wieku

Wczoraj zrobiłem: Biceps na wyciągu/triceps sztangielką 5 serii młotki sztangielkami 5 serii Jeden powiedział: nie chcę ale muszę. Ja mówię: muszę ale nie chcę :-( Chyba przegrywam z apetytem! Po co mi (w moim wieku) mało otłuszczona sylwetka?

[...] rowerze 67 minut. Po odpoczynku wstępowałem na taboret ok. 20 minut. Chodzi za mną zmiana ćwiczeń na barki aby pobudzić je do wzrostu - łudzę się, że jest to możliwe w moim wieku. Może będę na tyle konsekwentny aby wcielić zamierzenia w życie? Łatwiej byłoby gdyby były jakieś zawody w najbliższych miesiącach :-) Bardzo pomału maleje poziom [...]

[...] więc przybyło mi 1-1,5 kg. Teraz jeżdżę na rowerze po ok. 22 km i sylwetka się poprawia (tzn. pomału znika tłuszcz podskórny). Kalorii nie liczę. Jem te piersi z kurczaka, chleb, ryż lub kaszę w ilości ok. 20 dkg na dobę. Prawdopodobnie z powodu rosnącego wieku będę musiał przestać trenować na maksa i zacząć kończyć serie z zapasem powtórzeń :-)

[...] nich nie stalo a zjadlem juz m. in. Glutamine Olimpu (Glutarol 1000 Olimpu) w pigulkach (chociaz jak juz kupujesz glutamine to lepiej kupuj sproszkowana), bialko megabola w pigulkach i bialko Olimpu w proszku. Na razie zjadam megabola :)))) Nie polecam ci tylko w twoim wieku Kreatyny lepiej jeszcze jej nie kupuj poczekaj 2-4 lata Pozdrawia CZAMP

[...] Od poniedziałku zacznę 8 tydzień treningu, nie bardzo wiem co potem. Mój trening wg Agak rozpisany był na 8 tyg. Może coś podpowiesz nightingal? Nieśmiało przypomnę o moim wieku... 24 kwietnia jadę do UK na 10 dni, nie wiem jak wyjdzie z miską, z treningiem, ale cieszę się bo jadę do córy :-> 8-) Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-17 [...]

[...] też swoje wady-gdy się odpuści-z sylwetki robi sie tragedia i to nawet w kilka dni... Do tego moda na obżarstwo po zawodach też nie słuzy zdrowiu i nawykom żywieniowym. W wieku + 35 najlepiej trenować w takim systemie: -adaptacja do treningu-rozwój siły,ogólnej strawności,masy mieśniowej na naprawdę niewielkiej nadwyżce kalorycznej lub gdy [...]

[...] z duzymi ciezarami! raczej małymi. Poprawne wykonywanie cwiczen wzmocni stawy i z czasem bedzie lepiej. Twoj problem moze byc spowodowany nadmiernym wzrostem w stosunku do wieku (jestes bardzo wysoki jak na swoj wiek. Przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/Kolana_-_wzmocnienie-t98058.html Mozesz zaczac rowniez biegac, tylko nie duzo i nie za [...]

[...] pomogl :), przeczytales artykul KEJT? Wracaja do planu, to rob wiecej cwiczen z progresja i pamietaj nie dawaj za duzych ciezarow jak masz takie problemy i jestes w takim wieku. Do 18 roku zycia wystarcza pompki,sztanga,hantle,brzuszki, drazek (A6W albo ABS II ) itp. w ogole trening domatora, ja jak zaczynalem robilem trening Mawashiego i [...]

CO do autora postu to trzeba ruszyc troche glowa zanim wbijesz sobie cos prosta zasada a moze zdzialac cuda ... Pozatym kox w wieku 17 lat >>

rocketman: wstaw ankiete to się porównamy! Ja w wieku 18 lat wyprzedziłem rodziców o 30 cm ( mama ) i 15 cm (tata) pozdrawiam maly82

wiesz, ze niewiem :D Przez ok.6michow nic nie podroslem poszedlem z tym do lekarza a lekarz powiedzial, ze jak w moim wieku nie podroslem (przez ten okres czasu) to juz raczej nie podrosne Potem sie wpatrywal we mnie i powiedzial, ze mam proporcje i juz nie podrosne... a przyczyn to niznam wiciaz szukam :DDD ale moze przez moja glupote z [...]

Trening intensywny moze w tym wieku chamowac wzrost. Jua jak miałem tyle lat to miałem jakieś 170 cm wzrostu. Teraz mam 20 lat i 185 cm. A ćwiczę od 3 lat tyle, że na początku mój trening nie był intensywny, niw używałem dużych ciężarów, ale duże znaczenie mają tez geny. Może po prostu gen wzrostu twojego ojca jaki ci przekazał jest recesywny, a [...]

[...] siłowo od kilku lat to mogło byc przyczyną że rośniesz 1 cm na rok zamiast 8 cm. A tego już nie da się nadrobić. Ale jeśli nie ćwiczyłeś siłowo to może jeszcze dojdziesz z 5 cm. Niedługo skończysz 17 lat, więc teraz masz ostatnie chwile by dorosnąc pare cm. Ja juz stanołem w wieku 16 lat całkowicie (Mam 180 cm a ojciec 173 cm). siła w naturze....

ja mam 20 lat i w ciągu ostatnich 3 lat urosłem jeszcze 5 cm (nagły wzrot miałem w wieku 15 lat, urosłem z 165-174 w jedne wakacje) a mam zaledwie 179-180 cm także nie bój nic. Do 25 lat jeszcze wszystko sie może zdażyć :) Moja rada, witaminy+minerały w 150-200% dawkach codziennie i napewno coś urośniesz jeszcze :)

No nie... W wieku 16 lat ??

przyczyzny , ktore moga stwarzac Twoj problem z tradzikiem to : - wiek - jestes w wieku kiedy wlasnie u mlodychmezczyzn zaczynaja sie problemy z cera, aktywnosc tzw androgenow - wysilek fizyczny powoduje lojotok a on zatyka pory - stres - niewlasciwa dieta - leki - oleje mineralne - tluste kosmetyki do pielegnacji twarzy - plyny po [...]

a te suty w takim wieku tez po krecie ale wy jestescie do bani

mkowal: Ja od zawsze myję twarz jakieś 3x dziennie i to zwykłą kranówą (zimną, ciepłą - bez różnicy) i jakoś nigdy nie miałem problemów z pryszczami. Co prawda w okresie dojrzewania czasem one wyskakiwały, no ale komu w tym wieku nie wyskakują ??

czy ja wiem czy t-bomb to taki super produkt... ze sprawdzonych dobrych srodkow podnoszacych testa jest chocby 6-oxo i novedex, ale w Twoim wieku raczej zbędne, albo i wrecz - niewskazane. Przydatne do "ubijania" miesnia. Przy masowaniu IMO malo zasadne. mozesz kombinowac z tribulusami i innymi ziolkami - ale specjalnie nie poczujesz ze [...]

Dobre wejście Hmm ciekawe czy Sakuraba jeszcze coś może wyciągnąć w tym wieku. KO czy sub