ja za bardzo nie polecam silowni w tym wieku(chyba ze ci na wzroscie nie zalezy).a jezeli juz cwiczyc to ostroznie(bez cwiczec obciazajacych kregoslup).
Jeszcze się zastanawiam nad tym czy mogę tak wyglądać ze względu na na nadmiar skóry bo w wieku 18lat ważyłem 110kg i w pół roku zszedłem do 83kg tylko biegając, potem weszła siłownia z przerwami. A teraz od 10miesiecy trenuje systematycznie na silowni, chyba ze była zamknięta to w domu z własną masa ciała+gumami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie przepadam za zartami. nie radze sobie bo boje sie sp******ic, a nie chce zlapac wiecej tluszczu bo mi kolana siada i w wieku 30 lat siade na wozek... To się skup, ułóż dietę i wklej tu do oceny. To jest trudne? My pomożemy ale włóż coś od siebie!
[...] nogi ćwiczeniami w zupełności wystarcza. Znam ludzi co po krzyżowych już po 5 miechach śmigali na nartach. Wszystko jest kwestią indywidualną. Masz tą przewagę że jesteś młody w tym wieku szybciej się zregenerujesz. A… polecam jakiś dobry stabilizator na początek – pomaga zarówno fizycznie jak i uspokaja trochę psychikę.
[...] wygodnie, oprzyj się, rozluźnij wszystkie mięśnie, odchyl głowę do tyłu. Zamknij oczy i powędruj w głąb swojej świadomości. Przypomnij sobie całe życie od tego momentu aż do wieku przedszkolnego. Przypomnij sobie osoby którę są lub kiedykolwiek były Ci bliskie. Rodziców i dziadków. Najlepszego przyjaciela i swoją sympatię ze szczenięcych lat. [...]
Niewiem w jakim wieku jest ten co wypisuje ze Herbalife to gowno i jaki ma staz ale o jego podejsciu nie najlepiej swiadczy tekst ze gada iz Herbalife to gowno a za chwile jasno pokazuje ze nawet nie wie co w tych suplementach jest i jaki nawet maja sklad. Czlowieku wez sam poczytaj a nie innych pouczasz. To ze suple sa dorgie to jedno ale to nie [...]
Polecam jeszcze popracować nad ortografią albo stosować autokorektę. W twoim wieku masz czas na edukację nie tylko w zakresie treningu i odżywiania, ale również i tą ogólnie pojętą szkolną ;-) Życzę powodzenia i wytrwałości, bo to w tym sporcie jest najważniejsze.
W twoim wieku ćwiczyłbym tylko bez obciążenia. Przysiady, pompki, podciąganie, 'mumia'... jest tych ćwiczeń całkiem sporo i są seryjnie 'doiebane' :D . Do tego sporty ogólnorozwojowe - basen, rower, tenis... możesz se coś wybrać albo wszystkiego po trochu . Oszczędzaj układ kostny, żeby nie mieć później problemów. Jak wzmocnisz stawy i kręgosłup [...]
siwex nie za stary jestes na dragi ? idziesz na studia i dopiero chcesz zaczac brac tabsy i spidzika Z tego co mi wiadomo w tym wieku to juz ise wlasnie przestaje brac narkotyki... No ale to moje zdanie tylko - rob jak uwazasz
[...] pomoc "rosnieciu" ale w niewielkim stopniu i jesli twoi rodzice byli niscy to koszykarki z ciebie nie bedzie Takze nie martw sie sbytnio... Co do brania w moim wieku - ja wlasnie uwazam ze teraz jestem na tyle swiadomy, zeby nie wciagnac sie w zaden nalog, a jak sie zaczyna cpac za mlodu to sie konczy jak czesc moich znajomych... [...]
17 lat i 177 to juz nie jest zle ale o 185 to raczje możesz zapomnieć 8 cm w tym wieku to raczej mało możliwe ale jednak możliwe. Skoro tata ma 170 to i tak go niżle przerosłeś. Dlatego według mnie to 180 powinienes mieć na wiecej raczej sie nie nastawiaj. Ale wiem ze są ludzie którzy jeszcze w liceum potrafia 20 cm urosnąć:D
Mimo młodego wieku od dawna mam mocny i twardy zarost. Miewałem problemy z "poprawnym" usunięciem zarostu. Ciągłe zacinanie się i podrażnienia, więc kupiłem Remington'a FF500 (stary model, jakoś w 2005 roku kupiony) - swoje zadanie golarka spełniała w 100%. Dzisiaj służy mi tylko do golenia szyi, bo od ponad roku jestem zwolennikiem przycinania [...]
[...] wytrzasnął tą bzdurę, że ktoś wycofuje się z produkcji rybozy...? Ryboza uznana została przez środowisko medyczne za jedną z najbardziej obiecujących substancji ubiegłego wieku. Jako jedyny suplement, doczekała się publikacji filadelfijskich, m. in. w Lancecie! W Stanach z rybozą jest to samo, co z HMB - ich rynek długo nie interesował się [...]
Hej Ty jesteś w moim wieku !! Ja myślałem, że ty masz minimum 19 lat, bo spojrzałem na avatarek hehe no to jak na rocznik 87 to całkiem nieźle, wymiary troche podobne do moich, ale ja nieco dłużej ćwiczę również mam rozstępy heheh.... normalnie ten rocznik 87 to coś obfituje w rozstępowców (joke!) może niedługo ja swoje zamieszcze foty... [...]
" jakie suple brać i co zrobić by nie mieć spadku" w Twoim wieku dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]
Wszystkie potrzebne suplementy w Twoim wieku znajdziesz w spożywczym. Jednym słowem masz na nie jeszcze czas i nie musisz się śpieszyć, co najwyżej kup sobie odżywkę białkową i bierz 30 gram na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
ta i mówili ,że w wieku 5 lat podniosła 150kg haha ,a na filmiku wcale nie podnosiła czy wyciskała jakiś ogromnych ciężarów zwykły kit , laska jest silna ,ale pociskają trochę ściemy
no to kolega chyba przechodzi kryzys wieku średniego w sumie taniej wyjdzie kupić parę paczek propa niż nowy sportowy samochód... Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-09-13 15:54:08
NOWOŚCI OLIMP-a
