[...] z bara to albo jest jakimś świrem, który może mieć w zanadrzu np nóż, albo wspomnianym już typem cwaniaka, który w razie porażki poleci na policję. Mój trener sambo jest w wieku ok. 40 lat i jest w sumie niepozorny, i raz opowiadał jak miał taką sytuację - przed uderzeniem zrobił unik skręcając biodra, tak że tamten trafił "w powietrze", i [...]
Popieram kolesia który pisze że po 35 roku nie warto się brać za rozciąganie.Ja mam 38 i od 14 roku życia trenowałem KB więc coś na ten temat wiem po sobie.W tym wieku dopadają szybko kontuzje ścięgien,dlatego warto zająć się tylko samym boksem.Pozdro!
Ogólnie za mało. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie na podstawie wieku, aktywności fizycznej, wagi i wzrostu. Ustal 2 gramy białka, 1 gram tluszczu na kilogram masy ciała, reszta to wegle. Z czasem będziesz je ucinał. Na początek odejmij 200kcal z wegli od całej dziennej puli. Ustal na początek zapotrzebowanie na 3000 kcal. Zmieniony przez - [...]
dokladnie,te stare wiatrówki w dobrym stanie kosztuja od 1000 w góre nawet do 1500 dochodza ale naprawde warto,pomimo swojego wieku,,,potrafia zdzialac wilele
[...] razie koszykówka czy ręczna odpada, bo mimo wszystko trzeba mieć duzą siłę. Trenować mozesz oczywiście co chcesz, ale ja postawiłbym na dyscypliny wytrzymałościowe. Ale z drugiej strony masa mięśniowa w tym wieku bedzie sie dobrze rozwijać... sam zdecyduj, to Twoj wybór, sam powinieneś sprawdzić w której dyscyplinie czujesz sie najmocniej zdr
[...] sam wyjezdzasz chcąc udowodnić ze moze być dobry we wszystko. Na dwoje babka wróżyła, a nie o to tu chodzi Gdyby chciał zostać ksiedzem powiedziałbyś, ze był taki jeden co w wieku 20 lat miał chrzest i został duchownym? Nie rozumiemy sie, zanim dasz komuś radę zastanów sie, czy nie zmarnujesz jego czasu i zapału... a co do ambicji - sa dobre, [...]
[...] którego test powstaje.Przy tak niskim estradiolu i test. nie dziwne,że zmagam się z depresją tyle lat,a leki pomagają w nikłym stopniu na objawy,a nie przyczynę.Swoją drogą,zastanawiam się kto te normy tworzy,taki poziom testosteronu mają dziadkowie w wieku 80 lat.A nie młodzi goście. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2013-09-21 15:49:20
[...] podejrzewam ze trec i FA przez jakies okresy sponsorowaly pania Katarzyne, i nie ma tu mowy o zadnych badaniach. Nie wiadomo kto je niby prowadzil na ilu osobach, w jakim wieku itp. Brak mi slow jestes strasznie oporny na wiedze. Dlaczego wiekszosc kulturystow nie pije wegli przed aerobami? Dlaczego zalecaja robic aeroby przed sniadaniem po [...]
[...] sam dla siebie.. Co z gościami z którymi przegrał, a nikt o nich nawet nie słyszał? Couture swego czasu był nawet ciekawym zawodnikiem, teraz intryguje z kolei że w tym wieku jeszcze wymęczył artretyka i gonzagę (który doznał w trakcie walki RC sporej kontuzji więc była to okoliczność niespodziewana) ...ale naprawdę nie chcę go oglądać i [...]
[...] koksów... ja nigdy nie brałem i nie będę - zdrowie jest dla mnie ważniejsze niż te kilogramy na sztandze i pare cm w bicepsie. a wiem po sobie że bez koksów też można. w wieku 17 lat (teraz mam 19) wyciskałem 130 (ale bez zatrzymania) przy wadze poniżej 80kg. a u mnie to nie było tak że tylko siłownie robiłem i rosłem w oczach. trenowałem [...]
[...] tyle mysle ze dam rade biorac pod uwage ze cwicze dopiero 5 miesiecy i nie jadlem zadnych supli ... ajkja mysle ze niepotrzebnie walisz juz kox mam kumpli jednego w twoim wieku chodze z nim do klasy cwiczy 1 rok i wyciska 140kg a koxu na oczy nie widzial wazy 70kg drogi rok mlodszy 16 lat cwiczy 2 lata waga 66 wycisk 141kg na samej kreatynie [...]
[...] zadnych problemów z barkami..? nie bolą, ruch (podczas sciągania do karku) nie sprawia dyskomfortu,nic w barkach poważniej nie przeskakuje itp (no oprócz naturalnego w moim wieku 'ocierania' sie chrząstek lub czegos ), nigdy mnie ani przed, ani po tym ćwiczeniu nic nie bolało...głównie górną partie ciala mam rozciągniętą..w dodatku bede ćwiczył [...]
aha nie chce robic tych wszystkich przysiadow,martwy bo slyszalem ze w moim wieku moze mi to zaburzyc proces wzrostu a chcialbym jeszcze pare cm przybrac
co do pierwszego pytania niestety nie moge ci odpowiedziec a co do twojego wieku przeczytaj: http://www.sfd.pl/Witam_mam_17%2C5_lat_i_pragn%C4%99_trenowa%C4%87_boks-t427407.html
Tak :) O wieku czytałem ten post, w ogóle wczoraj w nocy dość dużo czytałem postów z tego działu. Zastanawiam się też nad jakimiś zapasami, ale jakoś bardziej kręci mnie boksowanie. Jestem raczej takiej "byczkowatej" budowy. przy wzroście 173cm waże około 80kg :) fakt nie są to same mięśnie, ale jestem raczej silny i można powiedzieć w [...]
Na co za stary? Na sporty walki? NIGDY! 18 lat to nie idealny wiek na rozpoczecie SW ( z mysla wiazania z tym przyszlosci) ale rekreacyjnie nigdy nie jest za pozno Chociaz bylo troche osob co zaczynali trenowac w wieku 18 lat i duzo osiągnęło.
To był uraz w wieku 7 lat, kręgi dwa się w siebie ,,wbiły" , ale miałem długą rehabilitacje i w sumie żyje normalnie, tylko czasami jak coś dźwigne, czy długo pochylony jestem to mnie boli (albo np na zmiane pogody) W zeszłym roku schudłem 15kg w ciągu miesiąca (z powodu choroby) ważyłem 70kg ale wiadomo jak szybko się zrzuci to szybko się [...]
Rozciąganie
