wieku

[...] albo wrzucic teraz i zawsze bedzie srednio cpanie albo wyglad -wybor nalezy do ciebie popatrz na to twoje zdjecie w profilu i powiedz czy jest dobrze? to ze inni w wieku 17 lat koksuja aby wygladac przecietnie nieznaczy ze ty tak musisz pamietaj im pozniej tym lepiej a z tym ze sie nie mozesz doczekac to pomysl ze to jest jak z [...]

na brzuchu 2 czerwone pasy tylko ja ćwiczyłem w wieku 13 lat 5 razy w tygodniu po 2 godziny... może trenując normalnie, stopniowo z rozmysłem da się tego uniknąć

Też mam 15 lat według Mnie zależy co chcesz osiągnąć: jeśli chcesz być lepszy w sporcie to w tak młodym wieku lepsza będzie dieta! Czasem samą dietą możesz więcej osiągnąć.

Sarcev w wieku 21 lat /SFD/2017/1/4/cb7d6c91846d46a3acfaf58dfffab0ab.jpg

Równie dobrze jakbym zrobił temat o dopingu też pisałbyś, ze po Ci prop czy cypek w tym wieku?

jw takie kombo o ktorym pisalem wyzej jest dobre w pewnym wieku, gdzie mamy chocby realne potwierdzenie w badaniach z labo, ze jednak poziom testa jest kolo dolnej granicy lub estry dosc wysoko. lub opcja druga po/na cyklu saa w najgorszym wypadku nie zauwazysz roznicy podczas suplementacji, a wydasz z 300zl

nigdy nie smaz na oleju lnianym chleb zamienilbym na kasze,ryz nie wyjdzie drozej, tak samo tunczyka na kurczaka,indyka w takim wieku organizm jeszcze sie rozwija a 1300kcal to smiech na sali, Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-11-11 21:01:43

witaj, zdecydowanie plan, ktory zaprezentowales nie jest godny uwagi w tym wieku i na takim poziomie zaawansowania, vzyli praktycznie poczatkujacy. mozesz wybrac klasyczne FBW o ktorym wspomina Kamil lub tez klasyczne PUSH PULL

[...] % bialka.Reszta to tłuszcz. Masy dobej na tym nie zrobisz.Za 30 zeta..dołóż jeszcze 30 i kup kilo zwykłej mieszanki białkowej i lepiej na tym wyjdziesz,tym bardziej że w tym wieku,i po przerwie nie potrzebujesz jeszcze tyle białka i spokojnie dostarczysz je z diety.Smiało może go być mniej aby regularnie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]

w twoim wieku o poziom test nie moosisz sie martwic - jest dobry po zma nie oczekooj nic wiecej oproocz poprawy jakosci snu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-09 23:57:53

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

ja ulozylem kolezance w twoim wieku diete moze skozystasz mysle ze jest lepsza od twojej. sniadanie platki owsiane: 50g mleko 0.5%: 400ml(2szklanki) sniadanie 2 : twarog : 100g (12kostki) chleb razowy 100g(3kromki) obiad: tunczyk w wodzie(120g jedna puszka) ryz bialy 30g kolacja: twarog 200g lub piers z kurczaka b.skury gotowana

Nastula prezentuje fenomenalne judo i jest bardzo dobrym zawodnikiem (oglądnijcie sobie walkę z Barnettem) i pomimo wieku to wciąż dobry fighter a Januszy to Pudzi przyciąga.

[...] wina całego tego problemu. Pomysl, masz ledwo 20 lat, a juz jestes otyly. Co bedzie za 10, 20 lat? Bedziesz wazyc 170kg po wielu nieudanych probach schudniecia ta droga, w wieku 40stki bedziesz juz po zawale albo wyjedziesz nogami do przodu. Tego typu diety sa bezcelowe - niweluja skutek, krotkotrwale, nie eliminuja przyczyny czyli [...]

[...] rób to co lubisz a efekty będą szybsze niż jeśli będziesz zmuszał się do treningów. Graj w piłkę, biegaj, pływaj... rozwijaj się ogólnie .. to najlepsze wyjście Powiem Ci szczerzę że ja gdybym mógł cofnąć czas i być w Twoim wieku z miejsca zapisał bym się na gimnastykę... Spójrz tylko na sylwetki gimnastykow i ich umiejętności ... niezłe co ?

Mustafa88 dzieki za complement. Co do jego wieku to ma 31 lat, a zaczynajac cwiczyc wazyl 59kg. Na tym zdieciu 150kg.

[...] z tej jednej, konkretnej dyscypliny- tej, która Tobie się podoba a nie, w której można coś konkretnego osiągnąć. Nie jest istotne, czy jesteś za stary (zobacz w jakim wieku zaczynała Justyna Kowalczyk i przez ile lat zamykała stawki na zawodach). W innym wypadku każde potknięcie czy porażka będzie po prostu dla Ciebie sygnałem do zmiany [...]

Może Alucard666 się nie obrazi... Obrażają się trzpiotki w wieku gimnazjalnym Przysiady: nie Wiosłowanie: jako podpórka Wyciskanie leżąc: tak Wyciskanie w staniu :nie Uzasadnij, dlaczego "nie" i co w zasadzie miałoby to znaczyć? Rezygnować z najważniejszych, najbardziej efektywnych ćwiczeń? Poprzyj swoje zdanie argumentami bo to puste [...]

W wieku 15 lat nie powinieneś układać diety. Jedź zdrowo zgodnie z 10 wskazówkami zdrowego żywienia (znajdziesz je na forum)

[...] trochę więcej doświadczenia które z lepszym lub gorszy skutkiem próbuję przekazać młodszym od siebie.Rady mają to do siebie że można z nich kożystać ale nie trzeba. Osobiście zawsze staram się wybierać ćwiczenia możliwie bespieczne i dzięki temu małolacie mimo mojego starczego wieku ćwiczę obciążeniami o których Ty możesz tylko pomarzyć.Pozdro