Spalenie tkanki tłuszczowej brzucha

no najpierw procyjka karnityny,argininy i choliny albo dobry spalacz np z ultimate nutrition potem pare liści na sadło a potem już konkretny trening dobra rozgzewka,potem siłka a po siłce pół godziny odpoczynku na lekki posiłek i na kosza np albo bieganie ... w trakcie treningu też pare liści jak tylko wychłudnie ta część cziała co jest raczej bardzo możliwe otej porze roku i tak to ma działać..a samo klepanie to owszem też mi sie w to nie chce wierzyć..racja klepnąć sie można w czoło chyba to nie jasno wszystko napisałem ... pozdro grubasy ja już 15 kg zgubiłem :P i lece dalej

nooo, tak juz lepiej
a ja musze jeszcze 15 bo cienko mi idzie, pozdro!

Dawno się tak nie usmialem jak w tym temacie :D.

Minich14
Olej poprzednie 2 strony informacji, i zastosuj sie do tego:
Przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych tutaj:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
i stosuj je kazdego dnia.
Tutaj masz opisane jak powinny wygladac twoje dania kazdego dnia, masz opisane, co dostarczac na sniadanie, co przed treningiem co po, itd.
https://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html
Masz 15 lat, i nie potrzeba ci ZADNYCH SUPLEMENTOW, twój organizm, aż wrze od hormonow i ostatnie czego potrzebuje to jakis bzdurnych supli, ktore ktos ci tam poleca.
Wystarczy sam trening FBW, badz ACT, i pilka nozna (jezeli grasz w jakims klubie, to staraj sie ulozyc trening na silowni, tak by nie byl tego samego dnia co silownia).
ABS - srabs... Daj sobie spokoj z tym, na koncu treningu ACT/FBW rob zwykle spiecia proste, 2-3 razy w tygodniu starczy.

Nie sugeruj sie jakims walkowaniem i klepaniem sie po brzuchu, lepiej ten czas poswiec na poczytanie innych tematow zwiazanych z odchudzaniem na SFD :P

Przeczytaj rowniez sobie to:
https://www.sfd.pl/-t474855.html

Pozdro :DD:



Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-10-09 16:07:09

racja soq poleciał popieram kolege,ja poprostu nie doczytałem ile ty masz lat ..w twoim wieku to fat sam leci bo masz nie złą pule hormonalną ..tylko kożystać