wieku

z calym szacunkiem rion ale martwy ciag nie ma nic do wieku, poczytaj miedzy innymi trenera Rippetoe'a, ucznia billa starra, myslisz ze on ma blade pojecie o trenowaniu mlodych osob ? (szczegolnie gdy jest wlasnie autorem planu dla 16latkow na zdobycie podstaw o ktorych wspomnial chwilowy) ja w zasadniczej mierze wole sie oprzec na opiniach kogos [...]

Jestem jeszcze młody w tym świecie fit ale niedawno sam popełniłem błąd schodząc tak nisko z kaloriami takze w wieku dojrzewania, bardzo dobrze ze stopniowo dodajesz kcale, cheaty chyba mozesz sobie juz darować (zawsze cos zakazanego możesz wliczyć) Musisz najpierw wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe , dojsc stopniowo do niego i [...]

W tym wieku nie ma się już co czarować, że wzrost będzie większy. Wzrost jest ustalany długościa kości, a nie jakimś naciągnięciem.

czy przy wadze 54kilo i wieku 15lat wyciskajac 97kilo to dobry wynik.

Miazga, ale nie wierzę, że na czysto. :) Widziałem ludzi w naszym wieku na lekkim cyklach i nawet tak nie wyglądali. Pół metra w kablu na kreatynie? %-) czemu nie startowałeś na ostatnich mp?

A co do autora tematu, to nie szkoda ci zdrowia ? Bo powiedzmy sobie szczerze że w tym wieku aby przygotować się dobrze do zawodów to trzeba naprawde sie postarać itp(wiesz o czym mowa ) . Pytam ponieważ ciekaw jestem troche jak to wygląda z drugiej strony (czyli twojej )

Masti dobrze mówi. Zawsze jak ktoś wrzuci zdjęcia i wyróżnia się swoją sylwetką wzglądem wieku lub stażu to już jest jechany, że leci na dopingu. Niektórzy ludzie poświęcają swoje życie dla kulturystyki i do tego mają świetna genetykę, dietę, treningi no i wiele możnabyłby wymieniać. Więc lepiej jest zadać jakieś sensowne pytanie i może dowiedzieć [...]

Niech będzie mu wierze tylko ciezko mi pojąc jak tego dokonał w tak młodym wieku. To się kłóci ze zdrowym rozsądkiem, w ogóle liczby mnie przerażają w jego przypadku.

Rośnie polski Ronnie Coleman... Co ciekawe jesteśmy w takim samym wieku, i mamy taki sam staż. Tyle że ja bez diety i nie mam trenera więc można powiedzieć ucze sie na błedach. Szczerze mówiąc trochę mi Cię szkoda, bo nie możesz pić% i ostro imprezować itp. ale jak lubisz to co robisz to powodzenia;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-19 [...]

Historia zatacza kolo ;D Schwarzenegger tez tak w twoim wieku wygladal ciekawe jak to z toba bedzie za 5 lat;D

Szok, jak Ci się poszczęści to osiągniesz wiele w tym sporcie. ;) Wyglądasz lepiej niż nie jeden PRO wyglądał w Twoim wieku.

jw. :-)) Kreatyna w wieku 18 lat ? Chłopie ... Na Twoim miejscu bym poszedł na badania sprawdził wątrobę i nerki. pzdr.

[...] podaży białek i do tego w miarę możliwości zestaw antykataboliczny np. bcaa z glutaminą by zabezpieczyć mięśnie przez rozpadem w okresie około treningowym. W Twoim wieku ciężko jest utrzymać dietę np. ze względu na szkołę. Do tego w większości dochodzi dobry bo rozpędzony metabolizm co często utrudnia dojście do wymarzonego celu. [...]

[...] do karate 14+3/12+3/9+3/max 10 10 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne rozpketki wieku temu więc nie wiedziałam od czego zaczynać. 2. Przed ostatnia seria weszła bez przerwy i to był killer. 3. Takich zakresów nie robiłam więc nie wiedziałam też jakie [...]

[...] do karate 14+3/12+3/9+3/max 10 10 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne rozpketki wieku temu więc nie wiedziałam od czego zaczynać. To jest fajne ćwiczenie między innymi na poprawę środka klatki a do tego o wiele lepiej rozciąga klatkę w naturalnym duchu [...]

[...] dopiero od paru miesięcy pierwszy raz w życiu na moim brzuchu pojawił się tłuszcz ( prędzej otłuszczają mi się boczki) Jutro umieszczę zdjęcia całej sylwetki bo w tym wieku nie mogę zaniedbać postawy ciała mając świadomość tego że mam siedzącą pracę (dodatkowo bardzo się garbię ,dwóch ortopedów mnie widziało i odesłało z kwitkiem) [...]

Szymcioooo sądząc po wieku mało jeszcze wiesz o tym sporcie. Poćwiczysz z 5 lat i zrozumiesz o co mi chodzi.

No człowieku kozacko.. I to w takim wieku.. Widac ze gen robi swoje Podoba mi sie bo niski BF i ladnie uwidocznione mięsnie brzucha

ale czy warto poświęcać zdrowie z tym wieku ? chodzi Ci o trening na tak dużych ciężarach czy rzekomy koks?

[...] do genu ****a kiedyś ludzie ćwiczyli i nie w głowach było im pierniczenie o genach tylko to zeby jak najbardziej do***ać sie na treningu... Co do CRNX jego sprawa w tym wieku taka masa i siła jest podejżana ale to on bedzie koło 30 miał problemy z krążeniem i bóg wie co jeszcze, to on bedzie/ lub też nie stał w kolejkach do lekarzy i ledwo [...]