Tłuszcze

Cześć mam zamiar zacząć stosować dietę białkowo tłuszczową, jednak nie wiem jak ona do końca się nazywa, żeby wyszukać... może ktoś powiedzieć w jakiej proporcji jeść białko do tłuszczy i do ilu ograniczyć węglowodany?

Ogólnie znam się trochę na odżywianiu itd. ale jestem ciekawy tego, czego nie znam.
16lat 177cm 67-69kg - waga odpowiednia ćwiczę muay thai, pozdrawiam zajrzę po bieganiu:)

Poszukaj na forum o diecie LowCarb.

dieta bialkowo-tluszczowa to np. CKD, ale w wieku 16 lat i przy takiej wadze/wzroscie zapomnij o tym. Powinienes miec zbilansowaną, zwlaszcza ze dojrzewasz i trenujesz

hmm mam pytanie dlaczego? Czy brak węglowodanów jest tak szkodliwy jak brak tłuszczy?

jak nie za bardzo wiesz jak dieta się nazywa - to rozumiem, że nie masz wieskzego pojęcia na czym polega pza tym ze jest białkowo-tłuszczowa. Krzywdę sobie zrobisz - nic więcej. Odpuść

Zmienia się źródło energii z węglowodanów na tłuszcze..