wieku

13 lat, nie ma ciekawszych zajec w Twoim wieku ? ;) np. pilka nozna, sztuk walki? bardziej takie sprawy bym Ci polecał :) na przezucanie złomu zdecydowanie za wczesnie o jakies 3 lata. pozdrawiam.

Mowisz, ze czytales, a najwazniejszych tematow poswieconych dla ludzi w twoim wieku nie przeczytales :/ zdr.

Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi

Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi ulany jest ,skoro chce robić masę to tak samo może zrobić redukcję co mu wyjdzie bardziej na plus niż dodatkowe łapanie tłuszczu

w Twoim wieku skup się na diecie, odżywki odpuść

odżywki: carbo , bialko, gainery - nic wiecej jakie? bez wiekszej roznicy , w tym wieku zapewne i tak nie odzywiasz sie na tyle dobrze by uzyskiwac z nich optymalne korzysci dzial odzywianie - tam zagladaj , a nie tutaj

[...] nim posilkow, a po prostu uzupelniaj, czyli: jesz o 11, kolejny posilek wypada o 14, to gainera wypij np. 12:30 - proste? bialko - na pewno masz jego niedobory, w tym wieku ,trudno jesc odpowiednia ilosc miesa, jajek, ryb, nabialu, dlatego to mozesz zakupic i nim uzupelniac te braki, bo niestety nie jedzac odpowiedniej ilosci bialka, [...]

wielki błąd, biologia w Twoim wieku,a w przyszłosci ewentualnie takie dziedziny jak biochemia, biomechanika, anatomia -to bardzo przydatne przedmioty, ktore odgrywaja ogromna role w sportach siłowych, a podstawy z nich powinien posiadac - moim zdaniem - kazdy

W tym wieku co jedynie mozesz marzyć o zdrowi i oddawaniu moczu ve problemu, co do wyglądau arnolada, jeśli chodzi o wygląd z obecnych lat to jestr możliwe

Misoo - po pierwsze w wieku 40+ lecytyna jest wskazana choćby z powodów ogólnozdrowotnych. Poza tym, Darek już kiedyś dla wspinaczy polecał lecytynę ze względu na neuroprzekaźnictwo (utrzymywanie dobrej koordynacji w warunkach zmęczenia). No i w schematach wspomagania lecytyna przewija się w sportach takich jak kolarstwo czy sporty walki (duże [...]

[...] czyli trening po 6-12 powtorzorzen w serii. Co do tego vibro... to ja sie nie znam. Masz 15 lat, diety zadnej miec nie trzeba, chyba ze ktos sie bierze za ciezary od tego wieku na bardzo powaznie, wiec jedz rano owsianke, obiad jak to obiad, najlepiej mieso i ryz/ziemniaki, ale na wieczor to lepiej te jajecznice, jajka to dobre zrodlo bialka. [...]

luk: za kilka lat zrozumiesz, w twoim wieku tez pisalbym takie glupoty..

w twoim wieku masz wiele opcji: prop prop+wino prop+meta enan+meta enan poczytaj. uzyj wyszukiwarki. kazdy doradzi ci to zo uwaza za sluszne ale on a nie ty. dlatego jesli juz sluchasz rad to i tak musisz cos sam wiedziec bo chlopaki podali ci kilka ocji a ja dolozylem wiecej i znowu stoisz w miesjscu bo sie boisz ruszyc bo dalej nie wiesz co i [...]

Trenuj tom dobry czas na start, ja zaczynałem w Twoim wieku ale sam bez trenera z wiedzą z gazet bo internet jeszcze raczkowal;-) więc masz lepszy start niż większość a wiedza w obecnych czasach wyłożona jest na tacy:-)

A ja jestem zdania ze w twoim wieku nie jest ci potrzebna super dieta. Stosowanie sie do "10 Wskazówek zywieniowych" wystarczyło by w zupełnosci.

Zabawę z jazdą konną - podobnie jak wiele innych sportów - najlepiej zaczynać w młodym wieku Dzieci jeżdżą na kucykach, a prowadzenie z nimi jazd wymaga specjalnego podejścia i specjalnych umiejętności - nie każda stajnia prowadzi tego rodzaju jazdy (nie mówiąc o tym, że większość nie trzyma kucyków). Dzieci (przeważnie) znacznie łatwiej [...]

[...] Pozdrawiam i powodzenia. P.S. Większość z nas też mu tu prace lub dwie, lub szkołę i pracę, dzieci i też jest serio zabiegana, zapracowana, tak więc uwierz nie jesteś wyjątkiem - choć wiem, że w wieku 23 lat mając dwie prace to już się wydaje, że się jest turbonadczłowiek ;-) ale wybacz - to tylko wrażenie.

W wieku 14 na 1000m miałem 3.00 - 3.05 trudno powiedzieć bo to były przełaje.Bez żadnego trenigu biegowego tzn grałem wtedy tylko w kosza. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

2:36 w wieku 18 lat na stadionie

Mój syn pare dni temu w wieku 13 lat pobił swój rekord życiowy na 800m 2m14sek.na 1000m.2m53sek.Lubusz Słubice(Barlinek).