wieku

ZARTY SOBIE ROBISZ? Mam 14 lat i 43kg. Proadze trening masowo siłowy. W TYM WIEKU TO OGOLNOROZWOJOWKA Z NIEWIELKIM OBCIAZENIEM A NIE SILA I MASA. DIETA DO NICZEGO, TOBIE POTRZEBA WITAMIN WIEC WARZYW I OWOCOW. I ALKOHOLU NIE PIJ. POZA TYM TO SLOWO PISZE SIE PRZEZ "H" ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

a czym ty sie w tym wieku przejmujesz??:P urosniesz - przytyjesz

prostata - to nie choroba, tylko narząd http://pl.wikipedia.org/wiki/Gruczo%C5%82_krokowy mozna miec powiekszona w mlodym wieku, ale to bardzo rzadkie polecam badanie u specjalisty jesli istnieje podejrzenie przerostu

odpowiednio sie odżywiaj aby zepewnic organizmowi energie przy cięższych tego typu treningach Mógłbyś np wspomóc się Carbo jesli nie masz czasu zjeść ale w wieku 14 lat przede wszystkim zdrowo sie odzywiaj bo w tym etapie nie potrzebujesz odzywek...

Witam, w tym wieku wystarczy jak będziesz stosował się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pozdrawiam

Witam. Optymalny wzrost masy ciała ale u osoby która już nie rośnie i nie jest w okresie dojrzewania to około 0,5-1,5kg . W Twoim wieku zmiana masy ciała może być wyższa , z racji ogólnego rozwoju i nie będzie to tylko wzrost masy mięśniowej ale np. kostnej , narządowej, Nie ma co się nastawiać na cel + 5kg , najważniejsze są zmiany wizualne [...]

Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów fast foodów, jedz więcej warzyw i owoców. Posiłki jedz regularnie (5 razy dziennie); pamiętaj o solidnych śniadaniach i jak najwięcej się ruszaj. O tym jak powinno wyglądać odżywianie osoby w Twoim wieku przeczytasz tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

stosuj sie do 10 wskazowek zdrowego odzywiania, prowadz aktywny tryb zycia i bedzie ok http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dieta w Twoim wieku nie ma najmniejszego sensu ciesz sie z zycia!! POZDRO Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-03-24 20:51:38

co ty pier.dolisz ja zaczynalem w wieku 13lat i mialem moze z 26 w ramieniu a 30 pare kg mnie wgniatalo w lawke, po 2 latach 34-35 i 100 na lawie, a saa zaczelem brac przy 40,5 na zyle do tego 130 na lawce i po 170 w martwym i przysiadzie. I wcale nie uwazam to za super wynik bo sa lepsi A ty juz jestes po cyklu saa

Ginekolog ci je przepisze , powiedz ze uprawiasz seks a nie chcesz zajsc w ciaze to powinien ci przepisac raczej . Zalezy to tez napewno od wieku .

lol, ja w tym wieku to dragon balla ogladalem i pokemony a temu juz doj**ane łapska sie marzą

[...] bylo to dobre posuniecie... Prosze o konkretne odpowiedzi." to wyobraz sobie że to co oni chwala to zaledwie odłamek tego co mogłaby im dac kreatyna w pozniejszym wieku wnioski wyciagnij sam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z [...]

odnajdz moja wypowiedz na ten temat,ja uroslem 2,5 cm w wieku 26lat

dieta bialkowo-tluszczowa to np. CKD, ale w wieku 16 lat i przy takiej wadze/wzroscie zapomnij o tym. Powinienes miec zbilansowaną, zwlaszcza ze dojrzewasz i trenujesz

[...] zastapic np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40

w twoim wieku wystarczy

na razie z kreatyną też bym sie wstrzymał w wieku lat 15

j/w co ty cwiczysz od 5 lat?? chyba pompki i drazek bo na silownie w wieku 10 lat to :P (niczym ten mały napakowany herkules czy jak on sie tam qrwa nie nazywał:P)

miałem ten zabieg w wieku 18 lat, znieczulenie miejscowe dostajesz i nacinają z lewej lub prawej brzuch poniżej pępka - zależnie który, potem po znieczuleniu niestety leżenie cały dzień jak dobrze pamiętam, tydzień dwa uważać na siebie, ja nie mogłem na kibel siąść z bólu (podczas schylania czy wydalania :) bez tabletek ułatwiających tego typu [...]

Smoq: Chetnie, ale podaj mi wyniki w podstawowych cw, dni tygodnia, zasugeruj co najlepiej Tobie idzie w sile itp! Poczekaj tez troche bo jestem tak chory ze reka nie porusze... Niektore z tych "sztuczek" robilem w wieku 13-14lat... ale juz dlugo cwiczylem wtedy.. Nic wielkiego!