wieku

pisalem pare programow na wyskok na sfd. zreszta wszystko zalezy od twoich predyspozycji, wieku, doswiadczenia mozliwosci i takich tam, wiec najpierw nalezy to wypisac a potem oczekiwac adekwatnego treningu

[...] wyglądałbym lepiej zachowaj dla siebie, bo nie wiesz jakbym wyglądał, a po drugie siłownia mnie nie interesuje i chce pokazać, że bez niej z minimalną ilością sprzętu też można fajnie wyglądać i mam nadzieje, że za 2 lata w wieku 20 lat będę mógł się pochwalić zarówno dobrą sylwetką, jak i siłą funkcjonalną na wysokim poziomie. Pozdrawiam.

Mam do nich słabość bo słone :D. Na szczęście już się skończyły dziś. Jutro już wiórki kokosowe wracają. Ozzy no spodziewam się miny po usłyszeniu wieku :D. Szkoda że ja mając 16 lat interesowałem się jedzeniem i grami na kompie.

nie masz co sie przejmować, dla chcącego nic trudnego, pewnie że można robić ćwiczenia na maszynie, chociaż sztanga i sztangielki dają lepsze efekty. W naszym wieku i amatorsko - zdrowotnym podejściu do sprawy, najważniejsze są chęci :). Powiem tak, jeżeli poczytasz sobie dokładnie wszystkie tematy, wejdziesz do atlasa ćwiczeń to bez żadnego [...]

z seksem w tym wieku jest jak z obiadem :D

[...] co może się komuś wydawać dziwne, gdyż stereotypowa opinia mówi, że jest wręcz odwrotnie. Przy właściwym doborze ciężaru i ćwiczeń siłownia pomaga, a nie przeszkadza w tym wieku i wiem to po sobie. Oczywiście jednym z głównych powodów było poprawienie sylwetki i też tu widzę znaczną poprawę. "Koniem" pewnie już nigdy nie będę, ale [...]

[...] obowiązkowe czynniki bez względu na wiek. Ja sam już parę latek mam,i uważam że wszystko co najlepsze jeśli chodzi o wyniki sportowe jest jeszcze przede mną. Takie motto proponuję wszystkim bez podziału na wiek,a wtedy nawet nie będziecie zauważać upływu czasu. Do tego wszystkiego dodam ,że suplementacja w tym wieku ma bardzo duże znaczenie.

W Z O R EK - to wszystko prawda- tylko jest jeden warunek- trzeba trenowac bez dłuzszych przerw bo później można nie dojśc do właściwej formy...- jest to napewno wiele trudniejsze niz w mlodszym wieku.

Witam a ja twierdze ze mozna zrobic duzo z wygladem w tym wieku a wiem to po sobie ,chociaz jeszcze mi brakuje troche do 40stki

dzieki za plan, ale musiałbyś poczytac temat od samego początku żeby zauwazyć, iz dla mnie wchodzi w rachube wyłącznie trening 3 razy w tygodniu i z racji wieku i różnych problemów zdrowotnych z tym związanych bardziej nastawiam się nad większą ilością powtórzeń z mniejszym ciężarem. Bardziej mi odpowiadają metody treningowe Krzycha666 oraz dzi [...]

Witam temat poczytalem,a jesli chodzi o plan to mysle ze wiecej aglada do tego tematu gosci w tym wieku moze gogos zainteresuje.Plan ciezki ,ale dobre podejscie do niego poprawia sile i masa tez idzie.Cztery tygodnie wystarczy.

temat siadł,ale to chyba oczywiste, jak w tym wieku zapamiętać temat Kończę cykl "sztangielkowy" z dużą ilością powtórzeń, jestem z niego zadowolony, zakładałem redukcję i tak się stało. Teraz odpoczynek, a potem nowy trening ze zmianą ćwiczeń, zmniejszeniem ilości powtórzeń na większych ciężarach, pozdrawiam rówieśników.

[...] z brzuchem. Kaloryfera to już tam nigdy nie będzie, ale tez nie musi byc tam na zawsze "schowany bęben" Wracamy do możliwości treningowych organizmu w tym wieku, regeneracji, itp. Nie znaczy to, że nie warto, wręcz odwrotnie, jak dla mnie po 2 letnich treningach zmiana sylwetkijest widoczna i to cieszy. Ciągnę cykl do konca [...]

[...] że trzeba się bardziej przyłożyć bo organizm nie reaguje już tak jak 17-latka. Wszystko jednak (nawet tarka na brzuchu) jest do osiągnięcia.Inną sprawą jest, że w naszym wieku zazwyczaj priorytety są inne i ważniejsze jest zdrowie i wygoda niż szpanowanie na plaży. Ja np uwielbiam mleko i ser i nie wywalę ich z diety dla kaloryfera. Nie dajmy [...]

życzę dużo sukcesów, z moimi stawami, zabawa w tym wieku w tajski boks byłaby nie do pomyślenia, pozdrawiam

[...] "pomachania" na wszystkie partie ktore biora udzial w treningu na jego poczatku. Ale nie twierdze ze to polecam, poprostu u mnie tak jest git wiec tak robie. Tu kazdy musi wiedziec sam na co moze sobie pozwolic, szczegolnie ze jestesmy w temacie gdzie moga dochodzic rozne problemy z regeneracja i kontuzjogennoscia wynikajace z wieku.

[...] że może nie dam rady blokuje mnie i więcej już w tej serii nie podniosę. Dzi jak twój tajski boks. Rozmawiałem z trenerem tajskiego boksu co by zaproponował dla osoby w moim wieku ze sportów walki, powiedział że rekraacyjnie co chcę karate, boks, tajski boks ale najbardziej radził bym zainteresował sie tai chi ze względu na ogólnorozwojowe [...]

pozdrowienia dla wszystkich, wytrwałości na treningach i dużo zdrowia, bo w tym wieku to najważniejsze Zmieniony przez - tata65 w dniu 2008-01-01 13:46:47

Czysta dieta to podstawa. Szczególnie w Twoim wieku,kiedy metabolizm już nie ten. %-)

hej VLAD wyslij mi adresik tego sklepiku hmm... 6 dni to niezle. Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan