Przeciętny zawodnik taki np kowalski zaczyna trenować bjj w wieku 17 lat trenuje 2 razy w tygodniu po 1.5 h przez 5 lat co daje nam 720 godzin treningów przez te 5 lat. Mariusz trenuje rok co daje nam 48 tyg. trenuje 6 razy w tyg po 3h co daje nam 864 godziny treningów przez rok. Trochę matmy mam nadzieje że sie nie pomyliłem ale słaby jestem z [...]
no nic nie piszą bardzo o tym, czy szkodliwe czy nie. Teraz dopytałem mamy dokładnie, powiedziała tak: mam 0,7 a chłopcy w moim wieku mają ~0,9 i jej sie to nie podoba. choć jak patrze na kartce takiej z testów kiedyś (nie robiłem wtedy akurat na kreatyninę) To tam jest norma dla mężczyzn do 0,7. tylko Ci chłopcy rzekomi - nie ćwiczą, a ja chyba [...]
[...] W domu wyszukaj se jakieś filmiki na youtubie gdzie uczą podstawowe ciosy (prosty,sierp,hak) i spróbuj coś z tego sie nauczyć. W szkole na WFach zawsze dawaj z siebie wszystko. Jeśli jesteś gruby to nie jedz fast foodów i słodyczy, ale też nie stosuj jakiś diet niskokalorycznych bo w twoim wieku są niewkazane. Mam nadzieje że pomogłem,Pozdro
[...] metodę redukcji i masy . Nie uprawiałem sportów siłowych stricte tylko siłowych ale uprawiałem sport wytrzymałosciowy ( godziny na workach treningowych ) . Teraz w wieku 39 lat przejde na kulturystyke mniejsze obciążenia dla organizmu , bo po 35 roku zycia co roku mozna powiedzieć ,ze wydłuzają sie mozliwosci regeneracyjne po wysiłkowe [...]
[...] i musze stawac na palcahc żeby go dobrze przytulić czy pocałowac ..TO JEST STRASZNE!!!też bym chciała miec o te kilka cm..Fakt w tym że on ma rodziców wyskokich..Tata ok 190 mama i siostra ponad 180...A a wsród nich taki karakan..kurczę.A wiecie na allegro ktoś sprzedaje jakis poradnik do rzosciągania niezależnie od wieku..Może i by spróbował...
[...] u mnie nie widac prawie nic). a co do rosniecia: w 8klasie bylem tylko ciutke wyzszy od kumpla ok 176cm. kumpel ma caly czas ten sam wzrost a ja w wakacje miedzy 2a 3 i 3 a 4 klasa najwiecej uroslem(w sumie roslem zawsze sporo w wakacje). tak wiec w wieku 16 lat nie masz pojecia jaki bedziesz mial wzrost. moj ojciec ma ok 188cm, matka 170-175cm
Taka sila tkwi w genach. Mam trzech kumpli, braci w wieku 20, 24 i 32 lata i kazdy z nich ma takie pjerdolniecie w lapie i szybkosc, ze malo kto do nich wyskoczy. Ogolnie kazdy z nich ma "masy" 90-105kg, 170-180cm wzrostu, lekki brzuch a sily opor. Dodam, ze diety nie trzymaja (bo nie cwicza, a jesli juz to jakies pompki), a wypic tez [...]
[...] będzie widoczna. Podobnie ten facet. Nie widzę sensu spierania się. Różni ludzie, różna budowa ciała i sylwetka. To chyba naturalne. Dodatkowo wiek robi swoje, zmienia się nawet skóra, bo w zależności od wieku organizm różnie się kształtuje. Zmieniony przez - Kawkaz w dniu 2010-03-22 01:33:53 Zmieniony przez - Kawkaz w dniu 2010-03-22 01:34:30
Wszystkie "olbrzymy" najczęściej mają problemy z dojściem do piećdziesiatki. Często nawet w wieku trzydziestu paru lat serce odmawia współpracy... Choć nigdy nie wiadomo. Richard Kiel ma już prawie siedemdziesiąt lat, i jakoś się trzyma. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-01-17 00:18:49
[...] tak jak mi. W Czerwcu odwozilem dziewczyne pociagiem z Sopotu do Gdańska. Przystanek za Sopotem do tego wejscia w kolejce weszło 3 kolesi byli ode mnie młodsi albo w moim wieku. Jak tylko drzwi się zamknęły weszli do przedzialu i zażyczyli sobie komórki oraz portfele. Słyszałem już troche o takich jak oni i wiedziałem, że im przyjemność [...]
