[...] rob podciągania wszelkimi sposobami , Tylko powiem ci jedno nie ćwicz kur*** Codziennie bo dupe będziesz z tego mieć ćwicz co 2 dzień .. Mięśnie rosną nie podczas ćwiczenia tylko podczas odpoczynku.. Dobrze że zrobi sobie podstawy za tego wieku potem będzie szybko się rozwijać.. A co do hantli to się za nie jeszcze nie bierz bo to nie ten wiek...
Hehe, ja mam 14 lat (1 gimn.) i mam 180 cm :D w wieku 12 lat byłem trochę wyższy od niego Ale 120 kg czy tam ile na barki czy tam na sztange to wyczyn :) Choć i tak nie uwiężę :D A co do spider-man'a. Ziomek też mam takie zacięcie i posłuchaj teraz (to bedzie jok3 ) Wchodzę na budynek 100m, wyprężyłem się i skacze! Chciałem wskoczyć na kolejny [...]
[...] (gdyby link nie dzialal nalezy go skopiowac do przegladarki) Także mój ACT trening ma 11 stacji i planuje robić go powoli, tzn z racji że zaczynam w wieku 23 lat przygodę z siłownią idę tym dłuższym torem tj: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody [...]
ekhem, czemu dieta bezwęglowodanowa i to w wieku kiedy jeszcze dorastasz i twój organizm potrzebuje również węglowodanów? REGULAMIN: wypełnij ankietę+wklej zdjęcia+zrzut z dziennika posiłków
[...] profil, klubowy - moj jest na miejscu - wystarczy tam zajrzec :) 2) Systematycznie trenuje miesiac (te 4 tygodnie) 3) Cele : masa i sila ale z tego co czytalem w moim wieku nie ma sensu robic silowki wiec niech pozostanie masa z progresja 4) Mozliwosci czasowe - 3x w tygodniu, czasowe brak ograniczen, sprzet jak na zwyklej silowni. 5) Nic [...]
[...] w stanie anabolizmu wiec bcaa nie sa konieczne(bo dziala antykatabolicznie), glutamina tylko jako dodatek jak nie masz na co hajs wydać, zma - Twoj wybór ale w naszym wieku chyba bardziej nie podniesiemy naturalnie testosteronu mozesz jeszcze dokupic cos na stawy ewentualnie mozesz kupic jakis energetyzer typu trec life enerGGy mozesz [...]
To i ja się spytam o radę. (Dane w profilu) Jest sens przy moim wieku/ stażu brać jakieś białko Olimpa? Wiem, wiem, że zawsze warto brać białko. Lecz czy wydatek przełoży się na efekt? pozdro
w Twoim wieku odzywianie i trening zdzialaja cuda oczywiscie przy zalozeniach - ze sa poprawne (glownie kalorycznosc, ilosc bialka, tluszczow i weglowodanow) - trening nie spowoduje urazow ! o co latwo zwlaszcza w tym czasie na powazny trening przyjdzie jeszcze czas - poczekaj az zakonczysz szybki wzrost teraz silowania zupelnie lajtowo z [...]
[...] produktow w tym i warzywa i owoce jesli bedziesz mial z tym problem dodasz albo gainera/bulka albo odzywke wysokobialkowa (w zaleznosci od brakow) dodaj za pewien czas kreatyne plus oczywiscie to co dla zdrowia choc w Twoim wieku na to sie zbytnio nie patrzy :D gratulacje wynikow ale jak pisalem w tym przypadku lepiej do przodu powoli :D
zalezy od diety, aktywnosci, organizmu, wieku, stanu zdrowia etc... dzienna dawka styka koło 300 mg jonów. czyli np. 2 woreczki kaszy gryczanej - ciekawostka. zdr.
[...] także wolę dać te kilka złotych więcej miesięcznie i nie bujać się po aptekach i błagać lub stosować inne fortele. Może jak się ma 16-19 lat to wszystko wisi, ale w pewnym wieku liczy się też komfort. a preparatów witaminowych, gdzie cynku jest 10mg jest sporo, np. vigor sport (lub plus, nie pamiętam) - 33zł/60tabs, maxivit - 44zł/100tabs i [...]
[...] koksujacych wszyscy zaplacimy, tak samo jak za przyszle cukrzyce dzisiejszych obzerajacych sie fastfoodami nastolatkow Gdzies tam ostatnio wykombinowali, zeby palacze kosztuja mniej, bo krocej zyjac, krocej pobieraja swiadczenia emerytalno-zdrowotne. Pudzian jest w moim wieku, a wyglada na 10 lat wiecej, moze tu zadziala ta sama zasada.
do którego się nie odniosłem !? to wyjaśnie.. brutalny jest z tym odwadnianiem i przerostem mięśni w tym mięśnia sercowego i począwszy od niezdolności do samodzielnego podtarcia się na klopie a kończywszy na śmierci w wieku +/-50 lat Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-18 16:34:24
U Wieśka proporcje były trochę słabe ale to z racji jego wieku bo trudno żeby facet po 50-tce dawał rade jak dwudziesto, trzydziesto- latek. Po drugie ten pępek czy skóra. Tutaj nikt nie oceniał kogoś wg kryterium z jego kategorii tylko wygrywał ten kto był najlepszy. Masza miał taki długi program bo sam pewnie chciał. Inni mieli programy [...]
tiaa to chyba wynika z wieku, dla mnie np. w tej chwili subkultury to juz tak potworna abstrakcja a indentyfikowanie sie z jakas?? - chore!!!:)... 6 - 7 lat temu bylo inaczej:) KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]
[...] nie o subkulturach ). W zęby można dostać od każdego i za wszystko ( nie ważne czy jest to metal, skejt ...).Nie interesuje mnie z kim się będe bił ,ale jak. Po twoim wieku i "gorliwości" wypowiedzi widze że odpowiednia "szufladka" i "ideologia" jest dla ciebie bardzo ważna ale myśle że czat wirtualnej polski [...]
jak nie ma sie do czego przyczepic to sie przyczepia do wieku no nie? ja tez nie widze roznicy w tym z kim przyjdzie sie bic...ale przeciez nawet o tym nie wspomnialem, wiec nie rozumiem o co ci chodzi. nie rozumiem czemu mialbym sie czuc zaszufladkowany(?) hehe, jak to fajnie brzmi... no a jezeli myslisz ze dajmy na to...dresiarze i hiphopowcy [...]
TechAvi ja naprawdę nie mam nic do Twojego wieku. Tylko czepiam się kultury wypowiedzi bo gadamy tu o całkiem przyziemnej sprawie i nie ma co się irytować. Uwierz mi gdybyś nie dodał tych wszystkich "***" to Twoja wypowiedz byłaby zupełnie inaczej oceniona. TechAvi takie pytanie z innej mańki (pytam poważnie) ile jest teraz godzin historii w [...]
Trening dla 12-latka w domu
