wieku

Trening typowo siłowy w twoim wieku nie jest polecany. Siła wzrośnie nawet na zwykłym FBW Proponuje albo FBW albo Splita Pzdro

No coz.. najgorzej to maja endo.. Czlowieku.. tu nie ma co spalac.. W tym wieku powinienes 75 kg wazyc, podejrzewam ze wygladasz jak patyk.

ja bym jednak tym wieku stawiał jeszcze na różnorodność i nie wrzucał sztywnego planu na siłowni 3x w tygodniu :-) . Mają się po prostu uczyć swojego ciała - choćby zwyczajne przeplatanie ze sobą zajęć fitness, jakaś siatkówka, wspomniany rower i bieganie + właśnie ew. 1-2x w tygodniu siłownia pod okiem ogarniętego trenera, który powinien zadbać o [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Utwardzic piszczele, hmm...w fazie wzrostu należy dobrze się odżywiać i będzie ok. W póżniejszym wieku myśle ze też jest możliwość wzmocnienia tkanki kostnej również poprzez właściwe odżywianie, suplementacje preparatami minaralnymi, witaminowymi oraz treningowi. Tekst tygodnia SFD "Przede [...]

Michail ,spokuj Juni ok moze mnie troche ponioslo , ale sluchaj o sterydach zapomij w Twoim wieku , diete da sie trzymac siedzac dlugo w szkole , wiem cos o tym , piszesz ze dlugo sie zajmujesz ciezarami , jak dlugo? masz dopiero 16 lat "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- [...]

Gdzies wyczytalem, ze poziom testosteronu osiaga swoje apogeum wlasnie w wieku 21 lat, a spadek testosteronu zdarza sie juz nawet u 20 latkow, hrt hormon tarczycy dobrze rozumiem ?

[...] bardzo ogólnie a ja potrzebuje czegoś innego. Musze wiedziec jakie mam wykonywać cwiczenia jak łaczyc jest itp. Ponoć słyszałem ze jednego dnia nie mozna ćwiczyc partii mięśni które są blisko siebie. A niektórzy mówili że jestem w młodym wieku i nie potrzebuje diety tylko mam dużo jeść. Zmieniony przez - kranczer w dniu 2011-10-02 12:13:35

w Twoim wieku starydy do krotka droga by zrobic sobie krzywde;-)

[...] najlepsze lata" itp. to już totalne bzdury - na sprawdzenie zdrowej diety wystarczy kilka miesięcy, nie lat. A kobieta jego życia na pewno nie będzie szczęśliwa, jeśli w wieku 30-tu czy 40-tu lat okaże się, że jej luby ma raka, cieknące jelita albo chorą wątrobę. Autor napisał też, że trądzik czasem ma mniejsze, czasem większe nasilenie - [...]

Łooo kurva koles ledwie 15 wiosen na karku i widze że ostro jechał z alkiem i "białeczkiem".No stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej [...]

Słyszałem że przy prawidłowym tętnie( tętno optymalne do spalania tkanki tłuszczowej jest zależne od wieku)pijąc napoje izotoniczne do tego antykatabolik, można jeździć nawet kilka godzin.Jednak jest to nie korzystke dla organizmu, następuje zbytnie przemęczenie, duża utrata wody. W ksiązce Weidera jest napisane że optymalny czas areobów to 1-1,5h

ja jestem w podobnym wieku ale cwicze krocej i na zdjeciu wydaje mi sie ze nie masz w bicu 38, bo ja mam o 2 cm mniej i jakos wydaje mi sie wieksza ale jak na 1,5 roku to troche slabo.

[...] to czasochłonne i daje po kieszeni. PS: I dam ci rade od siebie, bo sam w to sie bawiłem, wyluzuj z koksem na jakis czas, wyiniki masz dobre jak patrze w profil. Bedziesz mial jeszcze okazje na nie jeden cykl, ale w tym wieku(tez jestem rocznik 84) po koksie trądzik jest sprawą prawie pewną. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-25 00:35:20

Ja bym brał CP rano a TT możesz wziąść - tylko nie wiem czy jest wiekszy sens w Twoim wieku

znacznie korzystniejszy bedzie dla Ciebie zamiast TT suplement ZMA - wykazuje bardziej wielokierunkowe działanie, szczególnie w Twoim wieku

kiedys czasem cos jej wyskoczylo,ale baaardzo mało, teraz jakos nie, ale caly czas uzywa 60 na twarz, nawet jak jest w Pl bo nie chce w wieku 50 lat wygladac jak 80 letnia babcia, szczerze mówiac ja tez tak robie i jakos nie narzekam zebym miała białą twarz

bialko jest jako uzupelnienie brakow, ale w twoim wieku skup sie jeszcze na normalnym jedzeniu

Liedson w wieku bodajże 20 lat zaczął swoją karierę zawodową. Może i Tobie się uda. Wytrzymałość to bieganie. Przede wszystkim.

jesteś gotów na mieszanie w hormonach w wieku 19 lat? Może przemyśl to jeszcze, ale poza testo solo ja CI nic nie rozpiszę, no może metę, ale ja mety solo nie uznaję.

w twoim przypadku :)) w przypadku kogoś co ma pare cykli za sobą ok, nie licząc propa co 5 dni, bo to też :)) nandro w tm wieku to nic mądrego, nic zdrowego, nic fajnego itd więc lekarz chyba był pijany