wieku

[...] ze wszystkich można wyciągnąć dokładnie ten sam wniosek: Cytat: W badaniach z 2006 roku z Hong Kongu sprawdzono 2 rodzaje aktywności fizycznej. Pięćdziesiąt osób w wieku 35-60 lat przydzielono losowo do dwóch grup. Grupa 1: ćwiczyła 3-4 x tygodniowo, po 30 minut nieprzerwanego wysiłku Grupa 2: miała 6 minutowe sesje treningowe, [...]

wilku a jak wygląda twoja kariera? W jakim wieku wstąpiłeś do wojska?

Tutaj nic nowego nie wymyslisz, dieta wzbogacona o wieksza ilosc kalorii i bialko, bo jesli spozywal w tym wieku tylko 1000kcal to nic dziwnego ze tak schudl... Mysle ze jak chce cos ze soba zrobic to powinien zmienic diete i zwiekszyc ilosc kalorii tak jak napisalas przynajmniej do tych 3000kcal, no i zacac jakies cwiczenia silowe jezeli [...]

"ale widze ze komus sie tam nie podobalo ze 15 latek pakuje :> zazdrosc ze za pozno sobie spomniales??" sluchaj no, ja tez zaczolem w wieku 15 lat cwiczyc, nie jest to idealny wiek na te zabawy, ale jak powolutku dajesz i nie przeciazasz mlodego organizmu to nie bedzie problemow, a zazdrosci to Tobie niema naprawde czego a tak [...]

co tu dużo ukrywać na moje wyglądasz jak przeciętny 15-latek ekto czy tam mezo... owszem zarysy jakieś się robią ale tak wyglądają nie ćwiczący w twoim wieku jedzący snickersy i bułki , nie odbierz mnie źle bo nie oto mi chodzi i wiem że dużo potu i wysiłku wkładasz w ćwiczenia. Ćwicz tak dalej a będzie tylko lepiej.

Ciężka sprawa. Trening w tym wieku nie jest szkodliwy sam w sobie, ale i trening i dieta muszą być robione z głową... Może gdyby on zaczął czytać artykuły na forum, to zrozumiałby, że nieodpowiednim podejściem sobie tylko zaszkodzi. Możesz mu podsunąć artykuły o prawidłowej diecie, regeneracji...

I co do ostatniego zdania, nie chodziło o odnoszenie się personalnie do sytuacji tylko odpowiedź na pytania o szkodliwość takiej diety i treningów w tak młodym wieku, myślałam, że w tym dziale są osoby które mają wiedzę na ten temat i mogłyby się szerzej wypowiedzieć. Także tylko o taką pomoc online mi chodziło, same fakty i argumentacja.

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete... 10 zasad zdrowego odzywiania + silownia (ewentualnie trening w domu, czyt. podwieszone) + areoby i do wakacji zaczniesz jakos wygladac...

ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty Ty se wyklep mózg... Gdzie napisałem, że tylko dieta da efekty. Kurs czytania ze zrozumieniem, bo piguły Ci już na mózg siadaja. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-06 21:15:05

[...] ten twoj polski troszke kolego. dla mnie to co napisales to zasady diety. dlaczego zakladasz, ze za 2 lata ma ciac kalorie i sie redukowac? bedzie mial 17 lat, w tym wieku koniu 151 w martwych ciagach mial juz wyniki jak niektorzy strongmani co wcale nie oznacza, ze dobrym jest, kiedy namawiasz 15-latka do chodzenia na silownie. to [...]

racja soq poleciał popieram kolege,ja poprostu nie doczytałem ile ty masz lat ..w twoim wieku to fat sam leci bo masz nie złą pule hormonalną ..tylko kożystać

Powodzenia :) będe śledził bo też zaczynam a wymiary podobne :) dziwię się że aż nazbyt podobne z taką różnicą wieku :P mam 4 cm mniej w udzie i 2 w bicu (luzem) a reszta identycznie :D PS. coś słabo w teście :)

[...] dzikię za pomoc :) Rozumiem że poprostu jelita muszą być w dobrej formie, bo już myślałem że trzeba popijać :) Korzystając z okazji chciałbym jeszcze zapytać jakie są pozytywne skutki dla kobiet. Z tego co czytałem to ochrona przed rakiem na skutek oddziaływania na estrogeny. Moja dziewczyna ma 28 lat , czy jest sens łykać kapsułki w tym wieku ?

Zdecydowanie za mało kalorii nawet do utrzymania wagi , Białka tez nie jest za dużo - jeżeli twoim celem nie jest ani masa ani redukcja to po prostu jedz tylko zdrowe produkty czyli ww złożone , dobrej jakości białka i tłuszczy a w tym wieku będziesz zadowolony.

Każdy mi mówi: Jeżeli chcesz byc zdrowy/aktywny, to zajmij sie cwiczeniami, a nie jedzeniem. Jezeli nei chcesz przytyc, ani spadac na wadze, to jedz tyle ile Ci potrzeba, a zajmij się cwiczeniami. A wyjdzie Ci to w twoim wieku na dobre. Co o tym myslicie ? Właśnie mam zamiar tak zrobic

powiem dosadnie: jesli w wieku 16 lat tak sie odżywiasz, a w zasadzie GŁODUJESZ bo tyle kcal dla dojrzewającego chłopaka to jest jakaś tragedia, to za kilka lat twój metabolizm i zdrowie będzie zrujnowane. druga sprawa- niedobór tłuszczu w diecie skutkuje powaznymi problemami m.in. hormonalnymi i zdrowotnymi. w tej chwili masz juz niedowagę, a weź [...]

Mozliwe, do tego słyszałem, że w wieku dojrzewania trzeba jesc 200-300 kalorii więcej niz jest Twoje zapotrzebowanie :) Czyli ja musze jesc ok 2700

no tak, ale nasz kraj kazdy wie jaki jest ja stracilem dwa zeby w wieku 16 lat z calkowitej winy dentysty, przeprosil mnie: a w sadzie bym nigdy z nim nie wygral, dlatego glosze gdzie moge ze co publiczne to zle a co do tematu, to raczej nikt tobie nie pomoze poprzez internet. ale j/w koledzy napisali udaj sie dalej

aha co do diety to w tym wieku nie katuj sie tym lecz trzymaj sie 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ok dzieki w sumie nie uzyskalem oceny no ale nic niebawem sie odezwe z nowymi fotkami to wtedy pogadamy....aha a do jakiego wieku jest sie juniorem w kulturystyce??