wieku

Zobaczcie tego, fajnie by było tak wyglądać w tym wieku http://www.sfd.pl/46_lat__fotki_do_oceny-t626570-s1.html

Jeszcze bym chciał aby się ktoś ze stażem na siłowni wypowiedział. W jakim wieku najlepiej z siłką wystartowac.

nie moge robic nog bo jetem po operacji kolana i dopiero 4 tyg chodze bez kul.jakie mozna brac suplementy w moim wieku? odradzacie mi takiego cwiczenia jak robie to powiedzcie mi jak powinienem

Przy tym wzroście i wieku mam mieć 90 kg i tak wydaje mi sie że jestem dosyć szeroki w barach klata barki i biko mam bardzo dobrze wyrzeźbione jak na pół roku treningu od jakiegoś czasu zacząłem męczyć brzuch. Proszę o rady czy np dobrze było by do wakacji jechać planem na rzeźbę potem np masa lub siła. Pzdr

[...] wiosłowanie? Dodam, że jak robiłem plecy, to w jednym cyklu miałem podciąganie (4s), podciąganie sztangielki w opadzie (4s) i szrugsy (3s). Coś w plecach mam. Na prostowniki w takim razie co, kurde, no widzisz, nie pomyślałem... MC, no cholera, ale nie w moim wieku... :/ Przysiad w jednym cyklu a w (B) prostowanie w takim razie, dla kompromisu.

Czemu nie w Twoim wieku a chcesz robisz przysiad, który jest trudniejszy technicznie Jeżeli będziesz robić poprawnie technicznie to nic Ci nie grozi Odsyłam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1

Rób ten plan, który ci podałem. Chociaż są izolowane ćwiczenia nie jest zły. MC przy małych ciężarach i odpowiedniej technice można zacząć własnie w wieku 16 lat. Jeżeli nie zaczniesz zaraz szaleć i targać na MC 200kg, nic Ci nie będzie. Ale jeżeli chcesz, twoja droga treningowa jak mówiłem też nie jest zła. Bo wzmocnisz prostowniki i przygotujesz [...]

Przy łagodnym treningu czas regeneracji to 2-3 dni przy średnim 4-5 dni przy intensywnym 6-7 dni Więc w twoim wieku lepiej zrobić obwodowy, FBW, albo coś w tym rodzaju (nie wiem, nie znam się na tym za bardzo )

3 cykle juz mialem .. jeden kiedys w wieku 18lat z metki i dwa cykle przez ostatnie 2lata w polowie marca(w tym samym czasie) ok 10tyg pierwszy na zezbe (tesc-juz nie pamietam jaki rodzaj ale zezbiacy, nienawodnilem sie+winstrol 5mg 250tabsow) rok temu tesc , deca , anavar(testopin-15strzalow chyba 20mg stezenie, deca grecka 20strzalow, anavar [...]

Siła ciosu to technika. Pompki itd to wytrzymałość siłowa. Odpuść sobie w tym wieku siłownie.

"generalnie moim zdaniem trochę za wcześnie an koks, ale i tak wbijesz..... " - nie szkoda czasu na takie teksty ? Tak to każdy ma gdzieś ;D Aras84 a Ty brałeś koks ? :) Jak tak to w jakim wieku zaczynałeś ?

[...] wec zaleca sie najpierw budowe sily statycznej na zasadzie ze na kazdy 1kg masy ciala nalezy podnosic 1,5kg. To powoduje zmniejszenie ryzyka kontuzji jednak nie wyklucza go. A co do tego ze sztanga chamuje wzrost to chodza rozne opinie jedni uwazaja tak inni inaczej. W moim miescie w klubach LA juz osoby w wieku 14-15 lat cwicza z obciazeniem.

ja zacząlem cwiczyc w wieku 14 lat i lepiej wyszedlem na tym niz znajomi co graja w pilke lub bawia sie w sw :P

aha to nawet mi na pytanie nie odp chyba po to jest forum a po co mam klamac ze mam 18 wole prawde powiedziec wiec moze zanim wspomniecie jeszcze raz o moim wieku odp mi na pytania co?:)bede wdzieczny

no dziex,a co bedzie jak powiem ze w wieku 16 lat bralem mete,to znaczy wykradalem tabletki od brata

Jestes jednym z nich? Coz, to chyba dobrze, moze chociaz czesc z nich nie straci zainteresowania tym sportem do 16-17 lat, bo w takim wieku mozna juz zaczac myslec o tym powazniej i oczekiwac konkretnych efektow

w tym wieku to i 10mg za dużo ale, jak chce się już za to brać, to niech choć coś ma z tego.

Cześć Tomq %-) No raczej nie białko, czasem się zdarza że wyskakują pryszcze z jedzenia w wieku dojrzewania (czekolada, ostre potrawy) może w tym lezy problem;)

Byłbym hipokrytą gdybym nie nadmienił, w wieku 19 lat próbowałem ECA z pseudoefedryną. Z 92 kg wagi przy 166cm wzrostu spadłem na 66kg. To nie wina eca, a o przemenczenie, bo trenowałem codziennie z duzą ilością aerobów i biegów. Jak się domyślacie najwięcej(głównie) spadło z mięśnia... Wolałbym coś co pomoże utrzymać muskulaturę przy deficycie [...]

Czlowiek rosnie do 21 roku zycia, a nie skonczyles jeszcze 18 nawet. Ja w wieku 19 lat tez myslalem ze juz nie urosne a do chwili obecnej jeszcze 2cm mi przyszlo, na obecne 182 Chociaz wiele osob do 17 roku zycia osiaga przyblizony wzrost, na 170cm jeszcze mozesz liczyc, wiecej bym sie nie spodziewal