wieku

[...] mi z 8kg na wadze...no normalnie jak w każdej diecie mięso, kurczaki ,ryże,, płatki owsiane , jajka ,ryby, makaron , twraóg , oliwa itd Nie ładuje koksu jak inni w moim wieku bez diety albo 50tabs mety wydaje sie za mocnym cyklem hehe a potem żal i zwalają że towar był fejkiem jak ani diety ani suplementacji i pojęcia choć troszkę badźmy [...]

Sorry, ale takie rzeczy wiedzą osoby, które nigdy nie mialy nic wspónego z kulturystyką. A pozatym w jego wieku, to już powinien się jakiś czas temu uczyć o tym na biologii

Nie zauważyłem wieku - dział junior jest dla Ciebie.

[...] Ta poprawa życia testem to ma być tylko na chwile czy dożywotnio ? Bo musisz wiedzieć że nawet po udanym odbloku już tak fajnie nie będzie. Robiłeś badanie testa przed cyklem? może nie było tak złe w Twoim wieku, z tego co widzę to prolke miałes jeszcze wiekszą może to była przyczyna ? Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2021-03-18 08:12:16

[...] odrębnego stylu karate, tylko poprostu - KARA-TE. Dopiero potem jego uczniowe wyodrębnili style. Twarde ciosy i jescze twardsze bloki(Funakoshi). Jako ciekawostka-Gichin w wieku 90 lat obezwładnił kieszonkowca. 2Kyokushin - Twórca - Oyama, uczeń Funakoshiego i nie tylko . Twarda ręka. Rozbijanie cegieł i powalał byka. Walczył nawet pewnego dnia [...]

Patrząc z wcześniejszej perspektywy to bardzo żałuje że nie rozpocząłem przygody z siłownią, dietą itp w tym wieku bo łatwiej mi byłoby już zrobić forme na juniorów a nawet juniorów młodszych. A jeśli Ty nie masz ambicji zawodniczych to pobaw się jeszcze 2,3 lata bez konkretnej diety. Popróbuj żarcia bo potem będzie ciężko Pozdr.

[...] ale bez wyliczania zapotrzebowania??? do tego trening nie obciążający zbyt mocno stawów i kręgosłupa i masa powinna iść?? o właśnie i jeszcze jaki trening byłby najlepszy dla mojego wieku ACT? FBW? wiem, że to pytanie powinno być w dziale trening dl;a początkujących, ale nie spyla się chyba osobnego tematu zakładać dla takiego pytania xD pzdr

[...] z chabarowska mistrz Huo zdecydował się uczyć naszą ekipę a także podzielił się gromadzonymi przez lata materiałami ( najstarsze zapiski jakie pokazał pochodziły z XVI wieku ). Dla mnie osobiście ta wizyta była niesamowitym powrotem do korzeni stylu, który ćwiczę a także rozpoczęciem swojej przygody z fechtunkiem chińskim mieczem oraz [...]

[...] tym ) za 3 razem sparaliżowało mi nogę i nie mogłem chodzić przez pierwszy dzień jaką mam diagnozę ? sam nie wiem dokładnie ale jest to coś co niepowinno zdażyć się w moim wieku na razie przyjmuje leki przeciw zapalne i jeszcze 2 o których nie mam pojęcia do czego służą lekarka coś wspominała że to może być spowodowane tym że moja matka ma [...]

wwias pooglądaj plany FBW... jak ja zaczynałem ćwiczyć w twoim wieku to byłem strasznie napalony, dawałem ciężary takie jakimi dawałem robić rady serie i robiłem tyle ile dałem zrobić jednego dnia ;D na 2 dzień zakwasy ale się ćwiczyło potem zobaczyłem efekty lecz zacząłem ćwiczyć w piwnicy u siebie... początkowo nic nie miałem nie umiałem (tam [...]

To teraz ja dodam coś od siebie ;] Wszystkim w tym wieku polecam podciąganie na drążku bo drążek daje dość spore efekty np. jak ja zacząłem ćwiczyć jakoś 30 podciągnięć dziennie oczywiście nie na raz:] I efekty normalnie boskie xd

[...] niby na temat ale nie na temat i za to je kocham .Przeciez my tylko tak sobie dogadujemy, brzuch ma po prostu jak normalny nastolatek,moze troche lepszy.a moze inie ja mialem lepszy w jego wieku Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Proponuję zdrowo się odżywiać i trening FBW. Opona sama zniknie, jeżeli konsekwentnie będziesz pracował nad sobą. Bez żadnych spalaczy - wyrzucone pieniądze, tym bardziej w twoim wieku. Powodzenia

-jak nie zakupiłeś to zamiast glutamine kup BCAA !! TT i ZMA odsta , bo w tym wieku i tak masz wysoki poziom testosteronu ! ( jak już masz to bierz nie zabije cie !!) - co do HMB treca może być !!!, ale nieoczekuj za wiele od HMB ( nie ma za dobrych opini !! - ja osobiście kupił bym jakieś witaminki i zainwestował bym w diete !! niż wydawać [...]

Ogólnie wolę nabrać mięśnie. Co powiecie na temat odżywek w moim wieku , są potrzebne czy zdać sie na siebie i organizm ?

W takim wieku w ogóle nie są Ci potrzebne, a dieta da b. dobre efekty jeżeli się przyłożysz do niej i do planu treningowego, jak wszystko będziesz robił dobrze i dokładnie, to urośniesz :-]

W twoim wieku to w ogóle nie rób jeszcze siłowego. Trenuj domatorem do 16 roku życia i wtedy pomyśl nad siłownią ;-) Domator + basen to świetne połączenie ;-)

[...] z jednej strony mam ją dzięki lekom sterydowym przyjmowanym z powodu i innego schorzenia, z drugiej strony też chyba jakieś skłonności genetyczne (choruje mój tata i brat również zachorował- w wieku 13 lat, żaden z nich nie przyjmował żadnych leków w przeciwieństwie do mnie, u brata lekarze nazwali to osteoporozą młodzieńczą, u mnie polekową).

susty nie bo on chce teścia %-) człowieku nie masz podstawowej wiedzy o środkach więc skąd wiesz, że chcesz ich użyć? zrób cykl na h-drolu, albo epi. antek to nie dla ciebie, co później weźmiesz na 2 cykl trena z m-drolem? z resztą w wieku 18 lat sterydy to głupota, ale to twoje zdrowie.

[...] mierzy czestotliwosc bicia serca. jak napisalem jest to powiazane z intensywnoscia wysilku. Idea jest taka ze kazdy z nas ma tzw. tento maxymalne, zalezne najbardziej od wieku, prosty wzor (sa bardziej skomplikowane) HMax=220-wiek jesli juz znasz swoje maxy. tento to mozesz pracowac w tzw. klasycznym przedziale tlenowym od 60do 70 Hmax. [...]