PIŁKA Nożna Trening po przerwie....

wszyscy na tym skorzystaja.........
POZDRAWIAM

Wiesz co do tego treningu to nic niezwykłego poprostu biegam zmiennym tempem do tego przysiady itd i przedewszystkim staram sie duzo grac.A tak pozatym to trener sie zgodził zeby cie obejrzec w akcji czy jak to jest


Pozdrawiam

wstepnie tak, ale musze sie naprawde solidnie przygotowac bo 2 szansy raczej sie nie spodziewam.....

Pozdrawiam

P.s.
piszcie..........

może ktoś jedak cos wymyśli..............

Napiszcie coś
narazie biegam 3 razy w tygodniu ok 20 minut (troszke ponad 3 km)
w tym czasie robie 3 sprinty (50, 100, 100 m)
w pozostale dni cwicze miesnie brzucha i lydek, a takze sporo zongluje pilka.
zamierzam wlasnie poszerzyc ta game cwiczeń
czekam na wasze propozycje, (moze ktos rozpisze mi jakis trening)
Pozdrawiam

proponuje troszke kreatywnosci ,np.ksiazki jerzego talagi ,do biblioteki ,pozyczyc i tam jest mnostwo cwiczen technicznych ,nic tylko sobie wybrac

jestem w takiej samej sytuacji jak wy... tylko, ze mialem wieksze osiagniecia, ale kontuzja wykluczyla moj dalszy rozowj. Teraz chce powrocic, chociaz wiem ze bedzie cholernie ciezko (mam 17lat a grac zaczynalem jak mialem lat 7. przestalem grac w wieku 13 lat) Ja mysle ze trzeba po prostu "grac". Biegalem, chodzilem na silownie ale to nie jest to. Trzeba miec dobra kondycje i opanowanie pilki a to sie zyska tylko dzieki grze. Teraz rozgladam sie za slabszym "klubem", aby po prostu cos grac i wrocic. Do tego oczywiscie dochodza treningi własne(czyli po prostu spedzac czas na bieganie z pilka, mecze z kumplami etc.). Chce jak najszybciej wrocic do poziomu z przed kontuzji...