wieku

Wzrost to sprawa genetyki, a jeśli da sie w niego jakoś ingerować (a raczej napewno nie) to nie w tym wieku. Chyba, że za pomocą jakichś środków dopingowych, ale: po 1- niesądze po 2- nie polecam

Przysiad 200kgx1 przy Ok 90kg, sprawdzany jak miałem bodajże 17 lat, max 18. Martwy ciąg 240kg przy Ponad 100kg, drugi rok studiów, także Ok 20 lat. Wyciskanie 160kg przy Ok 110kg sprawdzane w wieku 22 może 23 lat. Czyli dawno, teraz tylko pije piwo i mądrzę się w szybkich pytaniach.

po 1 naucz się pisać po polsku, po 2 tak możesz iść w tym wieku na siłownię chodź z tego co piszesz domyślam się że może ci się tam stać krzywda

W takim wieku radziłbym najlepiej ćwiczenia z małym obciążeniem, albo najlepiej z własnym obciążeniem (bez sprzętu) Drążek, pompki, przysiady, brzuszki

[...] jakiś innych niż branie samego cm3 nie zauważyłem .Może zamiast kupować mono kup ten cm3 i kup do niego bete alanine bo powinineś lepszy efekt mieć niz mono z cm 3 mieszane. Masz 16 lat sam zacząłem w tym wieku brać większość supli i nic mi nie jest .No ale nie zmienia to faktu jak masz do dupy diete i trening to ci nic te suple nie dają.

[...] lat więc odpowiem na wtoje pytania: "wapójdzie...Na przysiad w końcowych seriach brałem 120 kg po 3 lub 4 powtórzenia--więcej niebrałem bo boje sie o kręgosłup a w tym wieku trzeba o niego dbać narazie.Martwy ciąg niebrałem na maxsa,,jedynie na serie 60 kg robiłem. "ile cwiczycie?"--około półtora roku. "co [...]

w twoim wieku smialo mozna sprobowac

nie rozumiem o co wam chodzi czego sie czepiacie? macie jakies pojecie w tym temacie? nosicie soczewki? spokojnie mozesz nosic ja jestem w twoim wieku i nosze i jest wszystko ok udaj sie najpierw do jakiegos dobrego okulisty, najlepiej specjalisty od soczewek.

przeciązysz teraz kręgosłup to do konca zycia bedziesz miał z nim problemy wiem ze ciognie w tym wieku zeby popracowac nad sobą bo tez tak mialem i od 13,5 roku zycia jechalem pompki brzuszki hantle a teraz mam juz 16 niecale i jade troszke inaczej ale bez silki bo zamkneli:):):P

nie kazde cwiczenia powinno sie robic w tym wieku do kolegi wyzej to sie kurva nie zdziw jak po 40 na czworaka bedziesz za******lal

w tym wieku jak olejesz pct i nie załatwisz cloma może być lipa, jak byś miał 20 lat to może i by samo szybko wróciło do normy a teraz to może być kiepsko. Szukaj i się nie poddawaj, pełno cloma na czarny rynku, każdy dil to ma. Albo idź do rodzinnego niech Ci wypisze receptę, bo będzie kiszka.

każdy sport wiąze ze soba ryzyko,od małej hantelki czy sztangi nic mu sie nie stanie.Kiedy ma zaczać ćwiczyć w wieku 18 lat? Gdzie inni wygladaja jak MR Olympa...Jest trochę mlody ale zacząć może i tak pewnie mu sie jeszcze odmieni z trzy razy.

W dużym stopniu zależy to też od wieku, czym jesteś młodszy tym twoja skóra jest bardziej elastyczna i szybciej się "wchłonie/wciągnie" choć mogą pojawić się rozstępy. Z wiekiem możliwości i elastyczność skóry się pogarsza i tak jak piszesz może dojść do obwisów skórnych na piersiach i brzuchu. Powolne spalanie tłuszczu może pomóc lecz jak [...]

Prawda. W tym wieku zdecydowanie lepszą opcją byłoby celowanie w sporty zespołowe, opcjonalnie trening z obciążeniem własnego ciała i zdrowe odżywianie.

[...] założył temat nie wierzył w brednie, to coś tam wrzucę. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483033/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8414719 Mam nadzieję, że znacie angielski. Badania nawet na dzieciach w wieku 6 lat. Miłej lektury. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 00:19:36

nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha bo tłuszcz spala sie globalnie a nie lokalnie za spalanie tłuszczu odpowiada dieta a nie tysiące brzuszków itp. w Twoim wieku nie ma sensu liczenia kalorii musisz poprostu dużo i zdrowo jeść ,jak najmniej przetworzoną żywność do tego wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna . Twoim celem powinna być masa a nie [...]

po odrzywkach niema skutków ubocznych w zadnym wieku bo to są naturalne skadniki wystepujace w pozywieniu takie jak bialko i ww wiec to tak jak bys sie spytal czy jedzenie obiadu jest szkodliwe

tt podwyzsza poziom testosteronu i nie ma po co w tym wieku bawic sie w horony które i tak za rok moze dwa będą na najwyzszym poziomie, wiec tt moze nie dzialac, albo dzialac bardzo slabo po 2 tt to suplement nie odzywka Życie jest za krótkie by być małym.....

po co chcesz kupowac jakies odzywki skoro masz dopiero 15lat. w tym wieku wystarczy ze bd duzo jadl. wiem ze sie napaliles na te kupowanie bo nie raz tak samo mialem ale na prawde to wszystko jest niepotrzebne. duzo zarcia i to wystarczy

jak zjesz z 10kg mięsa i z 10kg ryżu/płatków/kaszy i wypijesz z 1l oliwy to będziesz miał więcej pożytku niż po odżywkach w tym wieku.