dziękuje ! Jestem dumny z Niego !!! zajoł 2 miejsce, w wieku 18 lat !! Michałowi pomagałem tylko ja, Michok pomagał Michałowi K, ale w seniorach w klasycznej to są dwie rózne osoby Białka z pożywienia i suplementów (czyli odżwyki białkowe również) to max 2,5g. Nie ma sensu dawać wiecej, ponieważ nie masz aż takiego zapotrzebowania na to ! Nawet [...]
[...] piszesz na temat Twojego samopoczucia to typowe objawy stanu depresji, mogłeś nabawić się tego po odstawieniu sterydów, zdarza się - jest to dowód na to ze nie dla każdego one są, a zwłaszcza dla ludzi w tak młodym wieku jak Ty zamiast do endokrynologa udaj się człowieku do poradni psychiatrycznej bo tutaj jest Twój główny problem (w głowie)
[...] mógł znaleźć coś dla siebie, a teraz mam wrażenie że zawody wygrywają zawodnicy tylko dlatego że tamtych już nie mam, np. spójrzcie na Dexa mam wrażenie że od początku XXI wieku tylko nieznacznie poprawiał swoja formę a zajmował coraz lepsze miejsca właśnie dlatego że konkurencja była coraz słabsza, nie wiem jak będzie dalej, ale póki co nudno [...]
[...] Co się będzie działo u osób wytrenowanych, poddanych takiemu treningowi? Przeważnie mają one i tak wysoki pułap tlenowy, który powyżej wartości przeciętnych dla danego wieku jest bardzo ciężko podnieść. Ćwicząc metodą HIIT mają małe szanse na dalsze zwiększenie metabolizmu, za to duże na ubytek tkanki mieśniowej. W szczególności dotyczy to [...]
[...] (jak chcesz utrzymać mięśnie?), mało zdrowych tłooszczy (jak ma działać ukł. hormonalny?), doożo węgli prostych/frooktozy - podsoomowoojąc, do poprawki; poza tym w twoim wieku diety eliminacyjne nie są wskazane - organizm jest w trakcie dojrzewania i takim sposobem odżywiania możesz sobie spieprzyć zdrowie http://www.sfd.pl/temat89657/ [...]
[...] moje prawie max. tempo ktorym jade prawie caly czas(wiadomo ze czsami sie zmieni tam + - 2kmh w ktoras strone) a moje tetno wynosi tylko 120 a z tego co czytalem to w moim wieku powinno wynosic min. 140. W takim razie co powinienem zrobic zeby podniesc to tetno albo czy to moje 120 wystarczy ? to moje wolne(wg. mnie) spalanie tluszczu raczej [...]
[...] można przy regularnym ćwiczeniu zgubić parę kilogramów i zbudować swoje mięśnie?Czy HMB tak działa?Proszę o odpowiedź. I jeszcze jedno pytanko , czy mogę brać takie środki w wieku 16 lat? PS: jeżeli byłby ktoś tak miły i mógłby mi mniej więcej coś potłumaczyć to bardzo bym prosił o kontakt na gg5574672 , dlatego że zielony jestem w tych sprawach. [...]
[...] to żyje i funkcjonuje jak normalny człowiek . Nie ma powodów żeby kłamał w wywiadach , więc ten argument możemy odrazu skreślić . Poza tym przecież jeśli zaczynał w młodym wieku (chyba 13-14 lat ) to nie był jeszcze wtedy żandym zawodowcem i wątpię aby miał swojego lekarza specjalistę który by go badał każdego dnia . Trzeba też pamiętać że w [...]
