj dziadek zucil po 53 latach xD Mój pradziadek palił od młodości jak smok tylko że fajkę, a jak miał 77 lat to rzucił z dnia na dzień i już przez 10 lat nie pali ani jednej..tyle że w wieku 77 lat zmarł na raka płuc.. Zmieniony przez - Kurcczak w dniu 2010-05-12 20:23:30

dziwne, bo z tego com czytał właśnie dawki rzędu 1000 mg i powyzej coś tam dają...i w konkretnym wieku..U mnie na siłce łykają to na mase i siłe Pozdro.

[...] nie ryzykujesz deformacji sylwetki (jak to widzieliśmy rok temu na wyborach Miss SFD) Co do tego, że można jeść to co się chce, to wiesz... Jest to tymczasowe i w pewnym wieku może obrócić się przeciwko niej... @-) Pilnuj z dietą, niech je odpowiednio do zaporzebowania, ale czysto. Myślę, że wiesz, co mam myśli, skoro masz taką sylwetkę jak w [...]

w tym wieku to wystarczy ruch i 10 wskazowek zywieniowych

[...] Z filmikiem bd ciężko bo niema mi go kto zrobić i mam takie pytanie może bardziej psychologiczne !!! mieszkam w Szwecji od ponad roku i nie mam tu żadnych kolegów w moim wieku i zmieniłem się jeżeli chodzi o relacje o bycie towarzyskim no w Polsce zawsze bylem rozgadanym i potrafiłem rozśmieszyć towarzystwo. nie wiem dlaczego teraz po tym [...]

Trenowałam przez długi czas wioślarstwo, więc treningi miałam bardzo podobne i byłam w podobnym wieku. ;-) Jak wygląda obecnie Twoja dieta? Pewnie jesz bardzo dużo węgli. Potrzebujesz ich sporo... Jeśli masz spadki energii to przede wszystkim należy zadbać o dietę i regeneracje. Pamiętam że zawsze miałam jeden dzień totalnie wolny od treningu - [...]

Stosował pan jakieś SAA ? Jeśli tak to jakie i w jakim wieku zaczął pan brać ?

dresik tak racja ,ale dla chlopakow w wieku 16 - 17 -a nawet 18 lat co bys polecic jak by sie uparl na srodki sterydowe ? twoj wybor twoje zdrowei ! uswiadom to sobie ...

[...] Od plywania nie rozrosly mi sie barki , ale jedno co mi pozostalo z tamtych czasow to wydolnosc. Przechodzilem kiedys badania na wydolnosc, ktora jest wyrabiana w mlodym wieku i akurat byl to czas, w ktorym trenowalem plywanie i powiem, ze rezultaty byly b.przyzwoite Plywanie na pewno bardzo fajna sprawa, ale jak dla mnie to na dluzsza mete [...]

W każdym wieku. "Z głową" tzn odpowiednio dobrane dawki/środki do wagi / celu / zaawansowania + obowiązkowo odpowiednia dieta / suplementacja / trening / regeneracja.

Dzięki, postanowiłem, że od teraz zmieniam dietę na redukcyjną, dołączę aeroby a spalacz tłuszczu w wieku 15 lat to według mnie nie jest najlepszy pomysł. Pozdrawiam!

Znam wielu chłopaków, którzy w Twoim wieku też byli masywni, aż za bardzo jak na swój wiek, z biegiem czasu się wyciągnęli i po brzuchach ani śladu.Cały czas jeszcze rośniesz i to twoje największe oręże w walce z fatem!!! Nie oznacza to jednak, że nie możesz naturze pomóc. Aeroby (umiarkowane, nic na max!!!), uważaj jak się odżywiasz.Dasz radę!!!

Bardzo dużo chłopców w wieku dojrzewania ma takie coś. Przejdzie z wiekiem, a na pewno skończy się do 20 roku życia. W walce nie będzie przeszkadzać.

[...] się klepaliśmy - sam się zastanawiam czemu to miało służyć, a tak to tarczowanie itp Jak ćwiczyłem na siłowni to według niej źle, bo jestem za młody, jak ja wyglądam w tym wieku, że za dużo ćwiczę - jej zdaniem powinienem się zająć szachami :)), a tak na serio to jej nie przeszkadza SW i Siłownia u mnie tylko twierdzi, że powinienem się zająć [...]

Mama słyszała o braciach Kliczko? Obaj mają doktorat. Jeśli chodzi o siłownie w tym wieku. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 W tym artykule jest też fragment na ten temat, wszystko jest oparte na badaniach naukowych. Olśnij mnie, bo nie wiem co ma związanego doktorat z boksowaniem? - chłopakom się po prostu chce uczyć. Tylko fakt, [...]

Chyba od tego jest forum ;] Zapytałem co mogę zrobić w danej sytuacji i opisałem co i jak Dark_Soul88 Czyżbyś coś miał do mnie, bo ja mogę ruchać, a Ty w wieku 24 lat nie? :)

Ja nie gram w Gwarku Zabrze Ale wiem jedno poziom napewno jest wysoki. Zależy wszystko jak grasz oni patrzą w naszym wieku przedewszystkim na technike,szybkość.Siła przyjdzie z wiekiem. Goście też dobrze grają miałem okazjie sie z nimi zmierzyć. Jeśli jesteś najlepszy u siebie w tej miejscowości to powinneś dać sobie rade. PS.-Bez 60kapkami obiema [...]

Zacznij chlopie jesc... Nic dobrego takie radykalne diety w tym wieku Ci nie przyniosa... Okolotrenigowo glownie zadbaj o pelnowartosciowe posilki !!! W tej chwili bladzisz ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-14 21:08:00

oj kolego w tym wieku problemy z oczkami albo po prostu lenistwo :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM nad gifem masz opisaną metode "21"