wieku

młody raczej jesteś.. No więc jest taka zasada że przysiady obciążają kręgosłup.Nie poleca się ich robienia z dużym obciązeniem w młodym wieku własnie z powodu tego obciążenia. Ja sam robie małym ciężarem (chociaz za pol roku 19-stka mi styknie). Ja na twoim miejscu poczekałbym i zobaczyl czy ten bol zniknie. Radze soebi troche odpuscic i np robic [...]

A dla ciebie rolnik nie bede weryfikował swojego wieku jezeli nie wiezysz to lipA chyba bym nie kłamał w ankiecie

A w jakim celu chcesz brać odżywki? W Twoim wieku nie powinieneś jeść takich suplementów, normalne jedzenie w zupełności wystarczy- zacznij się najpierw interesować tym co jesz i jak jesz. Poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

tj. pisalem w Twoim wieku za trening siłowy bym sie nie lapal...szkoda stawów.

Czy będzie dobry fighter to już od Ciebie zależy A w ogóle duzo ludzi w tym wieku zaczyna i pozniej wiec idź na trening i nie rozkminiaj tyle.

Pomyśl że za kilkadziesiąt lat i tak umrzesz więc to jak cie w wieku 16 lat widział trener to najmniejszy problem w twoim życiu i się wyluzuj :-P

[...] oboje pracujemy on jeździ Mercedesem S klasa A ja starą bmw. I też mógłbym dodać tutaj pytanie Czy ktoś wie dlaczego tak się dzieje? Przecież oboje jesteśmy w tym samym wieku oboje pracujemy i dlaczego on ma super wypasione auto a ja nie? Każdy z nas jest indywidualistą, każdy z nas pracuje na swój własny sukces także tutaj takie porównania [...]

Oczywiscie ze mozesz stosowac aminokwasy. Tylko pytanie po co? W twoim wieku wystarczy dobra dieta + jakies dobre bialeczko. Ale aminki sa jak najbardziej ok. Ja stosuje Uni Liver z Universala. Dobre w kategori cena/jakosc. Ale jak masz wiecej kasy mozesz zapodac Animal Nitro.

Boks zaczynają ćwiczyć dzieci w wieku 10 lat, ale to nie znaczy że później zacząć nie można ja po 20 poszedłem na boks a byli też dużo dużo starsi co zapisywali się razem ze mną. Nie zastanawiaj się tylko idź na treningi Pozdrawiam

w twoim wieku nie potrzebna ci ta wiedza.

Belfort nie swiecil TDD? Prosze powiedz mi kto niby z taka łatwoscia obalał Belforta w formie? Przeciez Belfort w wieku 18 lat rzucał Tankiem Abbotem %-) Sam obalał Liddella, nawet Sakuraba miał problem z obaleniem Vitora nie w formie Nawet ostatnio Rockhold dobry zapaśnik Vitora nie dał rady obalić, Vitor jest dobry w zapsach / klinczu U Vitora [...]

fajnie sformuowales zdanie :) najlepiej to duzo jesc i jakies ogolne cwiczenia w twoim wieku :)

W Twoim wieku Twój naturalny testosteron jest na wysokim poziomie .Po cyklu zdecydowanie może się to Zmienić .Spadek poziomu testosteronu związany nie tylko z odstawieniem towaru, ale także z zablokowaniem endogennej produkcji androgenów (naturalny skutek stosowania sterydów - kiedy przyjmujemy testosteron z zewnątrz, jądra przestają go [...]

Trochę nie rozumiem tej potrzeby... ale przy takich ilościach IG nie jest mocno istotne skoncentruj się na wartościach odżywczych Ta potrzeba wynika z ćwierć wieku przyzwyczajenia Jakieś 50g węgli dziennie mam teraz... Nie wiem, czy nie powinno ich być jeszcze mniej (30, zdaje się?), będę się starał jeszcze trochę poograniczać. Zmieniony przez - [...]

Kurde coraz mlodsi zaczynaja sie zjawiac na forum. Fakt takie czasy wszystko by zaimponowac innym, za moich czasow w tym wieku wiekszosc nie wiedziala co to sztanga i wszyscy ganiali za pilka od rana do wieczora . Teraz co by tu zrobic zeby miec "ladnego" bika i klate. Wg mnie w zla strone to wszystko idzie. pozdrawiam

Bez paniki! '' Akurat trochę pompek i drążek jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Dobrze, że nie chłopak nie pyta od razu o metanabol '' Nie widzę problemu, że ktoś w wieku 13 lat chce złapać trochę tężyzny fizycznej. Ważne jest to, żeby poza treningiem siłowym znaleźć jeszcze czas dla piłki i kosza. Takie jest moje zdanie przynajmniej. Zmieniony [...]

Wielkie dzięki ale te nogi tak jak by na wytrzymałość wale, a dieta dokładnie w ciągu dnia nie wiem ile spożywam białka i kalorii bo trudno to wyliczyć ale jem dużo i same konkrety. Nie ukrywajmy ze w tym wieku trudno systematycznie i regularnie jeść. A co do treningu to odpuścić ten plan ?

dobry plan to jakieś pompki w domu podciąganie na drążku, przysiady z plecakiem na plecach i tyle. W tym wieku to ja w piłkę grałem, w kosza, w bejzbol, w chowanego jak wiesz co to jest.

dieta: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html W twoim wieku tylko tyle, nic więcej. Dodatkowo zapisz się na jakieś sztuki walki albo sporty drużynowe. Za młody jesteś na siłkę i rozpisane diety

Mozesz śmiało zacząć. Zrób ACT a Ci nie zaszkodzi...Pudzan w twojim wieku to normalnie takie klogramy przerzucał ze nawet poważnym pakerom sie nie sniło....