ok a teraz d****ne pytanko bo nie wiem ale naczytalem sie ze martwe ciagi w mlodym wieku moga zahamowac wzrost ??? co o tym uwazasz ??? bo chcialbym jeszcze troszke urosnac przyznam thx za tamte i z gory za te odpowiedzi
Ale ja go bardzo cenię w dalszym ciągu. Wolałbym jednak, aby odszedł w wieku 38 lat, a nie 40 kilku jako wyniszczona, wyblakła legenda. Swoją drogą pojawiają się już jakieś nowe opcje jeśli chodzi o najbliższe losy Andersona: http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Anderson-Silva-zmierzy-sie-z-Royem-Jonsem-Juniorem,wid,15797665,wiadomosc.html
jeżeli prawidłowo rozszyfrowałem skrót TSE - thermo speed extreme , to slyszalem ze nie powinno sie tego brac w moim wieku, raczej 18+ gdy sie juz nie rozwija . Co polecicie ? Bo chciałbym dopomóc tej diecie trochę suplami, pzdr
[...] no wtedy miałam jakieś 19-20 potem 23-24 a teraz 24-25 więc chyba nie ma aż takiej różnicy ... :) Ale wiem, że z wiekiem figura się zmienia. Wiem też że wiele kobiet w wieku ok 25 lat tyle z bliżej lub dalej nie znanych i nie do końca wiadomych przyczyn... Słyszałam też, że po ciąży nie zawsze biodra - ich szerokość wracają do pierwotnych [...]
[...] u kumpla pozniej zaczalem tez jezdzic na mate. Teraz od dluzszego czasu znowu powazniej wzialem sie za silownie (na mate tez bym chcial wrocic). Ale wracajac do tematu. W wieku okolo 20 lat mialem doczynienia z omka i meta i niczym wiecej.Znam swoje cialo i cokolwiek bym nie bral dziala na mnie silniej,lepiej niz na innych(czy to znaczy ze [...]
Masz kontuzje kręgosłupa i wykonujesz martwy ciąg....? coś tu jest zdecydowanie nie tak... Dobra genetykę, owszem masz, zdecydowanie. W takim wieku takie wyniki na sucho. Ale nie zmarnuj tego-dbaj o podstawy-dieta, dieta, dieta....regeneracja i potem dobra rozpiska treningowa. Z czasem dorzuć suplementy do diety, zresztą już teraz możesz dorzucić [...]
[...] kroki- wywalenie zapychaczy, napoji, coli itp. to dobre posunięcie. Takie rzeczy jedynie rozregulowują układ hormonalny i metabolizm. Co jest naprawdę niepożądane w TWOIM wieku( w każdym zresztą). Teraz, idąc drobnymi kroczkami, warto pójść nieco dalej. Nikt nie każe ci przejść na dietę mierzoną wagą, gdzie każdy gram jedzenia będzie musiał [...]
O, jest powod do soga. Mam pytanie Raptor. Co robic gdy jest sie w wieku dojrzalym i na korekcje nie ma szans? W jaki sposob cwiczyc nie po to by skorygowac ale tak by nie zaszkodzic? Oraz co przy skrzywieniach patologicznych wynikajacych wtornie z innych wad? @Arbaiter: Przedstawię moją definicję regulującą nazwę "chamski ciężar" : [...]
ja mialem krzywy kregoslup,podobno bardzo i odstajace lopatki(to pamietam bo sie wstydzilem bardzo) chodzilem na rechabilitacje ale to nic nie pomagalo. w wieku 13-14lat zainteresowalem sie kulturystyka. tam gzie uczeszczalem trenowac byl kult drazka. kazali mi trenowac jego najwiecej(robilem dziennie 40-50 seri).powiem szczerze.wszystko mi sie [...]
[...] (pisalem o tym w odnisieniu do cukrzycy) , ale ja bym szukal raczej przyczyny tego stanu o czym pisze od poczatku tutaj. Bo to nie jest normalne ,ze chlopak w takim wieku rozwija taka sytuacje. Przyklad : grzybica u cukrzyka i poza leczeniem grzybicy trzeba leczyc cukrzyce ,zeby problem sie nie powtarzal Zmieniony przez - hack_pl w dniu [...]
nie powinnaś sobie w tym wieku zaprzątać tym głowy, ale skoro bardzo chcesz to policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html tego białka to za dużo tam masz, żeby nabierać masy dokładasz 200-300kcal do wyniku i przyjmujesz ok 2g na kg masy ciała i 1-1,5 g tłuszczy, a reszta z węglowodanów [...]
Akop Szostak
