wieku

Witam wszystkich serdecznie :) Potrzebuję pomocy w stworzeniu diety dla mojego organizmu 52kg i 174 cm wzrostu przy wieku 16 lat.Wakacje już powoli się zbliżają i jest to dobry okres w którym można nad sobą popracować.Nie chce wyglądać jak Pudzian czy jak HK tylko chcę żeby moja budowa była jakby w sam raz.Postanawiam ćwiczyć każdą partie ciała w [...]

[...] czas - ostatnio nie miałem czasu; używam małych ciężarów ponieważ okulista zabronił mi ćwiczyć ze względu na uraz oka jaki miałem 4 lata temu. Chciałem zapytać czy w moim wieku jakakolwiek korekta postawy jest możliwa? Następna sprawa, 9 dni temu uderzyłem się w łokieć; pobolało chwilę i przestało, lecz teraz kiedy zegnę mocno przedramię przy [...]

[...] np razem z twarogiem bo tak mi najlepiej smakuje wiadomo ze cukier zawsze jakiś wpadnie. 3 pytanie czy musze trzymać się rygorystycznie 100 % zdrowego jedzenia mimo mojego wieku 19 lat przemian a materi jest inna niż u starszej osoby i mysle ze 30% niezdrowego jedzenia dziennie nie będzie zlym pomysłem chodzi tu tez o psychikę bo nie będę [...]

[...] nr 4 na rysunku. Przepuklina znajduje się nad pępkiem. Mam ją kilka dobrych lat a nabyłem ją prawdopodobnie od ciężkiej pracy w młodym wieku. Byłem u lekarza około 2 lat temu i powiedział że trzeba operować wcześniej czy później ale jest mała i nie muszę już się ciąć. Pomalutku mi rośnie, czasem boli ale tak [...]

[...] skośnej w dół 12 10 10 8 -Wyciskanie na ławce skośnej w górę 12 12 12 -Rozpiętki na ławce prostej 12 12 12 coś da czy też muszę zmienić ćwiczenia? Byłem już u lekarza w wieku 12 lat i mówił że to samo zniknie.... Minęło 2 lata i nic nadal to samo ... Dodam że ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Jeżeli trzeba dodam zdjęcia jak [...]

[...] przez osoby uprawiające sport czysto rekreacyjnie nie jest wciąż w większości krajów, w tym w Polsce, zabronione. Ich amatorskie stosowanie w okresie dojrzewania powoduje jednak często niemożność kontynuowania profesjonalnej kariery sportowej w wieku dojrzałym." Co o tym sądzicie?? proszę o wypowiedz ludzi którzy coś o tym wiedzą... pozdr

[...] i 4 wf. Przestała mi rosnąć siła wiec mam zamiar zakupić kreatynę z treca cm3. I słyszałem ze dobrze ja łączyć z Beta alanina wiec tu jest moje pytanie czy w takim wieku mogę juz brać Beta alanie i jak tak to w jakich ilościach i czy razem z kreatyna przed treningiem i w dni nietreningowe:-? Nie znalazłem podobnego tematu wiec zakładam [...]

[...] Dodam ,że pracuje fizycznie sprząta w biurze ,ale oprócz tego jakiś wysiłek aerobowy by sie przydał. Drugie pytanie: układam diete według dziennika vitalmax ,ale zdaje sobie sprawe z wieku mojej Matki i nie wiem czy są jakieś przeciwskazania, jakieś produkty których lepiej unikać. Ankiete dodam później ponieważ nie ma jej teraz jest w pracy.

Witam , jak to w końcu jest z tym treningiem z ciężarami w wieku 12-16 lat? bo ja mam teraz 15 lat i już trochę ćwiczę i chciałbym zacząć ćwiczyć z ciężarami na siłę maksymalną czyli 1-5 powtórzeń , wyciskania na klate , martwe ciągi , przysiady itp itd . Tato mi ciągle mówi że mam tego nie robić bo sobie zniszczę układ kostny stawy itp . A [...]

[...] trochę chce je rozwinąć (w skrócie - żeby nie wyglądać jak anorektyk ;D). A teraz do sedna mojej sprawy. Najpierw chciałbym się zapytać, czy zaczęcie ćwiczenia w takim wieku może mi w jakiś sposób zaszkodzić? Następnie, od czego zacząć trening? Słusznie domyślam się, że najpierw powinienem zacząć od masy? No i w zasadzie to by było na razie [...]

