wieku

Ok przyznaje się do błędu nie wziąłem pod uwagę wieku, ale żeby zaraz kasować post?

Jak wyżej, jeszcze masz wiele lat by urosnąć. 148cm w tym wieku to chyba nie tak mało?

No tutaj już nie ma filozofii tak jak powiedział Flex w Twoim wieku już wszystkie etapy wzrostu zostały dawno zakończone więc teraz już jest za późno z jakimkolwiek działaniem. Niestety jeśli Twój wzrost Cię nie satysfakcjonuje musisz się z tym pogodzić bo nic innego Ci nie pozostaje. Nieco mniejszy wzrost w przpadku trenujących na siłowni ma [...]

wolalbym chyba Scorcha zamiast 2xDB no ale zalezy od doswiadczenia,otłuszczenia,wieku itd

Wszystko to genetyka. Dziadek był prawie łysy od wieku 20 lat, ojciec od 25 mocne zakola, ja od roku bomba, 25 na karku i jeszcze te zakola nie takie wielkie ;)

tak naprawde nie wiem jeszcze czy bede bral ale chce sie poprostu dowiedziec czy w tym wieku nie przeszkadza mi jej branie. Chce wiedziec czy mi nic nie bedzie ?!?

W tym wieku i przy takiej wadzę, spokojnie dostarczysz białka z pożywienia.

W sumie w Twoim wieku dieta jeszcze sie meczyc nie musisz. Ale jesli chcesz i juz jakas sobie zrobiles to wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i od razu sprawdz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wrzucisz to ocenimy. Bialko bierze sie tylko jako uzupelnienie diety

dlaczego chcesz az tyle chudnac? troche to niepoważne w tym wieku

No ludzie prosze was... 14 lat a chce brać się zielony burak za odżywki :D Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

W tym wieku to ty powinienes po prostu zmienic nawyki zywieniowe+ jakis ruch. Masz 16 lat i w cale nie masz tych kg za duzo. Wywał z diety słodycze,fast foody, napoje smakowe, sosy, smażone potrawy, pij sporo wody, wywal białe pieczywo(daj chlebek razowy), dużo warzyw i bedzie lepiej. Zacznij np biegac 3x w tygodniu.

Tak jest bezpieczny, ale w młodym wieku nie zalecany.

MMożesz ćwiczyć ja zacząłem w wieku 13 lat i mam 175 cm wzrostu

Kolego zapomnij o tym na razie. 15 lat i chcesz brać sterydy? Uwierz mi że na właściwej diecie i odżywkach w rok czasu możesz zbudować ładne parę kilogramów w Twoim wieku. Wiem bo już sporo trenuję i dopiero po latach zastanawiam się czy nie zrobić jakiegoś cyklu, a nadal mam sporo wątpliwości. Potrenuj najpierw trochę, poznaj swoje ciało po [...]

m drol to prohormon, czyli steryd w ladnym opakowaniu, nie jest ona bezpieczna w Twoim wieku, mozesz sobie narobic problemow ze zdrowiem stosujac tego typu preparaty. zdecydowanie nie stosuj tego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-24 20:04:28

W Twoim wieku wystarczy to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i taki trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Nie jest CI potrzebna konkretna dieta. A jak będziesz chciał o niej pomyśleć to poczytaj o odżywianiu z tego tematu: [...]

to co podał kolega wyzej jest dobrym wstepem wiec mozesz zaczac w tym wieku od tego :-))

z dieta w wieku 14 lat nie mozna szalec gdyz jeszcze rosniesz napisz wiecej o sobie

[...] pytasz, to nie uważam byś był odpowiednią osobą, która może tak młodą osobę wprowadzić w odpowiedni i przede wszystkim bezpieczny sposób w ćwiczenia siłowe. Raczej w tym wieku poleciłbym wam pograć w piłkę/kosza, znaleźć jakąś taką siłownię na wolnym powietrzu jakie się dość często spotyka i tam ewentualnie się pobawić. 12lat to nie czas na [...]

W Twoim wieku nie stosował bym jeszcze programów na wyskok. Jak bedziesz systematycznie trenował to Twoj wyskok i tak sie poprawi nauczysz sie dopowiedniej techniki skoku a siła i dynamika wykoku przyjdzie z czasem.