[...] praktycznie nie ma takiego sensu, rok, poltorej moglbys jeszcze poczekac, przemysl to bo co da ze my tu bedziemy CIe namawiac, wkoncu sam zrobisz to co bedziesz chial, bylebys nie zalowla pozniej jak trzeba bedzie w wieku 30 lat albo i wczesniej wyjsc z kumplami grac w pilke a tu stawy powiedza nie.. mysle ze wystarczajaco sie wypowiedzialem ;]
W takim wieku split? Jak już to ACT albo leciutkie FBW. Zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" - tam Mawashi dawał fajne splity dla domowników
[...] na siłe + mase (prawda? ) Trener male ma pojecie, plan na mase? a czy jest plan na rzezbe? NIE. Mase czy rzezbe regulujesz dieta, przy rzezbie i masie mozesz sie kierowac jedynie tym co pisze w atlasie, chodzi o ilosc powt etc. Sam plan " na mase" nie da ci masy bez diety ktora w twoim wieku jest calkowitym bledem i nieporozumieniem.
W twoim wieku każdy ruch jest dobrą formą spalania tłuszczyku. Rozwijasz sie jeszcze. Jesli chodzi o siłownie, to najpierw ćwiczenia siłowe potem jakies aeroby na koniec ok 20minut. Mozesz dodatkowo biegać sobie rekreacyjnie w terenie. Ćwiczenia siłowe, dobrze dobrane angazują wszystkie miesnie dzieki czemu spalisz tłuszcz nawet z [...]
To było modne na przełomie wieku, nie chce mi się teraz szukać. W pierwszych UFC nie było możliwości gryzienia i wkładania palców w oczy i wszyscy systemowcy dostawali łomot. Podobnie na innych tego typu zawodach, nawet z minimalnymi zasadami. Do tego dochodzi paradoks Kano. Kwestia też taka, że żeby zaj**ać z partyzanta nie trzeba nic trenować. [...]
fakt ale z genetyką nic nie zrobie co najwyzej zrobie taaakie plecy że nie będzie to tak tragicznei wygladalo :P:P:P 1 cykl creatyny zrobilem bodajże z 4 miesiące temu i to wszystko. Nożki są chude oj są :D, zapomniałem dopisac wieku - > 16 lat
moim zdaniem wygladasz bardzo dobrze nie mowiac o wieku byczysz a w przyszłosci do takich jak ty nalezy swiat rzadzisz podoba mi sie to co zrobiłes i to jak wygladasz ja niestety swoje najlepsze lata zaprzepasciłem teraz mam 25 i musze walczyc na max o kazdy malutki efgekcik ale ty kolo wymiatasz a talia fakt szeroka ale widac ze twarda [...]
Jeśli pociąga cię walka na chwyty w parterze, dźwignie i duszenia, sporty typu judo czy zapasy, to bjj to jest to czego szukasz. I nie będziesz jedynym w tym wieku na treningach, starszych też znajdziesz. Na początku nie radzę tylko przesadzać z częstością treningów, żeby się nie przetrenować, a iść powoli, krok po kroku, z czasem zwiększać sobie [...]
Do mnie do klubu kiedyś przyszedł pan na oko z 65lat miał, pochodził trochę z jakieś 2 miesiące i przestał (nie chcę wiedzieć dla czego %-)) W każdym wieku można się pokulać ;-)
Randy Couture zdobył pas UFC w wieku 42 lat , to powinno w zupełności rozwiać twoje wątpliwości na temat rozpoczęcia treningów . A co do trenowania w wa-wie to polecałbym ci udać się do Alliance Team na treningi do Radka Turka . Polecam go w 100% super trener , bardzo podoba mi się jego podejście do treningów , potrafi wytłumaczyć i wgl . Miałem [...]
[...] Po duo - Po primo zaznaczylem, ze to zalozenie jest umowne/plynne, jedynie na podstawie pewnych doswiadczen. Po duo - Mam pewne doswiadczenie w pilce siatkowej i LA, i w wieku 14 lat przy wzroscie 172cm skakalem dosiezny: 109-112cm, w dal zm. 310-315cm. Oba skoki rozpoczynaja sie tak samo, koncza sie inaczej. Sila wybicia pozostaje wciaz ta [...]
[...] 14 lat to młody chlopak z masą mięśniową niepozwalającą na rozwiniecie odpowiedniej siły z której mozna zrobic moc pozwlająca uzyskać 109-112 w wyskoku dosieżnym. W tym wieku młodzi sportowcy nie szaleja ze sztangą. Może byłeś wyjątkiem, ale majac 14 lat miałeś może małego wąsa pod nosem i nadal chude nogi(poczatek okresu dojrzewania). Sam [...]
mam nadzieje że warzyw po prostu nie wypisales - a w diecie sa inaczej zaburzenia rownowagi kwasowo-zasadowej Cię w koncu zajadą Nie wiadomo niestety dla kogo ta dieta. Ani wagi ani wzrostu ani wieku... ogarnij sie Patrząc na proporcje - nie jest to dieta dla ekto. Brakuje wegli i bankowo - tłuszczu. 36g to ja jem w jednym posilku./
[...] wagowych. Emocje przebierały na sile wraz z coraz wyższą kategorią wagową. A ich apogeum nastąpiło w kategorii Mężczyźni Open, gdzie zawodnicy o różnych wagach i wieku zmierzyli się tradycyjnie bez koszulek. Niewątpliwą atrakcją były występy pań – w większości amatorek. Sportowej rywalizacji towarzyszyła jednak przede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Młodzików co chcą osiągnąć sukces,Bez żadnych Wymówek,Z mojej Strony nie będzie żadnych Problemów,Bedę Pilnował Diety,Treningów Suplementacji,Kulturystyką zająłem się w wieku 13 lat,Poznałem ten Sport,Poznawałem Innych kulturystów,I miałem zdziwienie,ze są tacy ludzie Którzy umią osiągnąć sukces i Taka motywacje,Mam Dopiero 15 lat,Ten sport [...]
[...] większość w stosunku do mnie była wyszydzająca - tzw. Atak 16. Do patryx-13 - "Odnośnie treningu możesz trenować dowolnie obyś Sobie krzywdy nie zrobił." Szczególnie w tym wieku ważne jest aby rozwijać mózg, ale ćwiczenia fizyczne też są niezbędne. Przykład :) "On chyba na serio wziął Twoje słowa i teraz myśli jakie ma geny, że bez wspomagania [...]
hehe wiesz wszystko zalezy w jakim wieku jestes? jezeli w odpowiednim to odzywy po kryjomu albo postaw rodzicow po fakcie (mamo biore odzywy) no i przekonaj ze witaminka c to przeciez tez chemia i te wszystkie apapy i inne pozdro
[...] ambitne cele, ja tak uwazam, wiec popieram dziewczyne, jest swietna i odwazna, niech walczy, akurat ja to rozumiem, bo sama tez sobie ubzduralam podobny cel, mimo ze w moim wieku z moim minimalnym stazem to jakies szalenstwo, hehe :) U Tymczuka to przeważnie dziewczyny na wspomaganiu lecą nawet w bikini . Ale u niego dobre jest to że dziewczyny [...]
Koksu rozbija glowe Najmanowi
