SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tłuszcze Równowaga Omega 3 do omega 6 epa dha tluszcze jednonasycone wielonasycone

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1643 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36961
Jak utrzymać dziennie tę równowagę omega 3 do omega 6 dobre epa dha całe te stosunki w dziennym jedzeniu

Przykładowo jak zjem przez cały dzień takie tłuszcze jak

20g smalcu
50g orzechów
50g oliwy z olwek
średnia makrela

Czy tutaj są odpowiednie te proporcje omega 3 do 6 itp ? jak to wygląda :D zawsze mnie to zastanawiało bo tutaj zawsze bylo podane tylko w liczbach ogólnie a może są jakieś kalkulatory które to liczą :D ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69827 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715396
Jeżeli nie znasz zawartości kwasów tłuszczowych w poszczególnych źródłach tłuszczów, to możesz pomóc sobie stroną nutritiondata. Kilka razy posprawdzasz i zapamiętasz.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24547 Napisanych postów 17272 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261904
domer a jest jakaś Polska stronka lub aplikacja ( godna uwagi ) ktora dobrze bedzie nam wyliczać stosunek kwasów w danym dniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51338 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346410
Możesz wykupić tabele Instytut Żywności i Żywienia, acz pełna baza to bodajże 400zł netto, nutritiondata masz za free, nawet jak nie znasz angielskiego, to przecież jest google translate itp.
1

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 260 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24902
Jak po angielsku to na cronometer.com jest podział o3:o6 - brak "dokładniejszych" informacji takich jak ile epa/dha etc. Sam podział.


Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-05-30 17:37:18
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1643 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36961
Słuchajcie o ten olej rzepakowy w końcu dobry czy nie bo sam już nie wiem.... hah
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51338 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346410
Śmiało możesz włączyć olej rzepakowy, najlepiej nierafinowany, jako jedno ze źródeł tłuszczu w diecie.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1643 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36961
Koniu151
Śmiało możesz włączyć olej rzepakowy, najlepiej nierafinowany, jako jedno ze źródeł tłuszczu w diecie.



Wlaśnie bawie się cronometer fajna to jednak ładnie określa omega 3 i omega 6

Wlaśnie widzę że olej rzepakowy ma fajne proporcje więcej omega 3 niż 6 co w przypadku oleju słonecznikowego jest na odwrót :D wlaśnie pewno dochodzi tutaj jeszcze "RAFINACJA" bo w rafinacji traci właściwości się tluszcze mogą utleniać prawda ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69827 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715396
Zgadza się. Trochę tych NNKT jednak jest,więc ryzyko istnieje.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serki smakowe Skyr

Water