Witam wszystkich. Chcialbym systematycznie zaczac trenowac aby moje cialo przybralo na rozmiarach. Chcialbym lecz watpie ze mi sie to uda bo wazne 60 kg przy 184 cm wzrostu i wieku 21 lat. Wiec jestem bardzo szczuply mimo iz duzo jem lecz moja aktywnosc wraz z wysoka przemiana materii wszystko spala. Chcialbym was prosic o pomoc abyscie wybrali [...]

Człowiek młody = człowiek głupi . W wieku 15 lat pod wpływem mody ? otoczenia ? czy czegoś innego wydepilowałem dokładnie uda i łydki . Dziś mam lat 18 i na tyłach łydek nie do końca odrosły mi włosy .. a właściwie w niektórych miejscach są króciutkie a w niektórych są tylko takie małe czarne kropki . Nie wygląda to zbyt estetycznie ponieważ to [...]

[...] obalili właśnie naukowcy z Teksasu.Udowodnili,że najlepsza dla rozbudowu masy mięśniowej jest średnia zawartośc białek w pożywieniu.17 ochotnikó młodych oraz 17 w podeszłym wieku karmiono posiłkami mięsnymi zawierającymi 30 g. lub 90 g białka.Podczas pobierania od nich i analizowania próbki krwi oraz mięśnia udowego>Wyniki pokazały,ża zarówno u [...]

[...] do klasy maturalnej. Myślę nad tym, aby zacząć karierę trenerską (strasznie mnie to jara), ale ani nie gram w piłkę profesjonalnie(skończyłem grać w moim niedużym klubie w wieku 14 lat, grałem przez 4) ani nie pójdę chyba na AWF (do tego pewnie potrzebna jest biola na maturce, a ja jestem na mat - fiz),a żeby pokończyć te wszystkie kursy [...]

[...] byłem u lekarza na badaniach do nowej pracy, i tak przy okazji rozmowy weszliśmy na temat sterydów. I tak lekarka mi powiedziała że osoby które stosują sterydy mają w młodym wieku nadcisnienie, choroby serca itp. oraz ostroporoza. Chciałbym się dowiedzieć, po którym ze środków jest największa mozliwość wystąpienia ostreoporozy, i to chyba dotyczy [...]

Witam, Napiszę krótko, w wieku 19 lat zorientowałem się że jestem otyły (mam 180 cm wzrostu i ważę 100-105kg) nie ćwiczyłem wcześniej na siłowni (no może poćwiczyłem 2 dni) i żywię się tym co w lodówce znajdę. Moim głównym zajęciem jest nauka i używanie komputera przeplatane paleniem fajek i piciem alkoholu okazyjnie. Z fajkami powolutku już [...]

[...] tego posta, bo chialbym sie dowiedziec czy system trenindoty Joe Weidera ktory stosowa Arnold Schwarzenegger, Lou Ferringo oraz pare innych gwiazd ubieklego wieku,bedzie dopowiedni dla poczatkujacego?? Niechce byc jako exstra wyrzezbiomy ani duzy, poprosty chcialbym troche przytyc i przy okazji dobrze wygladac!! Niewiem tylko czy [...]

[...] 300g Pomidor 100g fasola biala, konserwa 50g Kalafior 150g To daje 30g węglowodanów i 17g błonnika. No właśnie i tutaj pytanie: Czy 17g to nie za mało dla mężczyzny w wieku 30 lat, waga 78, wzrost 165? Czy przez określenie węglowodany w diecie CKD rozumie się tylko te pochodzące z makaronów, ryżu itp? Czy jarzyn można wiec jeść do woli czy [...]

wiitam, nie jestem pewien czy dobry dzial wybrałem ale ten mi sie wydawał najbliszy mojemu problemowi. Mam dziewczyne w wieku 17 lat waga okolo 45kg wzrost okolo-163cm , od 2 tygodni zaczela ona swoją przygode z siłownią, a ja muwiac szczeze nie mam doswiadczenia w treningu kobiecym, puki co prowadze z nia treningi ogulnorozwojowe i czysto [...]

witam Mam zamiar podniesc sobie poziom androgenow jestem w wieku 18lat i jestem malo meski mam slabe owlosienie ledwo cos na klacie wykielkowalo zarost jeszcze miekki.. ton glosu tez by moglbyc bardziej nizszy..na silce niby sa efekty w miare dobre.. A wiec zakupilem sobie hormon dhea 250tab po 25mg i zamierzam do tego dokupic jakis [...]