[...] śmieszne ale wydaje mi się, że tacy powinni być właśnie ( to co zaraz napisze możliwe, że odbierzecie jako nieskromność i coś kontrowersyjnego/śmiesznego ) Rycerze naszego wieku. Czyli ludzie, którzy wiedzą, że mogą ale potrafią się powstrzymać i przemocy używają tylko do obrony. Spotkałem paru takich ludzi i jest to grupa ludzi, którą szanuje [...]
[...] że lepiej się skupić na odpowiednim odżywianiu i np. na to przeznaczyć tę kase. Ważne jest jeszcze ile masz treningów w tygodniu. Bo jeśli 3 to to suple są zbędne- w tym wieku organizm szybko się regeneruje a obciążenie nie jest zbyt wielkie. Natomiast jeśli trenujesz 5-6razy tygodniowo to wtedy można nad czymś pomyśleć. Jak bardzo chcesz to [...]
PiotrasJ dzile : PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH nic nie znalazłem bo tam są plany treningowe ogólnorozwojowe a to już ma za sobą bo ćwiczę ponad 6 miesięcy No tak jesteś już prawie zawodowym kulturystą trening zły, poprawiać nie ma co bo i tak w Twoim wieku powinieneś zająć się innym sportem.
Wyciskanie 60kg, a MC 130kg? Przy wieku 14 lat? Jak na mój gust to trochę duże dysproporcje jak oczywiście te wyniki są prawdziwe i dlatego w celu ich zniwelowania zastosuj dalej trening ogólnorozwojowy. Pzdr
[...] piatek -jak poniedziałek (słabszy trening) sobota -wtorkowy trening słabszy niedziela -wolne :) mniej wiecej tak to wychodzi ;). I chciałem go przerobic na 4 dniowy :) Co do wieku to nie moje konto używam konta brata poco sie przelogowywac :) W kewstii klatki bica i trica chodzi o priorytet, ilosc powtorzen to 10-8-6 Zmieniony przez - 4moniak w [...]
[...] ale kontuzja wykluczyla moj dalszy rozowj. Teraz chce powrocic, chociaz wiem ze bedzie cholernie ciezko (mam 17lat a grac zaczynalem jak mialem lat 7. przestalem grac w wieku 13 lat) Ja mysle ze trzeba po prostu "grac". Biegalem, chodzilem na silownie ale to nie jest to. Trzeba miec dobra kondycje i opanowanie pilki a to sie zyska [...]
[...] tylko raz 10 lat temu i wyszło 430 nmol/l, ale nie pamiętam, czy badanie było robione rano, czy później w ciągu dnia. Psychoterapeuta. I nie, nie jest z Tobą ok jak w wieku 30 lat impotencja przy trybie życia mnicha. Tak w średniowieczu mnisi nie żyli w takiej ascezie co TY. Problem może tkwić pod czaszką. Starałem się dokładnie opisać [...]
Jednego dnia to sie nie skonczy. To musi trwac dluzej... Jak napisal markimarki to ze stosowal sterydy przyczynilo sie do szybszego ujawnienia sie raka, w mlodym wieku. A jesli staloby sie to za 15lat? Kto wie jakie by byly konsekwencje. Byc moze to sterydy pomogly. Poprawcie mnie jesli cos zle zrozumialem. Sterydy szkodza. Ale wszystko jest dla [...]
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
